Untuk mengatur Power Zones di Apple Watch Anda yang menjalankan watchOS 10, ikuti langkah-langkah berikut:
Persyaratan
- Pastikan Anda memiliki pengukur daya berkemampuan Bluetooth yang terhubung ke Apple Watch Anda.- Masukkan tanggal lahir, tinggi badan, dan berat badan Anda di aplikasi Kebugaran di iPhone Anda, karena informasi ini diperlukan untuk penghitungan Zona Kekuatan Anda secara akurat.
Langkah-langkah Menyiapkan Zona Daya
1. Buka Aplikasi Pengaturan:
- Di Apple Watch Anda, tekan Digital Crown untuk mengakses layar beranda dan pilih aplikasi Pengaturan.
2. Navigasi ke Pengaturan Latihan:
- Gulir ke bawah dan ketuk Latihan.
3. Pilih Kekuatan Bersepeda:
- Ketuk Kekuatan Bersepeda.
4. Setel FTP Khusus:
- Pilih Custom, lalu masukkan Functional Threshold Power (FTP) Anda. Ini adalah metrik utama yang membantu dalam menentukan Zona Kekuatan Anda. Jika Anda tidak mengetahui FTP Anda, Anda dapat membiarkan Apple Watch memperkirakannya setelah beberapa kali perjalanan dengan intensitas tinggi.
5. Sesuaikan Zona Daya:
- Anda dapat mengatur jumlah Zona Daya (biasanya antara 5 dan 8). Setelah memilih jumlah zona, ketuk zona untuk memasukkan batas bawah dan atas, yang menentukan tingkat intensitas zona tersebut.
6. Simpan Pengaturan Anda:
- Setelah memasukkan semua informasi yang diperlukan, pastikan untuk menyimpan pengaturan Anda dengan mengetuk Selesai.
Tip Tambahan
- Jika mau, Anda juga dapat mengatur Power Zones menggunakan aplikasi Apple Watch di iPhone Anda dengan membuka My Watch > Workout > Cycling Power, di mana Anda dapat mengikuti langkah serupa seperti di atas[1][3][ 4].- Pastikan meteran listrik Anda dikalibrasi dengan benar untuk pembacaan yang akurat selama latihan[6].
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda akan dapat memantau dan memanfaatkan Zona Daya secara efektif selama latihan bersepeda di Apple Watch.
Kutipan:[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/