Para configurar Power Zones en tu Apple Watch con watchOS 10, sigue estos pasos:
Requisitos
- Asegúrese de tener un medidor de energía habilitado para Bluetooth conectado a su Apple Watch.- Ingresa tu fecha de nacimiento, altura y peso en la aplicación Fitness de tu iPhone, ya que esta información es necesaria para realizar cálculos precisos de tus Power Zones.
Pasos para configurar zonas de energía
1. Abra la aplicación Configuración:
- En tu Apple Watch, presiona Digital Crown para acceder a la pantalla de inicio y selecciona la aplicación Configuración.
2. Vaya a Configuración de entrenamiento:
- Desplázate hacia abajo y toca Entrenamiento.
3. Seleccione potencia de ciclismo:
- Toca Ciclismo de potencia.
4. Establecer FTP personalizado:
- Elija Personalizado, luego ingrese su Umbral de potencia funcional (FTP). Esta es una métrica clave que ayuda a definir sus zonas de poder. Si no conoce su FTP, puede dejar que el Apple Watch lo estime después de varios paseos de alta intensidad.
5. Ajustar zonas de energía:
- Puede establecer el número total de zonas de potencia (normalmente entre 5 y 8). Después de seleccionar la cantidad de zonas, toque una zona para ingresar sus límites inferior y superior, que definen los niveles de intensidad para esa zona.
6. Guarde su configuración:
- Después de ingresar toda la información necesaria, asegúrese de guardar su configuración tocando Listo.
Consejos adicionales
- Si lo prefieres, también puedes configurar Power Zones usando la aplicación Apple Watch en tu iPhone navegando a Mi reloj > Entrenamiento > Ciclismo de potencia, donde puedes seguir pasos similares a los anteriores[1][3][ 4].- Asegúrese de que su medidor de potencia esté calibrado correctamente para obtener lecturas precisas durante los entrenamientos[6].
Si sigue estos pasos, podrá monitorear y utilizar Power Zones de manera efectiva durante sus entrenamientos de ciclismo en su Apple Watch.
Citas:[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/