Garmin Lily 2 je navrhnutý tak, aby vyhovoval rôznym fitness aktivitám vrátane cvičení v interiéri, ako je joga a vzpieranie. Tu je návod, ako spracováva sledovanie týchto konkrétnych aktivít:
Funkcie sledovania aktivity
Sledovanie jogy
- Garmin Lily 2 obsahuje vyhradený režim aktivity Jóga, ktorý používateľom umožňuje efektívne sledovať svoje relácie. Hoci neposkytuje riadené cvičenia, zaznamenáva základné metriky, ako je srdcový tep a spálené kalórie počas cvičenia[2][5].- Používatelia majú po tréningu prístup k aplikácii Garmin Connect, kde si môžu podrobne analyzovať svoj výkon, hoci samotné hodinky nezobrazujú komplexné štatistiky bezprostredne po tréningu[3][4].
Sledovanie vzpierania
- Pre silový tréning podporuje Lily 2 profil aktivity Sila. Táto funkcia umožňuje používateľom zaznamenať viacero sérií a opakovaní cvikov. Používatelia môžu povoliť možnosti počítania opakovaní a automatickú detekciu súpravy, ktorá pomáha pri monitorovaní intenzity a objemu tréningu[6].- Podobne ako pri sledovaní jogy môžu používatelia nastaviť upozornenia na srdcovú frekvenciu, čas a spálené kalórie počas silových tréningov. Tieto údaje sa tiež synchronizujú s aplikáciou Garmin Connect, aby ste získali ďalšie informácie[6].
Monitorovanie všeobecnej aktivity
- Lily 2 využíva Move IQ, funkciu automatického sledovania, ktorá zaznamenáva aktivity, keď prekročia určitý časový limit, ako je napríklad 10-minútové cvičenie. Táto funkcia však nemusí poskytovať podrobné metriky, ako sú grafy tempa alebo srdcového tepu, pokiaľ nie je pripojená k GPS telefónu[2][3].- Hodinky sa pri outdoorových aktivitách spoliehajú na GPS telefónu, ale sledujú cvičenia v interiéri pomocou svojich vstavaných senzorov. To znamená, že zatiaľ čo hodinky dokážu efektívne monitorovať srdcovú frekvenciu a výdaj kalórií počas jogy alebo vzpierania, chýbajú im samostatné funkcie GPS na cvičenie vonku[1][4].
Ďalšie metriky zdravia
- Okrem sledovania aktivity monitoruje Garmin Lily 2 niekoľko zdravotných metrík, ktoré môžu zvýšiť efektivitu tréningu:- Monitorovanie srdcovej frekvencie: Nepretržité sledovanie srdcovej frekvencie pomáha používateľom merať intenzitu tréningu.
- Sledovanie spánku: Štatistiky kvality spánku môžu poskytnúť informácie o stratégiách obnovy.
- Funkcia telovej batérie: Táto metrika kombinuje údaje zo spánku, úrovne stresu a nedávnej aktivity, aby poskytla celkové skóre úrovne energie, čo používateľom pomáha efektívnejšie plánovať svoje tréningy[1][4].
Záver
Garmin Lily 2 je dobre vybavený na sledovanie vnútorných aktivít, ako je joga a vzpieranie. Jeho vyhradené režimy umožňujú efektívne monitorovanie tréningov a zároveň poskytujú cenné informácie o zdraví prostredníctvom sprievodnej aplikácie. Hoci mu chýbajú niektoré pokročilé funkcie, ktoré sa nachádzajú v modeloch vyššej kategórie, ponúka štýlovú a funkčnú možnosť pre nadšencov fitness, ktorí hľadajú kombináciu estetiky a funkčnosti.Citácie:
[1] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[3] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[4] https://www.androidpolice.com/garmin-lily-2-review/
[5] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-16A46C7B-6B7F-4949-BCC5-7B136815html
[6] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-E46EDB3B-A02B-42C5-8FF5-AADC04F354html
[7] https://www.garmin.pk/lily-2-010-02839-00
[8] https://www.garmin.com/en-US/p/950277
Dokáže Garmin Lily 2 rozlišovať medzi rôznymi typmi silového tréningu
Garmin Lily 2 podrobne nerozlišuje medzi rôznymi druhmi silového tréningu. Aj keď obsahuje profil aktivity Sila, ktorý umožňuje používateľom sledovať svoje tréningy, neposkytuje špecifické sledovanie pre rôzne spôsoby silového tréningu, ako je silový trojboj, kulturistika alebo kruhový tréning. Namiesto toho zaznamenáva všeobecné metriky, ako je srdcový tep, spálené kalórie a celkové trvanie tréningu.
Kľúčové vlastnosti sledovania silového tréningu
- Profil jednej sily: Lily 2 používa jeden profil pre všetky aktivity silového tréningu, čo znamená, že bez ohľadu na konkrétny typ vykonávaného silového tréningu budú zaznamenané metriky rovnaké[1][2].
- Počítanie opakovaní: Používatelia môžu manuálne zaznamenávať sady a opakovania počas tréningu, ale táto funkcia je základná a chýba jej pokročilá analýza, ktorá sa bežne vyskytuje v špecializovanejších fitness hodinkách[1][4].
- Synchronizácia údajov: Po dokončení tréningu sa údaje synchronizujú s aplikáciou Garmin Connect, kde si používatelia môžu prezerať súhrny a prehľady. Tieto údaje však nerozlišujú medzi typmi silových tréningov; jednoducho ich agreguje v rámci všeobecnej silovej aktivity[2][4].
- Prispôsobenie: Zatiaľ čo používatelia si môžu do určitej miery prispôsobiť svoj tréningový zážitok výberom rôznych športových profilov, nedostatok odlišných profilov pre rôzne štýly silového tréningu obmedzuje možnosti podrobného sledovania[1][3].
Stručne povedané, zatiaľ čo Garmin Lily 2 poskytuje užitočné funkcie sledovania pre silový tréning, neponúka rozlíšenie medzi rôznymi typmi silových tréningov. Používatelia, ktorí hľadajú podrobné analýzy špecifické pre rôzne spôsoby silového tréningu, možno budú musieť zvážiť pokročilejšie modely v rámci zostavy Garmin.
Citácie:
[1] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/10/garmin-lily-2-active-with-gps-review.html
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-16A46C7B-6B7F-4949-BCC5-7B136815
[4] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[5] https://www.advnture.com/features/garmin-lily-vs-garmin-lily-2
[6] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[7] https://www.theverge.com/2024/10/2/24260540/garmin-lily-2-active-smartwatch-fitness-tracker
[8] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
Ponúka Garmin Lily 2 nejaké špeciálne funkcie na dýchanie alebo meditáciu
Garmin Lily 2 obsahuje funkcie špeciálne navrhnuté pre dýchanie a meditáciu, čím zvyšuje ich príťažlivosť ako inteligentné hodinky zamerané na wellness. Tu je podrobný prehľad týchto funkcií:
Funkcie dýchania a meditácie
Bedlivé dýchanie
- Lily 2 ponúka funkciu Mindful Breathing, ktorá používateľom umožňuje zapojiť sa do aktivít zameraných na dýchanie. Táto funkcia pomáha sledovať úrovne stresu a dýchania a poskytuje prehľad o vzorcoch dýchania počas cvičenia. Používatelia môžu spustiť aktivitu dýchania, aby sa zamerali na relaxáciu alebo všímavosť, čo môže byť prospešné pre zníženie stresu a úzkosti[1][4].Režim meditácie
- Zahrnutý je vyhradený profil aktivity Meditácia, ktorý používateľom umožňuje zaznamenávať svoje meditačné stretnutia. Táto funkcia je navrhnutá tak, aby podporovala duševnú pohodu tým, že podporuje pravidelné cvičenie všímavosti a meditačných techník[2][5].Sledovanie stresu
- Hodinky nepretržite monitorujú úroveň stresu počas dňa a ponúkajú prehľad o tom, či máte pokojný, vyrovnaný alebo stresujúci deň. Tieto údaje môžu dopĺňať postupy dychovej práce a meditácie tým, že používateľom pomáhajú pochopiť spúšťače stresu a efektívnejšie ich zvládať[4][5].Monitorovanie frekvencie dýchania
- Lily 2 sleduje frekvenciu dýchania počas cvičenia aj počas dňa. Táto metrika môže poskytnúť dodatočný kontext počas dychových relácií, čo používateľom umožňuje vidieť, ako sa ich dýchanie mení v reakcii na rôzne aktivity alebo úrovne stresu[1][4].Zhrnutie
Celkovo Garmin Lily 2 poskytuje celý rad funkcií, ktoré uspokoja nadšencov dychovej práce a meditácie. Vďaka pozorným dychovým cvičeniam, špeciálnemu meditačnému režimu, možnostiam sledovania stresu a monitorovaniu dýchania podporuje používateľov pri posilňovaní fyzickej aj duševnej pohody.Citácie:
[1] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/10/garmin-lily-2-active-with-gps-review.html
[4] https://www.garmin.pk/lily-2-010-02839-00
[5] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[6] https://www.androidpolice.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[8] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html