Щоб налаштувати Зони живлення на Apple Watch під керуванням watchOS 10, виконайте такі дії:
Вимоги
- Переконайтеся, що до Apple Watch підключено вимірювач живлення з підтримкою Bluetooth.- Введіть свою дату народження, зріст і вагу у програмі «Фітнес» на вашому iPhone, оскільки ця інформація необхідна для точних розрахунків ваших зон потужності.
Кроки для налаштування зон живлення
1. Відкрийте програму налаштувань:
- На Apple Watch натисніть кнопку Digital Crown, щоб перейти на головний екран і виберіть програму Налаштування.
2. Перейдіть до налаштувань тренування:
- Прокрутіть вниз і торкніться Тренування.
3. Виберіть Cycling Power:
- Натисніть Cycling Power.
4. Установити спеціальний FTP:
- Виберіть Користувацький, потім введіть Функціональний пороговий рівень потужності (FTP). Це ключовий показник, який допомагає визначити ваші зони потужності. Якщо ви не знаєте свій FTP, ви можете дозволити Apple Watch оцінити його після кількох інтенсивних поїздок.
5. Налаштуйте зони потужності:
- Ви можете встановити загальну кількість зон потужності (зазвичай від 5 до 8). Вибравши кількість зон, торкніться зони, щоб ввести її нижню та верхню межі, які визначають рівні інтенсивності для цієї зони.
6. Збережіть налаштування:
- Після введення всієї необхідної інформації не забудьте зберегти налаштування, натиснувши Готово.
Додаткові поради
- За бажанням ви також можете налаштувати Power Zones за допомогою програми Apple Watch на своєму iPhone, перейшовши до Мій годинник > Тренування > Велосипедна потужність, де ви можете виконати подібні дії, як описано вище[1][3][ 4].- Переконайтеся, що ваш вимірювач потужності правильно відкалібрований для точних показань під час тренувань[6].
Виконуючи ці кроки, ви зможете ефективно контролювати та використовувати зони потужності під час тренувань на велосипеді на Apple Watch.
цитати:[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/