Το Apple Watch Series 10 εισάγει μια νέα δυνατότητα ανίχνευσης άπνοιας ύπνου, η οποία χρησιμοποιεί προηγμένη μηχανική εκμάθηση και το επιταχυνσιόμετρο της συσκευής για την παρακολούθηση των διαταραχών της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτή η λειτουργία έχει σχεδιαστεί για να ειδοποιεί τους χρήστες για πιθανά σημάδια μέτριας έως σοβαρής υπνικής άπνοιας, προτρέποντάς τους να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας εάν είναι απαραίτητο[1][2][3].
Ενώ οι ενσωματωμένες δυνατότητες του Apple Watch είναι σημαντικές, υπάρχουν εφαρμογές τρίτων που μπορούν να βελτιώσουν την εμπειρία παρακολούθησης ύπνου και ενδεχομένως να συμπληρώσουν την ανίχνευση άπνοιας ύπνου του ρολογιού. Εδώ είναι μερικές αξιόλογες εφαρμογές:
Εφαρμογές τρίτων για παρακολούθηση ύπνου
- SleepWatch
- Δυνατότητες: Προσφέρει αυτόματη παρακολούθηση ύπνου, εξατομικευμένη καθοδήγηση, παρακολούθηση ροχαλητού και λεπτομερείς αναφορές ύπνου. Μπορεί επίσης να παρακολουθεί τις διακοπές και να παρέχει πληροφορίες για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
- Ενσωμάτωση: Λειτουργεί άψογα με το Apple Watch για την καταγραφή διαφόρων μετρήσεων, όπως ο συνολικός χρόνος ύπνου και ο καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου[4].
- Μαξιλάρι
- Δυνατότητες: Παρέχει προηγμένη ανάλυση ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης σταδίου ύπνου και της ανίχνευσης ροχαλητού. Περιλαμβάνει επίσης μια λειτουργία έξυπνου συναγερμού που ξυπνά τους χρήστες τη βέλτιστη ώρα.
- Ενσωμάτωση: Συγχρονίζεται με το Apple Health, επιτρέποντας στους χρήστες να προβάλλουν τα συνολικά δεδομένα υγείας τους παράλληλα με τις μετρήσεις ύπνου τους[4].
- AutoSleep
- Δυνατότητες: Παρακολουθεί αυτόματα την ποιότητα του ύπνου και παρέχει λεπτομερή αναλυτικά στοιχεία χωρίς να χρειάζεται να ξεκινήσετε ή να σταματήσετε με μη αυτόματο τρόπο την παρακολούθηση. Οι χρήστες μπορούν να δουν τον καρδιακό τους ρυθμό κατά τη διάρκεια του ύπνου και να λάβουν πληροφορίες για το πώς να βελτιώσουν την ανάπαυσή τους.
- Ενσωμάτωση: Πλήρως συμβατό με το Apple Watch και ενσωματώνεται με την εφαρμογή Health για ολοκληρωμένη παρακολούθηση της υγείας[4].
Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να παρέχουν πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τα πρότυπα ύπνου και τις διαταραχές, ενισχύοντας έτσι τη συνολική αποτελεσματικότητα της νέας λειτουργίας του Apple Watch. Επιτρέπουν στους χρήστες να παρακολουθούν περισσότερες μεταβλητές που σχετίζονται με την υγεία του ύπνου τους, προσφέροντας πιθανώς μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα των συνηθειών ύπνου τους και τυχόν ζητημάτων που σχετίζονται με την υπνική άπνοια.
Αναφορές:[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/inside-the-apple-watch-series-10s-new-sleep-apnea-detection-feature/
[2] https://www.macrumors.com/2024/09/16/apple-watch-sleep-apnea-feature-150-countries/
[3] https://www.healthline.com/health-news/sleep-apnea-apple-watch
[4] https://apps.apple.com/us/app/sleepwatch-top-sleep-tracker/id1138066420
[5] https://www.youtube.com/watch?v=dN2MSmw8wCM
[6] https://support.apple.com/en-gb/guide/watch/apd830528336/watchos
[7] https://apps.apple.com/us/app/napbot-auto-sleep-tracker/id1476436116
[8] https://apps.apple.com/ca/app/sleep-cycle-sleep-tracker/id320606217