Aby skonfigurować Strefy mocy na zegarku Apple Watch z systemem watchOS 10, wykonaj następujące kroki:
Wymagania
- Upewnij się, że masz miernik mocy obsługujący technologię Bluetooth podłączony do zegarka Apple Watch.- Wprowadź swoją datę urodzenia, wzrost i wagę w aplikacji Fitness na swoim iPhonie, ponieważ informacje te są niezbędne do dokładnego obliczenia Stref Mocy.
Kroki konfigurowania stref mocy
1. Otwórz aplikację Ustawienia:
- Na zegarku Apple Watch naciśnij Digital Crown, aby uzyskać dostęp do ekranu głównego i wybierz aplikację Ustawienia.
2. Przejdź do Ustawień treningu:
- Przewiń w dół i dotknij Trening.
3. Wybierz moc roweru:
- Stuknij w Moc rowerowa.
4. Ustaw niestandardowy FTP:
- Wybierz Niestandardowy, a następnie wprowadź progową moc funkcjonalną (FTP). Jest to kluczowy wskaźnik, który pomaga w definiowaniu Stref Mocy. Jeśli nie znasz swojego FTP, możesz pozwolić Apple Watchowi oszacować go po kilku intensywnych jazdach.
5. Dostosuj strefy mocy:
- Możesz ustawić całkowitą liczbę Stref Mocy (zwykle od 5 do 8). Po wybraniu liczby stref, dotknij strefy, aby wprowadzić jej dolną i górną granicę, które określają poziomy intensywności dla tej strefy.
6. Zapisz swoje ustawienia:
- Po wprowadzeniu wszystkich niezbędnych informacji pamiętaj o zapisaniu ustawień, dotykając Gotowe.
Dodatkowe wskazówki
- Jeśli wolisz, możesz także skonfigurować Strefy Mocy za pomocą aplikacji Apple Watch na iPhonie, przechodząc do Mój zegarek > Trening > Moc na rowerze, gdzie możesz wykonać podobne kroki jak powyżej[1] [3] 4].- Upewnij się, że miernik mocy jest odpowiednio skalibrowany, aby zapewnić dokładne odczyty podczas treningów[6].
Wykonując poniższe kroki, będziesz mógł skutecznie monitorować i wykorzystywać Strefy Mocy podczas treningów rowerowych na swoim Apple Watch.
Cytaty:[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/