تم تصميم Garmin Lily 2 لتلبية مجموعة متنوعة من أنشطة اللياقة البدنية، بما في ذلك التدريبات الداخلية مثل اليوغا ورفع الأثقال. وإليك كيفية تعامله مع تتبع هذه الأنشطة المحددة:
ميزات تتبع النشاط
تتبع اليوغا
- يشتمل Garmin Lily 2 على وضع نشاط Yoga مخصص، مما يسمح للمستخدمين بتتبع جلساتهم بفعالية. على الرغم من أنه لا يوفر تدريبات موجهة، فإنه يسجل المقاييس الأساسية مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة أثناء الجلسة[2] [5].- يمكن للمستخدمين الوصول إلى تطبيق Garmin Connect بعد التمرين للحصول على تحليل تفصيلي لأدائهم، على الرغم من أن الساعة نفسها لا تعرض إحصائيات شاملة مباشرة بعد الجلسة[3][4].
تتبع رفع الأثقال
- لتدريبات القوة، يدعم Lily 2 ملف تعريف نشاط القوة. تتيح هذه الميزة للمستخدمين تسجيل مجموعات متعددة وتكرار التمارين. يمكن للمستخدمين تمكين خيارات عد التكرارات والكشف التلقائي عن المجموعة، مما يساعد في مراقبة كثافة التمرين وحجمه[6].- على غرار تتبع اليوجا، يمكن للمستخدمين تعيين تنبيهات لمعدل ضربات القلب والوقت والسعرات الحرارية المحروقة أثناء جلسات تدريب القوة. وتتم أيضًا مزامنة هذه البيانات مع تطبيق Garmin Connect للحصول على مزيد من الأفكار[6].
مراقبة النشاط العام
- يستخدم Lily 2 Move IQ، وهي ميزة تتبع تلقائية تقوم بتسجيل الأنشطة بمجرد تجاوزها حدًا زمنيًا محددًا، مثل التمرين لمدة 10 دقائق. ومع ذلك، قد لا توفر هذه الميزة مقاييس تفصيلية مثل مخططات السرعة أو معدل ضربات القلب ما لم تكن متصلة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بالهاتف[2][3].- تعتمد الساعة على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بالهاتف للأنشطة الخارجية ولكنها تتتبع التمارين الداخلية باستخدام أجهزة الاستشعار المدمجة فيها. وهذا يعني أنه على الرغم من أن الساعة يمكنها مراقبة معدل ضربات القلب واستهلاك السعرات الحرارية بشكل فعال أثناء اليوغا أو رفع الأثقال، إلا أنها تفتقر إلى إمكانات نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المستقل للتمارين الخارجية[1] [4].
مقاييس صحية إضافية
- بالإضافة إلى تتبع النشاط، يقوم جهاز Garmin Lily 2 بمراقبة العديد من المقاييس الصحية التي يمكن أن تعزز فعالية التمرين:- مراقبة معدل ضربات القلب: يساعد التتبع المستمر لمعدل ضربات القلب المستخدمين على قياس شدة التمرين.
- تتبع النوم: يمكن للرؤى المتعلقة بجودة النوم أن توجه استراتيجيات التعافي.
- ميزة بطارية الجسم: يجمع هذا المقياس البيانات من النوم ومستويات التوتر والنشاط الأخير لتوفير درجة إجمالية لمستوى الطاقة، مما يساعد المستخدمين على التخطيط لتدريباتهم بشكل أكثر فعالية[1][4].
خاتمة
إن جهاز Garmin Lily 2 مجهز جيدًا لتتبع الأنشطة الداخلية مثل اليوغا ورفع الأثقال. تسمح أوضاعها المخصصة بمراقبة التدريبات بشكل فعال مع توفير رؤى صحية قيمة من خلال التطبيق المصاحب لها. على الرغم من أنه يفتقر إلى بعض الميزات المتقدمة الموجودة في الطرازات الراقية، إلا أنه يوفر خيارًا أنيقًا وعمليًا لعشاق اللياقة البدنية الذين يبحثون عن مزيج من الجمال والوظيفة.الاستشهادات:
[1] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-عمق-review.html
[3] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[4] https://www.androidpolice.com/garmin-lily-2-review/
[5] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-16A46C7B-6B7F-4949-BCC5-7C136815B195.html
[6] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-E46EDB3B-A02B-42C5-8FF5-AAD914F354C0.html
[7] https://www.garmin.pk/lily-2-010-02839-00
[8] https://www.garmin.com/en-US/p/950277
هل يستطيع جهاز Garmin Lily 2 التمييز بين الأنواع المختلفة لتدريبات القوة
لا يفرق Garmin Lily 2 بين الأنواع المختلفة لتدريبات القوة بطريقة مفصلة. على الرغم من أنه يتميز بملف تعريف نشاط القوة الذي يسمح للمستخدمين بتتبع تدريباتهم، إلا أنه لا يوفر تتبعًا محددًا لطرائق تدريب القوة المختلفة مثل رفع الأثقال أو كمال الأجسام أو التدريب الدائري. وبدلاً من ذلك، فإنه يسجل مقاييس عامة مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والمدة الإجمالية لجلسة التمرين.
الميزات الرئيسية لتتبع تدريب القوة
- ملف تعريف القوة الفردي: يستخدم Lily 2 ملفًا تعريفيًا واحدًا لجميع أنشطة تدريب القوة، مما يعني أنه بغض النظر عن نوع تدريب القوة المحدد الذي يتم إجراؤه، فإن المقاييس المسجلة ستكون هي نفسها[1][2].
- عد التكرارات: يمكن للمستخدمين تسجيل المجموعات والتكرارات يدويًا أثناء التدريبات، ولكن هذه الميزة أساسية وتفتقر إلى التحليلات المتقدمة التي توجد عادةً في ساعات اللياقة البدنية الأكثر تخصصًا[1][4].
- مزامنة البيانات: بعد الانتهاء من التمرين، تتم مزامنة البيانات مع تطبيق Garmin Connect، حيث يمكن للمستخدمين عرض الملخصات والرؤى. ومع ذلك، فإن هذه البيانات لا تفرق بين أنواع تمارين القوة؛ إنه ببساطة يجمعهم تحت نشاط القوة العامة [2] [4].
- التخصيص: بينما يمكن للمستخدمين تخصيص تجربة التمرين الخاصة بهم إلى حد ما عن طريق تحديد ملفات تعريف رياضية مختلفة، فإن عدم وجود ملفات تعريف مميزة لأساليب تدريب القوة المختلفة يحد من إمكانيات التتبع التفصيلية[1][3].
باختصار، بينما يوفر Garmin Lily 2 ميزات تتبع مفيدة لتدريبات القوة، فإنه لا يقدم تمييزًا بين الأنواع المختلفة لتدريبات القوة. قد يحتاج المستخدمون الذين يبحثون عن تحليلات تفصيلية خاصة بطرق تدريب القوة المختلفة إلى التفكير في نماذج أكثر تقدمًا ضمن تشكيلة Garmin.
الاستشهادات:
[1] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-عمق-review.html
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/10/garmin-lily-2-active-with-gps-review.html
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-16A46C7B-6B7F-4949-BCC5-7C136815B195.html
[4] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[5] https://www.advnture.com/features/garmin-lily-vs-garmin-lily-2
[6] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[7] https://www.theverge.com/2024/10/2/24260540/garmin-lily-2-active-smartwatch-fitness-tracker
[8] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
هل يقدم جهاز Garmin Lily 2 أي ميزات خاصة للتنفس أو التأمل
تتضمن Garmin Lily 2 ميزات مصممة خصيصًا لـ التنفس والتأمل، مما يعزز جاذبيتها كساعة ذكية تركز على الصحة. فيما يلي نظرة عامة تفصيلية على هذه الوظائف:
ميزات التنفس والتأمل
التنفس اليقظ
- يوفر Lily 2 ميزة التنفس الذهني التي تتيح للمستخدمين المشاركة في أنشطة التنفس. تساعد هذه الوظيفة على تتبع مستويات التوتر والتنفس، مما يوفر نظرة ثاقبة لأنماط التنفس أثناء الجلسة. يمكن للمستخدمين بدء نشاط التنفس للتركيز على الاسترخاء أو اليقظة الذهنية، مما قد يكون مفيدًا لتقليل التوتر والقلق.وضع التأمل
- تم تضمين ملف تعريف مخصص لنشاط التأمل، مما يمكّن المستخدمين من تسجيل جلسات التأمل الخاصة بهم. تم تصميم هذه الميزة لدعم الصحة العقلية من خلال تشجيع الممارسة المنتظمة لتقنيات اليقظة الذهنية والتأمل[2][5].تتبع التوتر
- تراقب الساعة باستمرار مستويات التوتر طوال اليوم، وتقدم نظرة ثاقبة حول ما إذا كنت تقضي يومًا هادئًا أو متوازنًا أو مرهقًا. يمكن لهذه البيانات أن تكمل ممارسات التنفس والتأمل من خلال مساعدة المستخدمين على فهم مسببات التوتر لديهم وإدارتها بشكل أكثر فعالية.مراقبة معدل التنفس
- يتتبع جهاز Lily 2 معدل التنفس أثناء التمارين وعلى مدار اليوم. يمكن أن يوفر هذا المقياس سياقًا إضافيًا أثناء جلسات التنفس، مما يسمح للمستخدمين بمعرفة كيف يتغير تنفسهم استجابةً للأنشطة المختلفة أو مستويات التوتر [1] [4].ملخص
بشكل عام، يوفر Garmin Lily 2 مجموعة من الميزات التي تلبي احتياجات عشاق التنفس والتأمل. ومن خلال تمارين التنفس الواعي، ووضع التأمل المخصص، وإمكانيات تتبع التوتر، ومراقبة التنفس، فإنه يدعم المستخدمين في تعزيز الصحة البدنية والعقلية.الاستشهادات:
[1] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-عمق-review.html
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/10/garmin-lily-2-active-with-gps-review.html
[4] https://www.garmin.pk/lily-2-010-02839-00
[5] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[6] https://www.androidpolice.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[8] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html