Các cơ quan cảm thụ cơ học đóng một vai trò quan trọng trong các tác động sinh lý của việc thở chậm, đặc biệt thông qua ảnh hưởng của chúng đối với cơ chế hô hấp và điều hòa hệ thần kinh tự chủ.
Các loại và chức năng của cơ quan cảm thụ cơ học
Các loại cơ quan thụ cảm:- Các cơ quan thụ cảm thích ứng chậm (SAR): Chủ yếu phản ứng với những thay đổi áp suất kéo dài và tham gia vào việc phát hiện tình trạng căng phổi khi thở chậm và sâu.
- Thụ thể thích ứng nhanh (RAR): Phản ứng với những thay đổi trong luồng khí nhưng trở nên kém hoạt động hơn khi hít vào kéo dài, cho phép tạo ra kiểu hô hấp ổn định hơn khi thở chậm[4] [5].
Những cơ quan thụ cảm cơ học này nằm khắp hệ thống hô hấp, bao gồm cả phổi, đường hô hấp trên và thành ngực. Chúng cung cấp phản hồi quan trọng cho hệ thần kinh trung ương về sự thay đổi thể tích và áp suất phổi.
Vai trò của việc thở chậm
1. Điều hòa hoạt động của cơ hô hấp:- Khi thở chậm, cơ quan thụ cảm cơ học giúp điều chỉnh hoạt động của cơ hô hấp, đảm bảo thông khí hiệu quả. Điều này rất quan trọng vì việc giảm nhịp hô hấp đòi hỏi phải tăng thể tích khí lưu thông để duy trì trao đổi khí đầy đủ và ngăn ngừa chứng tăng CO2 máu (nồng độ carbon dioxide tăng cao) [3] [4].
2. Con đường hướng tâm vào phế vị:
- Thở chậm kích hoạt các con đường hướng tâm phế vị chuyển tiếp thông tin về độ căng của phổi và áp lực trong lồng ngực đến các trung tâm thân não. Sự kích hoạt này có thể tăng cường trương lực phó giao cảm, dẫn đến giảm nhịp tim và huyết áp, góp phần mang lại trạng thái thư giãn [4] [5].
3. Tác động lên phản xạ hóa học:
- Phản hồi cơ học khi thở chậm làm giảm độ nhạy cảm của phản ứng hóa học đối với chứng tăng CO2 máu và tình trạng thiếu oxy. Điều này có nghĩa là các cá nhân có thể duy trì nhịp hô hấp thấp hơn mà không gây ra sự gia tăng thông khí quá mức, điều này có lợi cho hiệu quả hô hấp tổng thể [3] [4].
4. Tích hợp với các đầu vào cảm giác khác:
- Cơ quan thụ cảm cơ học hoạt động cùng với các hệ thống cảm giác khác, bao gồm cả các cơ quan thụ cảm hóa học theo dõi nồng độ khí trong máu. Sự tích hợp này giúp duy trì cân bằng nội môi trong các kiểu hô hấp khác nhau [6] [7].
Phần kết luận
Tóm lại, các cơ quan cảm thụ cơ học rất cần thiết để điều hòa tác động của việc thở chậm bằng cách điều chỉnh hoạt động của cơ, tác động đến phản ứng thần kinh tự chủ thông qua đường dây thần kinh phế vị và tích hợp phản hồi cảm giác để tối ưu hóa chức năng hô hấp. Vai trò của chúng là then chốt không chỉ trong việc duy trì thông gió hiệu quả mà còn tăng cường sự thư giãn và sức khỏe sinh lý tổng thể trong quá trình luyện tập thở có kiểm soát.Trích dẫn:
[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2278497/
[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2972628/
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5709795/
[4] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6753868/
[5] https://www.frontiersin.org/journals/physology/articles/10.3389/fphys.2019.01176/full
[6] https://www.britannica.com/science/human-respiratory-system/Chemoreceptors
[7] https://philpapers.org/archive/RAVPOL.pdf
[8] https://study.com/academy/lesson/mechanoreceptors-def định-function-quiz.html