Nye sykkelytelsesmålinger i WatchOS 10
Apple Watch WatchOS 10 introduserer flere nye ytelsesmålinger og funksjoner spesielt for syklister:
Støtte for strømmåler
Apple Watch kan nå koble til Bluetooth-aktiverte strømmålere for sykkel[1][3]. Dette muliggjør sporing av sykkelkraft i watt, en nøkkelmåling for syklister for å måle ytelsen og trene effektivt.tråkkfrekvenssporing
WatchOS 10 legger til støtte for Bluetooth-tråkkfrekvenssensorer, slik at syklister kan spore tråkkfrekvensen sin i omdreininger per minutt (RPM)[1][3].Strømsoner
Ved å bruke strømmålerdataene kan Apple Watch nå beregne personlige strømsoner for å hjelpe syklister med å spore intensitetsnivåene deres[1][3]. Kraftsoner er en populær og effektiv måte å trene og forbedre ytelsen på.FTP-estimering
Nye algoritmer kombinerer data fra Apple Watch-sensorene og tilkoblet strømmåler for å estimere brukerens funksjonelle terskelkraft (FTP)[1][3]. FTP er den maksimale kraften en syklist kan opprettholde i en time og er en avgjørende beregning for trening.Optimalisert treningsøktvisning
Treningsvisninger som hjertefrekvenssoner, høyde, løpsrute, egendefinerte treningsøkter og en ny sykkelhastighetsvisning har blitt optimalisert for visning på iPhone-skjermen[1][4]. iPhone kan monteres på sykkelen for enkelt å se statistikk under en tur.Live Activity Integration
Når du starter en utendørs sykkeltrening på Apple Watch, vises den automatisk som en direkteaktivitet på iPhone[1][4]. Når du trykker på Live Activity, brukes hele iPhone-skjermen til å vise alle sykkelberegningene.Så oppsummert bringer WatchOS 10 kraftmålerstøtte, tråkkfrekvenssporing, kraftsoner, FTP-estimering, optimaliserte treningsvisninger og live-aktivitetsintegrasjon til Apple Watch – en betydelig oppgradering for syklister som ønsker å trene med data.
Sitater:
[1] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[2] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[3] https://www.youtube.com/watch?v=nFOPcDZRwIQ
[4] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[5] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
[6] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[7] https://support.apple.com/en-mt/119065
[8] https://support.apple.com/en-am/guide/watch-ultra/apdddc23b615/watchos
Kan jeg tilpasse sykkelberegningene som vises på Apple Watch 10
Ja, du kan tilpasse sykkelberegningene som vises på Apple Watch med watchOS 10. Slik gjør du det:
Tilpasningsalternativer
1. Velg beregninger: Når du starter en sykkeltrening, kan du velge hvilke beregninger som skal vises, inkludert puls, tempo, høyde, kraft og tråkkfrekvens. Standardberegningene som vises inkluderer kjøretid, hjertefrekvens, gjennomsnittlig tempo, høyde og distanse, men du kan justere disse for å fokusere på det som betyr mest for deg[1][2].2. Treningvisninger: Apple Watch lar deg bla gjennom ulike treningsvisninger under sykkeløkten. Disse visningene kan vise detaljerte beregninger som hjertefrekvenssoner, kraftsoner, deling (delt i segmenter) og mer dyptgående statistikk om ytelsen din[2][3].
3. Oppsett av strømsoner: For de som bruker strømmålere, kan du sette opp personlige strømsoner basert på funksjonell terskelstrøm (FTP). Dette oppsettet gjøres gjennom Innstillinger-appen på Apple Watch eller Watch-appen på iPhone[2][3].
4. Live Activity Display: Når sykkeltreningsøkter startes, vises de også som Live Activities på din iPhone. Du kan trykke på denne for å ta over hele skjermen for enklere visning av de valgte beregningene mens du sykler[1][3].
Trinn for å tilpasse
- Åpne Workout-appen på Apple Watch.- Velg Utendørs syklus eller Innendørs syklus.
- Etter å ha startet treningen, sveip eller rull for å velge beregningene du vil overvåke.
- For avanserte beregninger som kraftsoner, gå til Innstillinger > Trening > Sykkelkraft og skriv inn FTP-en din eller juster strømsoneinnstillingene.
Denne fleksibiliteten gjør det mulig for syklister på alle nivåer å skreddersy opplevelsen etter treningsbehov og preferanser.
Sitater:
[1] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[2] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[3] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[4] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[5] https://www.youtube.com/watch?v=cnGUofE4Sxk
[6] https://support.apple.com/en-mt/119065
[7] https://support.apple.com/en-am/guide/watch-ultra/apdddc23b615/watchos
[8] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
Kan jeg synkronisere sykkeldataene mine fra Apple Watch 10 til iPhonen min
Ja, du kan synkronisere sykkeldataene dine fra Apple Watch 10 til iPhone. Her er nøkkelfunksjonene angående synkronisering:
Live Activity Display
Når du starter en sykkeltrening på Apple Watch, vises den automatisk som en Live Activity på iPhone. Du kan trykke på dette varselet på iPhones hjemme- eller låseskjerm for å se sanntidsmålinger gjennom hele turen, ved å bruke hele skjermen for bedre synlighet av sykkelstatistikken din [2][3].Beregningstilgjengelighet
Sykkelberegningene som vises på din iPhone inkluderer kjøretid, hjertefrekvens, gjennomsnittlig tempo, høyde og distanse. Du kan tilpasse disse beregningene for å fokusere på det som er viktigst for treningen din [3][4].Bluetooth-tilkobling
Apple Watch kan kobles til Bluetooth-aktivert sykkeltilbehør (som strømmålere og tråkkfrekvenssensorer), noe som muliggjør forbedret datainnsamling under treningsøkter. Disse dataene synkroniseres sømløst med Fitness-appen på iPhone, og gir en omfattende oversikt over sykkelytelsen din [2][4].Sammendrag
Oppsummert tillater Apple Watch 10 enkel synkronisering av sykkeldata til iPhone via Live Activities og Bluetooth-tilkoblinger, og tilbyr en detaljert og tilpassbar oversikt over sykkeltreningene dine.Sitater:
[1] https://discussions.apple.com/thread/251830296
[2] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[3] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[4] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[5] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
[6] https://support.apple.com/guide/watch/go-cycling-apd4cbc876c7/watchos
[7] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[8] https://support.apple.com/en-mt/119065