Jei norite nustatyti Power Zones „Apple Watch“, kuriame veikia „watchOS 10“, atlikite šiuos veiksmus:
Reikalavimai
– Įsitikinkite, kad prie „Apple Watch“ prijungtas „Bluetooth“ palaikantis galios matuoklis.– Įveskite savo gimimo datą, ūgį ir svorį „Fitness“ programoje „iPhone“, nes ši informacija reikalinga norint tiksliai apskaičiuoti galios zonas.
Galios zonų nustatymo veiksmai
1. Atidarykite nustatymų programą:
- „Apple Watch“ paspauskite „Digital Crown“, kad pasiektumėte pagrindinį ekraną, ir pasirinkite programą Nustatymai.
2. Eikite į treniruotės nustatymus:
- Slinkite žemyn ir bakstelėkite Treniruotė.
3. Pasirinkite važiavimo dviračiu galią:
- Bakstelėkite Dviračių galia.
4. Nustatyti tinkintą FTP:
- Pasirinkite Custom, tada įveskite Funkcinę slenkstinę galią (FTP). Tai yra pagrindinė metrika, padedanti apibrėžti jūsų galios zonas. Jei nežinote savo FTP, galite leisti „Apple Watch“ jį įvertinti po kelių didelio intensyvumo važiavimų.
5. Sureguliuokite galios zonas:
- Galite nustatyti bendrą galios zonų skaičių (paprastai nuo 5 iki 8). Pasirinkę zonų skaičių, bakstelėkite zoną, kad įvestumėte jos apatinę ir viršutinę ribas, kurios apibrėžia tos zonos intensyvumo lygius.
6. Išsaugokite nustatymus:
- Įvedę visą reikiamą informaciją, būtinai išsaugokite nustatymus paliesdami Atlikta.
Papildomi patarimai
- Jei norite, taip pat galite nustatyti galios zonas naudodami „Apple Watch“ programą savo „iPhone“ nuėję į My Watch > Workout > Cycling Power, kur galite atlikti panašius veiksmus, kaip nurodyta pirmiau[1][3][ 4].- Įsitikinkite, kad jūsų galios matuoklis yra tinkamai sukalibruotas, kad treniruočių metu būtų galima nustatyti tikslius rodmenis[6].
Vykdydami šiuos veiksmus galėsite efektyviai stebėti ir naudoti galios zonas važiuodami dviračiu naudodami Apple Watch.
Citatos:[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/