WatchOS 10 çalıştıran Apple Watch'unuzda Güç Bölgeleri kurmak için şu adımları izleyin:
Gereksinimler
- Apple Watch'unuza Bluetooth özellikli bir güç ölçerin bağlı olduğundan emin olun.- iPhone'unuzdaki Fitness uygulamasına doğum tarihinizi, boyunuzu ve kilonuzu girin, çünkü bu bilgiler Güç Bölgelerinizin doğru hesaplanması için gereklidir.
Güç Bölgelerini Ayarlama Adımları
1. Ayarlar Uygulamasını açın:
- Apple Watch'unuzda ana ekrana erişmek için Digital Crown'a basın ve Ayarlar uygulamasını seçin.
2. Antrenman Ayarlarına gidin:
- Aşağı kaydırın ve Antrenman'a dokunun.
3. Çevrim Gücü'nü seçin:
- Döngü Gücü'ne dokunun.
4. Özel FTP'yi ayarlayın:
- Özel'i seçin ve İşlevsel Eşik Gücünüzü (FTP) girin. Bu, Güç Bölgelerinizi tanımlamanıza yardımcı olan önemli bir ölçümdür. FTP'nizi bilmiyorsanız, birkaç yüksek yoğunluklu sürüşten sonra Apple Watch'un bunu tahmin etmesine izin verebilirsiniz.
5. Güç Bölgelerini Ayarlayın:
- Toplam Güç Bölgesi sayısını (genellikle 5 ila 8 arasında) ayarlayabilirsiniz. Bölge sayısını seçtikten sonra, o bölgenin yoğunluk seviyelerini tanımlayan alt ve üst sınırlarını girmek için bir bölgeye dokunun.
6. Ayarlarınızı Kaydedin:
- Gerekli tüm bilgileri girdikten sonra Bitti'ye dokunarak ayarlarınızı kaydettiğinizden emin olun.
Ek İpuçları
- İsterseniz iPhone'unuzdaki Apple Watch uygulamasını kullanarak Saatim > Antrenman > Bisiklet Gücü bölümüne giderek Güç Bölgelerini de ayarlayabilirsiniz; burada yukarıdaki benzer adımları uygulayabilirsiniz[1][3][ 4].- Egzersizler sırasında doğru okumalar yapmak için güç ölçüm cihazınızın uygun şekilde kalibre edildiğinden emin olun[6].
Bu adımları izleyerek, Apple Watch'unuzda bisiklet antrenmanlarınız sırasında Güç Bölgelerini etkili bir şekilde izleyebilecek ve kullanabileceksiniz.
Alıntılar:[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/