Novas métricas de desempenho de ciclismo no WatchOS 10
O Apple Watch WatchOS 10 apresenta diversas novas métricas e recursos de desempenho especificamente para ciclistas:
Suporte para medidor de energia
O Apple Watch agora pode se conectar a medidores de energia para ciclismo habilitados para Bluetooth[1][3]. Isso permite o rastreamento da potência do ciclismo em watts, uma métrica fundamental para os ciclistas medirem sua produção e treinarem de maneira eficaz.Rastreamento de Cadência
WatchOS 10 adiciona suporte para sensores de cadência Bluetooth, permitindo que os ciclistas monitorem sua cadência de pedalada em rotações por minuto (RPM)[1][3].Zonas de energia
Usando os dados do medidor de energia, o Apple Watch agora pode calcular zonas de energia personalizadas para ajudar os ciclistas a monitorar seus níveis de intensidade[1][3]. As zonas de potência são uma forma popular e eficaz de treinar e melhorar o desempenho.Estimativa de FTP
Novos algoritmos combinam dados dos sensores do Apple Watch e do medidor de energia conectado para estimar o limiar de potência funcional (FTP) do usuário[1][3]. FTP é a potência máxima que um ciclista pode manter durante uma hora e é uma métrica crucial para o treinamento.Visualizações de treino otimizadas
Visualizações de treino como zonas de frequência cardíaca, elevação, percurso de corrida, treinos personalizados e uma nova visualização de velocidade de ciclismo foram otimizadas para visualização na tela do iPhone[1][4]. O iPhone pode ser montado na bicicleta para visualizar facilmente as estatísticas durante um passeio.Integração de atividades ao vivo
Ao iniciar um treino de ciclismo ao ar livre no Apple Watch, ele aparecerá automaticamente como uma atividade ao vivo no iPhone[1][4]. Tocar na atividade ao vivo utiliza a tela inteira do iPhone para exibir todas as métricas do ciclismo.Resumindo, o WatchOS 10 traz suporte para medidor de potência, rastreamento de cadência, zonas de potência, estimativa de FTP, visualizações de treino otimizadas e integração de atividades ao vivo para o Apple Watch – uma atualização significativa para ciclistas que desejam treinar com dados.
Citações:
[1] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[2] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[3] https://www.youtube.com/watch?v=nFOPcDZRwIQ
[4] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introduzindo-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[5] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
[6] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[7] https://support.apple.com/en-mt/119065
[8] https://support.apple.com/en-am/guide/watch-ultra/apdddc23b615/watchos
Posso personalizar as métricas de ciclismo exibidas no meu Apple Watch 10
Sim, você pode personalizar as métricas de ciclismo exibidas no seu Apple Watch com watchOS 10. Veja como:
Opções de personalização
1. Selecionar métricas: ao iniciar um treino de ciclismo, você pode escolher quais métricas exibir, incluindo frequência cardíaca, ritmo, elevação, potência e cadência. As métricas padrão mostradas incluem tempo de viagem, frequência cardíaca, ritmo médio, elevação e distância, mas você pode ajustá-las para se concentrar no que é mais importante para você[1][2].2. Visualizações de treino: o Apple Watch permite que você navegue por diferentes visualizações de treino durante sua sessão de ciclismo. Essas visualizações podem mostrar métricas detalhadas, como zonas de frequência cardíaca, zonas de potência, divisões (divididas em segmentos) e estatísticas mais detalhadas sobre seu desempenho[2][3].
3. Configuração de zonas de potência: Para aqueles que usam medidores de potência, você pode configurar zonas de potência personalizadas com base em seu limiar de potência funcional (FTP). Essa configuração é feita por meio do aplicativo Ajustes no Apple Watch ou do aplicativo Watch no iPhone[2][3].
4. Exibição de atividades ao vivo: quando os treinos de ciclismo são iniciados, eles também aparecem como atividades ao vivo no seu iPhone. Você pode tocar aqui para ocupar a tela inteira e facilitar a visualização das métricas selecionadas durante a condução[1][3].
Etapas para personalizar
- Abra o aplicativo de treino no Apple Watch.- Selecione Ciclo Externo ou Ciclo Interno.
- Após iniciar o treino, deslize ou role para escolher as métricas que deseja monitorar.
- Para métricas avançadas, como zonas de potência, acesse Configurações > Treino > Ciclismo de energia e insira seu FTP ou ajuste as configurações da zona de potência.
Esta flexibilidade permite que ciclistas de todos os níveis adaptem a sua experiência de acordo com as suas necessidades e preferências de treino.
Citações:
[1] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[2] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[3] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introduzindo-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[4] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[5] https://www.youtube.com/watch?v=cnGUofE4Sxk
[6] https://support.apple.com/en-mt/119065
[7] https://support.apple.com/en-am/guide/watch-ultra/apdddc23b615/watchos
[8] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
Posso sincronizar meus dados de ciclismo do Apple Watch 10 com meu iPhone
Sim, você pode sincronizar seus dados de ciclismo do Apple Watch 10 com o seu iPhone. Aqui estão os principais recursos relacionados à sincronização:
Exibição de atividades ao vivo
Quando você inicia um treino de ciclismo no Apple Watch, ele aparece automaticamente como uma Atividade ao vivo no seu iPhone. Você pode tocar nesta notificação na tela inicial ou de bloqueio do seu iPhone para visualizar métricas em tempo real durante todo o seu percurso, utilizando a tela inteira para melhor visibilidade de suas estatísticas de ciclismo [2][3].Disponibilidade de métricas
As métricas de ciclismo exibidas no seu iPhone incluem tempo de viagem, frequência cardíaca, ritmo médio, elevação e distância. Você pode personalizar essas métricas para focar no que é mais importante para o seu treinamento [3][4].Conectividade Bluetooth
O Apple Watch pode ser conectado a acessórios de ciclismo habilitados para Bluetooth (como medidores de potência e sensores de cadência), permitindo uma coleta aprimorada de dados durante os treinos. Esses dados são sincronizados perfeitamente com o aplicativo Fitness do seu iPhone, fornecendo uma visão geral abrangente do seu desempenho no ciclismo [2][4].Resumo
Em resumo, o Apple Watch 10 permite sincronizar facilmente os dados do ciclismo com o seu iPhone por meio de atividades ao vivo e conexões Bluetooth, oferecendo uma visão detalhada e personalizável dos seus treinos de ciclismo.Citações:
[1] https://discussions.apple.com/thread/251830296
[2] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[3] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[4] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introduzindo-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[5] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
[6] https://support.apple.com/guide/watch/go-cycling-apd4cbc876c7/watchos
[7] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[8] https://support.apple.com/en-mt/119065