Lai iestatītu Power Zones savā Apple Watch, kurā darbojas watchOS 10, veiciet šīs darbības:
Prasības
- Pārliecinieties, vai jūsu Apple Watch ir pievienots ar Bluetooth iespējotu jaudas mērītāju.- Ievadiet savu dzimšanas datumu, augumu un svaru sava iPhone lietotnē Fitness, jo šī informācija ir nepieciešama, lai precīzi aprēķinātu jūsu jaudas zonas.
Darbības, lai iestatītu jaudas zonas
1. Atveriet lietotni Iestatījumi:
- Savā Apple Watch nospiediet Digital Crown, lai piekļūtu sākuma ekrānam, un atlasiet lietotni Iestatījumi.
2. Pāriet uz treniņa iestatījumiem:
- Ritiniet uz leju un pieskarieties Treniņš.
3. Atlasiet riteņbraukšanas jaudu:
- Pieskarieties vienumam Cycling Power.
4. Iestatiet pielāgotu FTP:
- Izvēlieties Pielāgots, pēc tam ievadiet savu Funkcionālo sliekšņa jaudu (FTP). Šis ir galvenais rādītājs, kas palīdz definēt jūsu jaudas zonas. Ja nezināt savu FTP, varat ļaut Apple Watch to novērtēt pēc vairākiem augstas intensitātes braucieniem.
5. Pielāgojiet jaudas zonas:
- Varat iestatīt kopējo jaudas zonu skaitu (parasti no 5 līdz 8). Pēc zonu skaita izvēles pieskarieties zonai, lai ievadītu tās apakšējo un augšējo robežu, kas nosaka šīs zonas intensitātes līmeņus.
6. Saglabājiet iestatījumus:
- Pēc visas nepieciešamās informācijas ievadīšanas noteikti saglabājiet iestatījumus, pieskaroties Gatavs.
Papildu padomi
- Ja vēlaties, varat arī iestatīt jaudas zonas, izmantojot Apple Watch lietotni savā iPhone tālrunī, dodoties uz sadaļu Mans pulkstenis > Treniņš > Cycling Power, kur varat veikt līdzīgas darbības, kā norādīts iepriekš[1][3][ 4].- Pārliecinieties, vai jūsu jaudas mērītājs ir pareizi kalibrēts, lai treniņu laikā iegūtu precīzus rādījumus[6].
Veicot šīs darbības, varēsiet efektīvi pārraudzīt un izmantot Power Zones, veicot Apple Watch riteņbraukšanas treniņus.
Citāts:[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/