watchOS 10을 실행하는 Apple Watch에서 파워 존을 설정하려면 다음 단계를 따르세요.
요구 사항
- Apple Watch에 블루투스 지원 전력계가 연결되어 있는지 확인하세요.- iPhone의 피트니스 앱에 생년월일, 키, 몸무게를 입력하세요. 이 정보는 파워존을 정확하게 계산하는 데 필요합니다.
파워존 설정 단계
1. 설정 앱 열기:
- Apple Watch에서 Digital Crown을 눌러 홈 화면에 액세스하고 설정 앱을 선택합니다.
2. 운동 설정으로 이동:
- 아래로 스크롤하여 운동을 탭합니다.
3. 사이클링 파워 선택:
- 사이클링 파워를 탭하세요.
4. 사용자 정의 FTP 설정:
- Custom을 선택한 다음 FTP(Functional Threshold Power)를 입력합니다. 이는 파워존을 정의하는 데 도움이 되는 핵심 지표입니다. FTP를 모르는 경우 여러 번의 고강도 라이딩 후에 Apple Watch가 FTP를 추정하도록 할 수 있습니다.
5. 파워존 조정:
- 총 파워존 수를 설정할 수 있습니다(일반적으로 5~8개). 영역 수를 선택한 후 영역을 탭하여 해당 영역의 강도 수준을 정의하는 하한 및 상한을 입력합니다.
6. 설정 저장:
- 필수 정보를 모두 입력한 후 완료를 눌러 설정을 저장하세요.
추가 팁
- 원하는 경우 iPhone의 Apple Watch 앱을 사용하여 내 시계 > 운동 > 사이클링 파워로 이동하여 위와 유사한 단계를 수행할 수 있는 파워 존을 설정할 수도 있습니다.[1][3][ 4].- 운동 중 정확한 판독을 위해 파워미터가 올바르게 보정되었는지 확인하세요[6].
다음 단계를 따르면 Apple Watch에서 사이클링 운동 중에 파워존을 효과적으로 모니터링하고 활용할 수 있습니다.
인용:[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/