Nya mätvärden för cykelprestanda i WatchOS 10
Apple Watch WatchOS 10 introducerar flera nya prestandamått och funktioner specifikt för cyklister:
Stöd för kraftmätare
Apple Watch kan nu ansluta till Bluetooth-aktiverade strömmätare för cykel[1][3]. Detta möjliggör spårning av cykeleffekt i watt, ett nyckelmått för cyklister för att mäta sin effekt och träna effektivt.Kadensspårning
WatchOS 10 lägger till stöd för Bluetooth-kadenssensorer, vilket gör att cyklister kan spåra sin pedalkadens i varv per minut (RPM)[1][3].Strömzoner
Med hjälp av kraftmätardata kan Apple Watch nu beräkna personliga kraftzoner för att hjälpa cyklister att spåra deras intensitetsnivåer[1][3]. Power zones är ett populärt och effektivt sätt att träna och förbättra prestanda.FTP-uppskattning
Nya algoritmer kombinerar data från Apple Watch-sensorerna och ansluten effektmätare för att uppskatta användarens funktionella tröskeleffekt (FTP)[1][3]. FTP är den maximala kraften en cyklist kan bibehålla i en timme och är ett avgörande mått för träning.Optimerad träningsvy
Träningsvyer som pulszoner, höjd, tävlingsrutt, anpassade träningspass och en ny cykelhastighetsvy har optimerats för visning på iPhone-skärmen[1][4]. iPhone kan monteras på cykeln för att enkelt se statistik under en tur.Live Activity Integration
När du startar ett cykelpass utomhus på Apple Watch kommer det automatiskt att visas som en liveaktivitet på iPhone[1][4]. Genom att trycka på Live-aktiviteten används hela iPhone-skärmen för att visa alla cykelstatistik.Så sammanfattningsvis ger WatchOS 10 stöd för kraftmätare, kadensspårning, effektzoner, FTP-uppskattning, optimerade träningsvyer och liveaktivitetsintegration till Apple Watch – en betydande uppgradering för cyklister som vill träna med data.
Citat:
[1] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[2] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[3] https://www.youtube.com/watch?v=nFOPcDZRwIQ
[4] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[5] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
[6] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[7] https://support.apple.com/en-mt/119065
[8] https://support.apple.com/en-am/guide/watch-ultra/apdddc23b615/watchos
Kan jag anpassa cykelstatistiken som visas på min Apple Watch 10
Ja, du kan anpassa cykelstatistiken som visas på din Apple Watch med watchOS 10. Så här gör du:
Anpassningsalternativ
1. Välj mätvärden: När du startar ett cykelpass kan du välja vilka mätvärden som ska visas, inklusive puls, tempo, höjd, kraft och kadens. Standardmåtten som visas inkluderar åktid, puls, medeltempo, höjd och distans, men du kan justera dessa för att fokusera på det som är viktigast för dig[1][2].2. Träningsvyer: Apple Watch låter dig bläddra genom olika träningsvyer under ditt cykelpass. Dessa vyer kan visa detaljerad statistik som pulszoner, kraftzoner, uppdelningar (uppdelade i segment) och mer djupgående statistik om din prestation[2][3].
3. Inställning av kraftzoner: För dem som använder effektmätare kan du ställa in personliga effektzoner baserat på din FTP (Functional Threshold Power). Denna inställning görs via appen Inställningar på din Apple Watch eller Watch-appen på din iPhone[2][3].
4. Display för liveaktivitet: När cykelpass påbörjas visas de även som liveaktiviteter på din iPhone. Du kan trycka på detta för att ta över hela skärmen för enklare visning av dina valda mätvärden medan du cyklar[1][3].
Steg för att anpassa
- Öppna Träningsappen på din Apple Watch.- Välj Outdoor Cycle eller Indoor Cycle.
- När du har startat träningspasset, svep eller rulla för att välja de mätvärden du vill övervaka.
- För avancerad statistik som kraftzoner, gå till Inställningar > Träning > Cykelkraft och ange din FTP eller justera inställningarna för kraftzonen.
Denna flexibilitet gör att cyklister på alla nivåer kan skräddarsy sin upplevelse efter sina träningsbehov och preferenser.
Citat:
[1] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[2] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[3] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[4] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[5] https://www.youtube.com/watch?v=cnGUofE4Sxk
[6] https://support.apple.com/en-mt/119065
[7] https://support.apple.com/en-am/guide/watch-ultra/apdddc23b615/watchos
[8] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
Kan jag synkronisera min cykeldata från Apple Watch 10 till min iPhone
Ja, du kan synkronisera dina cykeldata från Apple Watch 10 till din iPhone. Här är de viktigaste funktionerna för synkronisering:
Live Activity Display
När du startar ett cykelpass på din Apple Watch visas det automatiskt som en Live Activity på din iPhone. Du kan trycka på det här meddelandet på din iPhones hem- eller låsskärm för att se mätvärden i realtid under hela din resa, genom att använda hela skärmen för bättre synlighet av din cykelstatistik [2][3].Tillgänglighet för statistik
Cykelstatistiken som visas på din iPhone inkluderar körtid, puls, medeltempo, höjd och distans. Du kan anpassa dessa mätvärden för att fokusera på det som är viktigast för din träning [3][4].Bluetooth-anslutning
Apple Watch kan ansluta till Bluetooth-aktiverade cykeltillbehör (som effektmätare och kadenssensorer), vilket möjliggör förbättrad datainsamling under träningspass. Dessa data synkroniseras sömlöst med Fitness-appen på din iPhone, vilket ger en omfattande översikt över din cykelprestanda [2][4].Sammanfattning
Sammanfattningsvis tillåter Apple Watch 10 enkel synkronisering av cykeldata till din iPhone genom Live-aktiviteter och Bluetooth-anslutningar, vilket ger en detaljerad och anpassningsbar bild av dina cykelpass.Citat:
[1] https://discussions.apple.com/thread/251830296
[2] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[3] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[4] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[5] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
[6] https://support.apple.com/guide/watch/go-cycling-apd4cbc876c7/watchos
[7] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[8] https://support.apple.com/en-mt/119065