Νέες μετρήσεις απόδοσης ποδηλασίας στο WatchOS 10
Το Apple Watch WatchOS 10 παρουσιάζει αρκετές νέες μετρήσεις απόδοσης και λειτουργίες ειδικά για ποδηλάτες:
Υποστήριξη μετρητή ισχύος
Το Apple Watch μπορεί πλέον να συνδεθεί σε ποδηλατικούς μετρητές ισχύος με δυνατότητα Bluetooth[1][3]. Αυτό επιτρέπει την παρακολούθηση της ποδηλατικής ισχύος σε watt, μια βασική μέτρηση για τους ποδηλάτες να μετρούν την απόδοση τους και να προπονούνται αποτελεσματικά.Παρακολούθηση ρυθμού
Το WatchOS 10 προσθέτει υποστήριξη για αισθητήρες ρυθμού Bluetooth, επιτρέποντας στους ποδηλάτες να παρακολουθούν τον ρυθμό του πετάλι τους σε στροφές ανά λεπτό (RPM)[1][3].Ζώνες ισχύος
Χρησιμοποιώντας τα δεδομένα του μετρητή ισχύος, το Apple Watch μπορεί πλέον να υπολογίζει εξατομικευμένες ζώνες ισχύος για να βοηθά τους ποδηλάτες να παρακολουθούν τα επίπεδα έντασής τους[1][3]. Οι ζώνες ισχύος είναι ένας δημοφιλής και αποτελεσματικός τρόπος εκπαίδευσης και βελτίωσης της απόδοσης.Εκτίμηση FTP
Νέοι αλγόριθμοι συνδυάζουν δεδομένα από τους αισθητήρες Apple Watch και τον συνδεδεμένο μετρητή ισχύος για να εκτιμήσουν τη λειτουργική ισχύ κατωφλίου (FTP) του χρήστη[1][3]. Το FTP είναι η μέγιστη ισχύς που μπορεί να διατηρήσει ένας ποδηλάτης για μια ώρα και είναι μια κρίσιμη μέτρηση για την προπόνηση.Βελτιστοποιημένες προβολές προπόνησης
Οι προβολές προπόνησης όπως Ζώνες καρδιακού παλμού, υψόμετρο, διαδρομή αγώνα, προσαρμοσμένες προπονήσεις και μια νέα προβολή Ταχύτητα ποδηλασίας έχουν βελτιστοποιηθεί για προβολή στην οθόνη του iPhone[1][4]. Το iPhone μπορεί να τοποθετηθεί στο ποδήλατο για να βλέπετε εύκολα τα στατιστικά κατά τη διάρκεια μιας βόλτας.Ενσωμάτωση ζωντανής δραστηριότητας
Όταν ξεκινάτε μια υπαίθρια προπόνηση ποδηλασίας στο Apple Watch, θα εμφανίζεται αυτόματα ως ζωντανή δραστηριότητα στο iPhone[1][4]. Πατώντας το Live Activity χρησιμοποιείται η πλήρης οθόνη του iPhone για να εμφανιστούν όλες οι μετρήσεις ποδηλασίας.Συνοπτικά, το WatchOS 10 φέρνει υποστήριξη μετρητή ισχύος, παρακολούθηση ρυθμού, ζώνες ισχύος, εκτίμηση FTP, βελτιστοποιημένες προβολές προπόνησης και ενσωμάτωση ζωντανής δραστηριότητας στο Apple Watch - μια σημαντική αναβάθμιση για ποδηλάτες που θέλουν να προπονηθούν με δεδομένα.
Αναφορές:
[1] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[2] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[3] https://www.youtube.com/watch?v=nFOPcDZRwIQ
[4] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[5] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
[6] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[7] https://support.apple.com/en-mt/119065
[8] https://support.apple.com/en-am/guide/watch-ultra/apdddc23b615/watchos
Μπορώ να προσαρμόσω τις μετρήσεις ποδηλασίας που εμφανίζονται στο Apple Watch 10 μου
Ναι, μπορείτε να προσαρμόσετε τις μετρήσεις ποδηλασίας που εμφανίζονται στο Apple Watch σας με το watchOS 10. Δείτε πώς:
Επιλογές προσαρμογής
1. Επιλογή μετρήσεων: Όταν ξεκινάτε μια προπόνηση ποδηλασίας, μπορείτε να επιλέξετε ποιες μετρήσεις θα εμφανίζονται, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παλμών, του ρυθμού, της ανύψωσης, της ισχύος και του ρυθμού. Οι προεπιλεγμένες μετρήσεις που εμφανίζονται περιλαμβάνουν τον χρόνο διαδρομής, τους καρδιακούς παλμούς, τον μέσο ρυθμό, το υψόμετρο και την απόσταση, αλλά μπορείτε να τις προσαρμόσετε για να εστιάσετε σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς[1][2].2. Προβολές προπόνησης: Το Apple Watch σάς επιτρέπει να κάνετε κύλιση σε διαφορετικές προβολές προπόνησης κατά τη διάρκεια της ποδηλατικής σας συνεδρίας. Αυτές οι προβολές μπορούν να εμφανίζουν λεπτομερείς μετρήσεις, όπως ζώνες καρδιακών παλμών, ζώνες ισχύος, διαχωρισμούς (χωρισμένες σε τμήματα) και πιο αναλυτικά στατιστικά στοιχεία σχετικά με την απόδοσή σας[2][3].
3. Ρύθμιση Ζωνών Ενέργειας: Για όσους χρησιμοποιούν μετρητές ισχύος, μπορείτε να ρυθμίσετε εξατομικευμένες ζώνες ισχύος με βάση τη Λειτουργική Ισχύ κατωφλίου (FTP). Αυτή η ρύθμιση πραγματοποιείται μέσω της εφαρμογής Ρυθμίσεις στο Apple Watch ή της εφαρμογής Watch στο iPhone σας[2][3].
4. Εμφάνιση ζωντανής δραστηριότητας: Όταν ξεκινούν οι προπονήσεις ποδηλασίας, εμφανίζονται επίσης ως Ζωντανές Δραστηριότητες στο iPhone σας. Μπορείτε να πατήσετε αυτό για να καταλάβετε την πλήρη οθόνη για ευκολότερη προβολή των επιλεγμένων μετρήσεων κατά την οδήγηση[1][3].
Βήματα για προσαρμογή
- Ανοίξτε την εφαρμογή Workout στο Apple Watch σας.- Επιλέξτε Κύκλος εξωτερικού χώρου ή Κύκλος εσωτερικού χώρου.
- Αφού ξεκινήσετε την προπόνηση, σύρετε ή μετακινηθείτε για να επιλέξετε τις μετρήσεις που θέλετε να παρακολουθήσετε.
- Για προηγμένες μετρήσεις, όπως ζώνες ισχύος, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Προπόνηση > Cycling Power και εισαγάγετε το FTP σας ή προσαρμόστε τις ρυθμίσεις ζώνης ισχύος.
Αυτή η ευελιξία επιτρέπει σε ποδηλάτες όλων των επιπέδων να προσαρμόσουν την εμπειρία τους σύμφωνα με τις εκπαιδευτικές ανάγκες και τις προτιμήσεις τους.
Αναφορές:
[1] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[2] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[3] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[4] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[5] https://www.youtube.com/watch?v=cnGUofE4Sxk
[6] https://support.apple.com/en-mt/119065
[7] https://support.apple.com/en-am/guide/watch-ultra/apdddc23b615/watchos
[8] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
Μπορώ να συγχρονίσω τα δεδομένα ποδηλασίας από το Apple Watch 10 στο iPhone μου
Ναι, μπορείτε να συγχρονίσετε τα δεδομένα ποδηλασίας από το Apple Watch 10 στο iPhone σας. Ακολουθούν τα βασικά χαρακτηριστικά σχετικά με το συγχρονισμό:
Εμφάνιση ζωντανής δραστηριότητας
Όταν ξεκινάτε μια προπόνηση ποδηλασίας στο Apple Watch σας, εμφανίζεται αυτόματα ως Ζωντανή Δραστηριότητα στο iPhone σας. Μπορείτε να πατήσετε αυτήν την ειδοποίηση στην αρχική οθόνη ή στην οθόνη κλειδώματος του iPhone σας για να προβάλετε μετρήσεις σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια της διαδρομής σας, χρησιμοποιώντας την πλήρη οθόνη για καλύτερη ορατότητα των στατιστικών της ποδηλασίας σας [2][3].Διαθεσιμότητα μετρήσεων
Οι μετρήσεις ποδηλασίας που εμφανίζονται στο iPhone σας περιλαμβάνουν τον χρόνο διαδρομής, τον καρδιακό ρυθμό, τον μέσο ρυθμό, το υψόμετρο και την απόσταση. Μπορείτε να προσαρμόσετε αυτές τις μετρήσεις για να εστιάσετε σε ό,τι είναι πιο σημαντικό για την εκπαίδευσή σας [3][4].Συνδεσιμότητα Bluetooth
Το Apple Watch μπορεί να συνδεθεί με αξεσουάρ ποδηλασίας με δυνατότητα Bluetooth (όπως μετρητές ισχύος και αισθητήρες ρυθμού), επιτρέποντας βελτιωμένη συλλογή δεδομένων κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτά τα δεδομένα συγχρονίζονται απρόσκοπτα με την εφαρμογή Fitness στο iPhone σας, παρέχοντας μια ολοκληρωμένη επισκόπηση της ποδηλατικής σας απόδοσης [2][4].Περίληψη
Συνοπτικά, το Apple Watch 10 επιτρέπει τον εύκολο συγχρονισμό των δεδομένων ποδηλασίας στο iPhone σας μέσω Live Activities και συνδέσεων Bluetooth, προσφέροντας μια λεπτομερή και προσαρμόσιμη προβολή των προπονήσεων ποδηλασίας σας.Αναφορές:
[1] https://discussions.apple.com/thread/251830296
[2] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[3] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[4] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[5] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
[6] https://support.apple.com/guide/watch/go-cycling-apd4cbc876c7/watchos
[7] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[8] https://support.apple.com/en-mt/119065