Pour configurer des zones de puissance sur votre Apple Watch exécutant watchOS 10, procédez comme suit :
Exigences
- Assurez-vous qu'un wattmètre compatible Bluetooth est connecté à votre Apple Watch.- Saisissez votre date de naissance, votre taille et votre poids dans l'application Fitness sur votre iPhone, car ces informations sont nécessaires au calcul précis de vos zones de puissance.
Étapes pour configurer les zones de puissance
1. Ouvrez l'application Paramètres :
- Sur votre Apple Watch, appuyez sur la Digital Crown pour accéder à l'écran d'accueil et sélectionnez l'application Paramètres.
2. Accédez aux paramètres d'entraînement :
- Faites défiler vers le bas et appuyez sur Entraînement.
3. Sélectionnez la puissance de cyclisme :
- Appuyez sur Cycling Power.
4. Définir un FTP personnalisé :
- Choisissez Personnalisé, puis entrez votre Puissance de seuil fonctionnel (FTP). Il s'agit d'une mesure clé qui aide à définir vos zones de puissance. Si vous ne connaissez pas votre FTP, vous pouvez laisser l'Apple Watch l'estimer après plusieurs sorties de haute intensité.
5. Ajustez les zones de puissance :
- Vous pouvez définir le nombre total de zones de puissance (généralement entre 5 et 8). Après avoir sélectionné le nombre de zones, appuyez sur une zone pour saisir ses limites inférieure et supérieure, qui définissent les niveaux d'intensité pour cette zone.
6. Enregistrez vos paramètres :
- Après avoir saisi toutes les informations nécessaires, assurez-vous d'enregistrer vos paramètres en appuyant sur Terminé.
Conseils supplémentaires
- Si vous préférez, vous pouvez également configurer des zones de puissance à l'aide de l'application Apple Watch sur votre iPhone en accédant à Ma montre > Entraînement > Cycling Power, où vous pourrez suivre les étapes similaires à celles ci-dessus[1][3][ 4].- Assurez-vous que votre capteur de puissance est correctement calibré pour des lectures précises pendant les entraînements[6].
En suivant ces étapes, vous pourrez surveiller et utiliser efficacement les zones de puissance pendant vos entraînements cyclistes sur votre Apple Watch.
Citations :[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/