Kuidas Apple Watch Series 10 eristab REM-i ja sügavat und?

Unefaasi klassifikatsioon

1. Tuvastatud unefaasid:
- Apple Watch liigitab une kolme põhietappi:
- REM-uni: seostatakse unenägude ja ajutegevusega.
- Tuum-uni: nimetatakse sageli kergeks uneks, mis hõlmab mitte-REM-une esimest ja teist etappi.
- Deep Sleep: une taastav faas.

2. Andmete kogumise meetod:
- Kell kasutab liikumise tuvastamiseks kiirendusmõõturit ja une ajal südame löögisageduse varieeruvuse (HRV) muutuste jälgimiseks pulsiandurit. Neid andmeid analüüsitakse algoritmide abil, mis hindavad öö jooksul täheldatud mustrite põhjal igas unefaasis veedetud aega[4][3].

Erinevus REM-i ja sügava une vahel

1. Liikumise analüüs:
- Apple Watch jälgib peeneid liigutusi, sealhulgas neid, mis on põhjustatud hingamisest, mis aitab tuvastada, millal kasutaja on REM-režiimis või sügavas unes. REM-une ajal võib esineda rohkem ebaregulaarseid liigutusi võrreldes sügava une stabiilsema olekuga[3].

2. Südame löögisageduse jälgimine:
- Muutused südame löögisageduses annavad täiendavaid teadmisi; Näiteks kipuvad südamelöögid REM-une ajal ajutegevuse suurenemise tõttu rohkem kõikuma. Seevastu sügavat und iseloomustab madalam ja stabiilsem pulss[4][2].

Täpsus ja piirangud

1. Täpsusmäärad:
- Uuringud näitavad, et Apple Watch saavutab sügava une tuvastamisel umbes 85% täpsuse, kuid REM-une puhul on selle täpsus väiksem (umbes 75%). See lahknevus võib põhjustada olulisi erinevusi teatatud unefaasides võrreldes polüsomnograafia (PSG) kliiniliste hinnangutega [2][5].

2. Kasutajate varieeruvus:
- Kella näitude täpsust võivad mõjutada üksikud tegurid, nagu liikumismustrid, füsioloogilised erinevused ja võimalikud unehäired. Mõned kasutajad teatavad lahknevustest Apple Watchi andmete ja muude seadmete või rakenduste vahel, rõhutades, et kuigi see pakub kasulikke trende, ei pruugi see alati kajastada täpseid väärtusi [1][6].

Kokkuvõtteks võib öelda, et kuigi Apple Watch Series 10 kasutab REM-i ja sügava une tõhusaks hindamiseks täiustatud andureid ja algoritme, võib selle täpsus kasutajate lõikes oluliselt erineda, mistõttu on see kasulik tööriist üldiste unemustrite jälgimiseks, mitte lõplike mõõtmiste tegemiseks.