A Power Zones beállításához watchOS 10 rendszert futtató Apple Watchon, kövesse az alábbi lépéseket:
Követelmények
- Győződjön meg arról, hogy Bluetooth-képes teljesítménymérő van csatlakoztatva az Apple Watch-hoz.- Adja meg születési dátumát, magasságát és testsúlyát az iPhone Fitness alkalmazásában, mivel ezek az információk szükségesek az erőzónák pontos kiszámításához.
Az energiazónák beállításának lépései
1. Nyissa meg a Beállítások alkalmazást:
- Az Apple Watchon nyomja meg a Digital Crown gombot a kezdőképernyő eléréséhez, és válassza ki a Beállítások alkalmazást.
2. Lépjen az edzésbeállításokhoz:
- Görgessen le, és érintse meg az Edzés lehetőséget.
3. Válassza ki a kerékpározási teljesítményt:
- Érintse meg a Cycling Power lehetőséget.
4. Egyéni FTP beállítása:
- Válassza az Egyéni lehetőséget, majd adja meg a Funkcionális küszöbteljesítményt (FTP). Ez egy kulcsfontosságú mérőszám, amely segít meghatározni az erőzónákat. Ha nem ismeri FTP-jét, több nagy intenzitású utazás után hagyhatja, hogy az Apple Watch megbecsülje.
5. Az energiazónák beállítása:
- Beállíthatja a teljesítményzónák teljes számát (általában 5 és 8 között). A zónák számának kiválasztása után érintse meg a zónát az alsó és felső határértékek megadásához, amelyek meghatározzák az adott zóna intenzitási szintjét.
6. A beállítások mentése:
- Az összes szükséges információ megadása után a Kész megérintésével mentse a beállításokat.
További tippek
- Ha szeretné, az Apple Watch alkalmazással is beállíthat Power Zone-okat iPhone-ján a My Watch > Workout > Cycling Power oldalon, ahol a fentiekhez hasonló lépéseket hajthat végre[1][3][ 4].- Győződjön meg arról, hogy a teljesítménymérő megfelelően van kalibrálva az edzések során történő pontos leolvasáshoz[6].
Ha követi ezeket a lépéseket, hatékonyan figyelheti és használhatja a Power Zone-okat az Apple Watchon végzett kerékpáros edzései során.
Idézetek:[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/