Home Arrow Icon Knowledge base Arrow Icon Global Arrow Icon Jak skonfigurować strefy mocy na Apple Watch 10


Jak skonfigurować strefy mocy na Apple Watch 10


Aby skonfigurować Strefy mocy na zegarku Apple Watch z systemem watchOS 10, wykonaj następujące kroki:

Wymagania

- Upewnij się, że masz miernik mocy obsługujący technologię Bluetooth podłączony do zegarka Apple Watch.
- Wprowadź swoją datę urodzenia, wzrost i wagę w aplikacji Fitness na swoim iPhonie, ponieważ informacje te są niezbędne do dokładnego obliczenia Stref Mocy.

Kroki konfigurowania stref mocy

1. Otwórz aplikację Ustawienia:
- Na zegarku Apple Watch naciśnij Digital Crown, aby uzyskać dostęp do ekranu głównego i wybierz aplikację Ustawienia.

2. Przejdź do Ustawień treningu:
- Przewiń w dół i dotknij Trening.

3. Wybierz moc roweru:
- Stuknij w Moc rowerowa.

4. Ustaw niestandardowy FTP:
- Wybierz Niestandardowy, a następnie wprowadź progową moc funkcjonalną (FTP). Jest to kluczowy wskaźnik, który pomaga w definiowaniu Stref Mocy. Jeśli nie znasz swojego FTP, możesz pozwolić Apple Watchowi oszacować go po kilku intensywnych jazdach.

5. Dostosuj strefy mocy:
- Możesz ustawić całkowitą liczbę Stref Mocy (zwykle od 5 do 8). Po wybraniu liczby stref, dotknij strefy, aby wprowadzić jej dolną i górną granicę, które określają poziomy intensywności dla tej strefy.

6. Zapisz swoje ustawienia:
- Po wprowadzeniu wszystkich niezbędnych informacji pamiętaj o zapisaniu ustawień, dotykając Gotowe.

Dodatkowe wskazówki

- Jeśli wolisz, możesz także skonfigurować Strefy Mocy za pomocą aplikacji Apple Watch na iPhonie, przechodząc do Mój zegarek > Trening > Moc na rowerze, gdzie możesz wykonać podobne kroki jak powyżej[1] [3] 4].
- Upewnij się, że miernik mocy jest odpowiednio skalibrowany, aby zapewnić dokładne odczyty podczas treningów[6].

Wykonując poniższe kroki, będziesz mógł skutecznie monitorować i wykorzystywać Strefy Mocy podczas treningów rowerowych na swoim Apple Watch.

Cytaty:
[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/