Nové metriky výkonu cyklovania v systéme WatchOS 10
Apple Watch WatchOS 10 predstavuje niekoľko nových metrík výkonu a funkcií špeciálne pre cyklistov:
Podpora merača napájania
Apple Watch sa teraz môžu pripojiť k meračom výkonu na bicykli s podporou Bluetooth[1][3]. To umožňuje sledovať cyklistický výkon vo wattoch, čo je kľúčová metrika pre cyklistov na meranie ich výkonu a efektívneho tréningu.Sledovanie kadencie
WatchOS 10 pridáva podporu pre snímače kadencie Bluetooth, čo cyklistom umožňuje sledovať kadenciu šliapania v otáčkach za minútu (RPM)[1][3].Výkonové zóny
Pomocou údajov merača výkonu môžu teraz hodinky Apple Watch vypočítať prispôsobené zóny výkonu, aby pomohli cyklistom sledovať úrovne ich intenzity[1][3]. Silové zóny sú obľúbeným a efektívnym spôsobom, ako trénovať a zlepšovať výkon.Odhad FTP
Nové algoritmy kombinujú údaje zo senzorov Apple Watch a pripojeného merača výkonu na odhadovanie funkčného prahového výkonu (FTP) používateľa[1][3]. FTP je maximálny výkon, ktorý si cyklista dokáže udržať po dobu jednej hodiny, a je kľúčovou metrikou pre tréning.Optimalizované zobrazenia tréningu
Zobrazenia tréningov, ako sú zóny srdcového tepu, nadmorská výška, trasa pretekov, vlastné tréningy a nové zobrazenie rýchlosti cyklistiky, boli optimalizované na zobrazenie na obrazovke iPhone[1][4]. iPhone je možné namontovať na bicykel, aby ste si počas jazdy mohli jednoducho prezerať štatistiky.Integrácia živej aktivity
Keď začnete vonkajšie cyklistické cvičenie na hodinkách Apple Watch, automaticky sa zobrazí ako Živá aktivita na iPhone[1][4]. Klepnutím na Živú aktivitu využijete celú obrazovku iPhonu na zobrazenie všetkých metrík cyklistiky.Takže v súhrne, WatchOS 10 prináša podporu merača výkonu, sledovanie kadencie, výkonové zóny, odhad FTP, optimalizované zobrazenia tréningu a integráciu živých aktivít do Apple Watch – významný upgrade pre cyklistov, ktorí chcú trénovať s dátami.
Citácie:
[1] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[2] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[3] https://www.youtube.com/watch?v=nFOPcDZRwIQ
[4] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[5] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
[6] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[7] https://support.apple.com/en-mt/119065
[8] https://support.apple.com/en-am/guide/watch-ultra/apdddc23b615/watchos
Môžem si prispôsobiť cyklistické metriky zobrazené na hodinkách Apple Watch 10
Áno, cyklistické metriky zobrazené na hodinkách Apple Watch si môžete prispôsobiť pomocou systému watchOS 10. Tu je postup:
Možnosti prispôsobenia
1. Vybrať metriky: Keď začnete s cyklistickým tréningom, môžete si vybrať, ktoré metriky sa majú zobraziť, vrátane srdcovej frekvencie, tempa, nadmorskej výšky, výkonu a kadencie. Zobrazené predvolené metriky zahŕňajú čas jazdy, tepovú frekvenciu, priemerné tempo, prevýšenie a vzdialenosť, ale môžete ich upraviť tak, aby ste sa zamerali na to, čo je pre vás najdôležitejšie[1][2].2. Zobrazenia tréningu: Apple Watch vám umožňujú prechádzať rôznymi zobrazeniami tréningu počas vašej cyklistiky. Tieto zobrazenia môžu zobrazovať podrobné metriky, ako sú zóny srdcového tepu, výkonové zóny, rozdelenia (rozdelené na segmenty) a podrobnejšie štatistiky o vašom výkone[2][3].
3. Nastavenie zón výkonu: Pre tých, ktorí používajú merače výkonu, môžete nastaviť prispôsobené zóny výkonu na základe vášho funkčného prahového výkonu (FTP). Toto nastavenie sa vykonáva prostredníctvom aplikácie Nastavenia na hodinkách Apple Watch alebo aplikácie Watch na iPhone[2][3].
4. Zobrazenie živej aktivity: Po spustení cyklistického tréningu sa na vašom iPhone zobrazia aj ako živé aktivity. Klepnutím na toto prevezmete celú obrazovku, aby ste si mohli ľahšie prezerať vybrané metriky počas jazdy[1][3].
Kroky na prispôsobenie
- Otvorte aplikáciu Cvičenie na hodinkách Apple Watch.- Vyberte Vonkajší cyklus alebo Vnútorný cyklus.
- Po začatí tréningu potiahnutím alebo rolovaním vyberte metriky, ktoré chcete sledovať.
– Ak chcete získať pokročilé metriky, ako sú výkonové zóny, prejdite do Nastavenia > Cvičenie > Cyklický výkon a zadajte svoje FTP alebo upravte nastavenia výkonových zón.
Táto flexibilita umožňuje cyklistom všetkých úrovní prispôsobiť svoje skúsenosti podľa ich tréningových potrieb a preferencií.
Citácie:
[1] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[2] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[3] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[4] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[5] https://www.youtube.com/watch?v=cnGUofE4Sxk
[6] https://support.apple.com/en-mt/119065
[7] https://support.apple.com/en-am/guide/watch-ultra/apdddc23b615/watchos
[8] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
Môžem synchronizovať svoje cyklistické údaje z Apple Watch 10 s mojím iPhone
Áno, svoje cyklistické údaje môžete synchronizovať z Apple Watch 10 do iPhonu. Tu sú kľúčové funkcie týkajúce sa synchronizácie:
Zobrazenie živej aktivity
Keď začnete cyklistické cvičenie na hodinkách Apple Watch, automaticky sa zobrazí ako Živá aktivita na vašom iPhone. Klepnutím na toto upozornenie na domovskej alebo uzamknutej obrazovke vášho iPhone môžete zobraziť metriky v reálnom čase počas vašej jazdy a využiť celú obrazovku na lepšiu viditeľnosť svojich cyklistických štatistík [2][3].Dostupnosť metrík
Cyklistické metriky zobrazené na vašom iPhone zahŕňajú čas jazdy, srdcový tep, priemerné tempo, prevýšenie a vzdialenosť. Tieto metriky si môžete prispôsobiť tak, aby ste sa zamerali na to, čo je pre váš tréning najdôležitejšie [3][4].Pripojenie Bluetooth
Apple Watch sa môžu pripojiť k cyklistickému príslušenstvu s podporou Bluetooth (ako sú merače výkonu a senzory kadencie), čo umožňuje vylepšený zber údajov počas tréningu. Tieto údaje sa bezproblémovo synchronizujú s aplikáciou Fitness na vašom iPhone a poskytujú komplexný prehľad o vašom cyklistickom výkone [2][4].Zhrnutie
Stručne povedané, Apple Watch 10 umožňujú jednoduchú synchronizáciu údajov o cyklistike do vášho iPhone prostredníctvom Live Activities a Bluetooth pripojení, čím ponúkajú detailný a prispôsobiteľný pohľad na vaše cyklistické tréningy.Citácie:
[1] https://discussions.apple.com/thread/251830296
[2] https://support.apple.com/en-al/guide/watch/apd4cbc876c7/watchos
[3] https://www.bicycling.com/training/a44664102/apple-watchos-10-review/
[4] https://www.apple.com/jo/newsroom/2023/06/introducing-watchos-10-a-milestone-update-for-apple-watch/
[5] https://www.joeri.vc/blog/watchos-10-update-future-cyclists
[6] https://support.apple.com/guide/watch/go-cycling-apd4cbc876c7/watchos
[7] https://www.youtube.com/watch?v=2Ficbhrt_hg
[8] https://support.apple.com/en-mt/119065