Cum diferențiază Apple Watch Series 10 între REM și somnul profund

Clasificarea etapei de somn

1. Stadiile de somn identificate:
- Apple Watch clasifică somnul în trei etape principale:
- Somn REM: Asociat cu visarea și activitatea creierului.
- Somn de bază: denumit adesea somn ușor, care include etapele unu și două ale somnului non-REM.
- Somn profund: Faza de restabilire a somnului.

2. Metoda de colectare a datelor:
- Ceasul folosește un accelerometru pentru a detecta mișcarea și un senzor de ritm cardiac pentru a monitoriza modificările variației ritmului cardiac (HRV) în timpul somnului. Aceste date sunt analizate folosind algoritmi care estimează timpul petrecut în fiecare etapă de somn pe baza tiparelor observate în timpul nopții[4][3].

Diferențierea între REM și somn profund

1. Analiza mișcării:
- Apple Watch urmărește mișcările subtile, inclusiv cele cauzate de respirație, ceea ce îl ajută să determine când un utilizator este în REM față de somn profund. În timpul somnului REM, pot exista mișcări mai neregulate în comparație cu starea mai stabilă a somnului profund[3].

2. Monitorizarea ritmului cardiac:
- Modificările ritmului cardiac oferă informații suplimentare; de exemplu, ritmul cardiac tind să fluctueze mai mult în timpul somnului REM din cauza activității creierului crescute. În schimb, somnul profund este caracterizat de o frecvență cardiacă mai scăzută și mai stabilă[4][2].

Precizie și limitări

1. Rate de precizie:
- Studiile indică faptul că Apple Watch atinge o precizie de aproximativ 85% în detectarea somnului profund, dar are o precizie mai mică (aproximativ 75%) pentru somnul REM. Această discrepanță poate duce la variații semnificative ale etapelor de somn raportate în comparație cu evaluările clinice folosind polisomnografie (PSG) [2][5].

2. Variabilitatea printre utilizatori:
- Factorii individuali, cum ar fi tiparele de mișcare, diferențele fiziologice și potențialele tulburări de somn pot afecta acuratețea citirilor ceasului. Unii utilizatori raportează discrepanțe între datele Apple Watch și alte dispozitive sau aplicații, subliniind faptul că, deși oferă tendințe utile, este posibil să nu reflecte întotdeauna valori precise [1][6].

Pe scurt, în timp ce Apple Watch Series 10 folosește senzori și algoritmi avansați pentru a estima efectiv REM și somnul profund, precizia sa poate varia semnificativ între utilizatori, făcându-l un instrument util pentru urmărirea tiparelor generale de somn, mai degrabă decât pentru a oferi măsurători definitive.