Selleks, et seadistada Power Zones oma Apple Watchis, kus töötab watchOS 10, toimige järgmiselt.
Nõuded
- Veenduge, et teie Apple Watchiga oleks ühendatud Bluetoothi toega võimsusmõõtur.- Sisestage oma iPhone'i rakendusse Fitness oma sünnikuupäev, pikkus ja kaal, kuna see teave on vajalik teie jõutsoonide täpseks arvutamiseks.
Toitetsoonide seadistamise sammud
1. Avage rakendus Seaded:
- Avakuvale pääsemiseks vajutage oma Apple Watchis nuppu Digital Crown ja valige rakendus Seaded.
2. Navigeerige treeningu seadetesse:
- Kerige alla ja puudutage valikut Treening.
3. Valige jalgrattasõidu võimsus:
- Puudutage valikut Cycling Power.
4. Määrake kohandatud FTP:
- Valige Kohandatud ja seejärel sisestage oma Funktsionaalne lävivõimsus (FTP). See on peamine mõõdik, mis aitab teie võimsustsoone määratleda. Kui te oma FTP-d ei tea, võite lasta Apple Watchil seda pärast mitut intensiivset sõitu hinnata.
5. Reguleerige võimsustsoone:
- Saate määrata võimsustsoonide koguarvu (tavaliselt vahemikus 5 kuni 8). Pärast tsoonide arvu valimist puudutage tsooni, et sisestada selle alumine ja ülemine piir, mis määravad selle tsooni intensiivsuse tasemed.
6. Salvestage oma seaded:
- Pärast kogu vajaliku teabe sisestamist salvestage kindlasti oma seaded, puudutades nuppu Valmis.
Täiendavad näpunäited
- Soovi korral saate oma iPhone'is Apple Watchi rakenduse abil ka Power Zones seadistada, navigeerides jaotisesse Minu kell > Treening > Cycling Power, kus saate järgida ülaltoodud samme[1][3][ 4].- Veenduge, et teie võimsusmõõtur oleks treeningu ajal täpsete näidude jaoks korralikult kalibreeritud[6].
Järgides neid samme, saate oma Apple Watchis rattatreeningu ajal tõhusalt jälgida ja kasutada jõutsoone.
Tsitaadid:[1] https://discussions.apple.com/thread/255202140
[2] https://body-bike.com/news/body-bike-smart-setup-connection-guide-for-apple-watchos-10/
[3] https://support.apple.com/en-ng/guide/watch/apdddc23b615/watchos
[4] https://support.apple.com/guide/watch/view-heart-rate-zones-apd897dccddf/watchos
[5] https://support.apple.com/guide/watch/welcome/watchos
[6] https://www.youtube.com/watch?v=JVJK-YhZ2Tc
[7] https://www.youtube.com/watch?v=R5vjlacnMS8
[8] https://www.apple.com/watch/why-apple-watch/