كيف يتكامل Garmin Lily 2 مع Garmin Connect للتتبع العاطفي

ميزات التتبع العاطفي

تم تصميم Lily 2 لمراقبة العديد من المقاييس الصحية التي يمكن أن توفر نظرة ثاقبة للرفاهية العاطفية:

- مراقبة معدل ضربات القلب: تتتبع الساعة معدل ضربات القلب بشكل مستمر، وهو ما يمكن أن يكون مؤشرًا لمستويات التوتر. قد تشير معدلات ضربات القلب المرتفعة إلى القلق أو الاضطراب العاطفي، في حين قد تشير المعدلات المنخفضة إلى الاسترخاء.

- تتبع التوتر: تشتمل الساعة على ميزة تتبع التوتر التي تعمل على تقييم تقلب معدل ضربات القلب (HRV). يمكن للمستخدمين عرض مستويات التوتر لديهم من خلال تطبيق Garmin Connect، الذي يوفر فهمًا أكثر شمولاً لحالتهم العاطفية مع مرور الوقت[4] [5].

- تتبع النوم: النوم الجيد أمر بالغ الأهمية للصحة العاطفية. يتتبع Lily 2 مدة النوم ومراحله (الخفيف والعميق وحركة العين السريعة)، مما يوفر درجة نوم في تطبيق Garmin Connect. تساعد هذه البيانات المستخدمين على فهم مدى الراحة التي يحصلون عليها وتأثيرها على حالتهم المزاجية ومستويات الطاقة لديهم[4][5].

- بطارية الجسم: تراقب هذه الميزة مستويات الطاقة لديك على مدار اليوم من خلال تحليل تقلب معدل ضربات القلب والتوتر ومستويات النشاط. قد تشير درجة بطارية الجسم المنخفضة إلى التعب أو التوتر العاطفي، مما يدفع المستخدمين إلى أخذ فترات راحة أو الانخراط في تقنيات الاسترخاء.

التكامل مع Garmin Connect

يعمل تطبيق Garmin Connect على تحسين وظائف Lily 2 من خلال السماح للمستخدمين بما يلي:

- مزامنة البيانات الصحية: يتم تحميل جميع المقاييس التي يتم تتبعها، بما في ذلك معدل ضربات القلب ومستويات التوتر وبيانات النوم وقراءات بطارية الجسم، إلى تطبيق Garmin Connect. يتيح ذلك للمستخدمين تحليل الاتجاهات بمرور الوقت واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتهم ورفاههم العاطفي.

- رؤى يومية: يوفر التطبيق ملخصات يومية للمقاييس الصحية، بما في ذلك مستويات التوتر وجودة النوم. يمكن للمستخدمين الوصول إلى الرؤى والتوصيات بناءً على بياناتهم لتحسين صحتهم العاطفية[4][5].

- تمارين التنفس الموجهة: يتضمن The Lily 2 أيضًا تمارين التنفس الموجهة التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. يمكن الوصول إلى هذه الجلسات من خلال الساعة ويمكن تتبعها في تطبيق Garmin Connect لمراقبة التقدم[5] [6].

تجربة المستخدم

أبلغ المستخدمون أن التكامل بين Lily 2 وGarmin Connect يتم بشكل سلس بشكل عام، مع حدوث مزامنة تلقائية للأنشطة ومقاييس الصحة في الخلفية. وهذا يسمح بالتتبع المستمر دون الحاجة إلى تحديثات أو تدخلات يدوية[2] [3].

بشكل عام، فإن الجمع بين تتبع النشاط البدني ورؤى الصحة العاطفية يجعل من Garmin Lily 2 أداة قيمة لأولئك الذين يتطلعون إلى مراقبة رفاهيتهم بشكل كلي.

الاستشهادات:
[1] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074003D23.html
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-عمق-review.html
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[5] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[6] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-5425A84F-9B90-4C42-97C5-F2D410A15301.html

كيف تعمل ميزة التتبع العاطفي في Garmin Lily 2

يتضمن Garmin Lily 2 العديد من الميزات التي تركز على التتبع العاطفي، والتي تم دمجها مع تطبيق Garmin Connect لتزويد المستخدمين بمعلومات ثاقبة حول رفاهيتهم العاطفية. إليك كيفية العمل:

الميزات الرئيسية للتتبع العاطفي

- مراقبة تقلب معدل ضربات القلب (HRV): يتتبع Lily 2 تقلب معدل ضربات القلب أثناء عدم النشاط، وهو مؤشر رئيسي لمستويات التوتر. تحسب الساعة درجة التوتر بناءً على معدل ضربات القلب، حيث تشير الدرجات المنخفضة إلى انخفاض الضغط. يمكن الوصول إلى هذه البيانات من خلال تطبيق Garmin Connect، مما يسمح للمستخدمين بمراقبة اتجاهات التوتر لديهم بمرور الوقت[1][5].

- تقييم مستوى التوتر: تصنف الساعة مستويات التوتر إلى نطاقات: 0-25 (الراحة)، 26-50 (منخفض)، 51-75 (متوسط)، و76-100 (عالي). يساعد هذا التقسيم المستخدمين على تحديد اللحظات العصيبة طوال يومهم وفهم كيفية تأثير العوامل المختلفة، مثل النوم والنشاط، على حالتهم العاطفية[5].

- تتبع النوم: يوفر Lily 2 تتبعًا تفصيليًا للنوم، بما في ذلك إجمالي مدة النوم والوقت الذي يقضيه في مراحل النوم المختلفة (الخفيفة والعميقة وحركة العين السريعة). كما أنه يوفر أيضًا نقاط نوم تعكس جودة وكمية النوم. هذه المعلومات مهمة لأن النوم الكافي يرتبط بالصحة العاطفية. يمكن للمستخدمين عرض مقاييس النوم التفصيلية في تطبيق Garmin Connect، مما يساعدهم على إجراء تعديلات للحصول على راحة أفضل[2][3].

- ميزة بطارية الجسم: تعمل هذه الميزة على قياس مستويات الطاقة على مدار اليوم من خلال تحليل بيانات النشاط والتوتر والنوم. تشير درجة بطارية الجسم الأعلى إلى احتياطيات طاقة أعلى، في حين قد تشير الدرجات المنخفضة إلى التعب أو الإجهاد العاطفي. يمكن للمستخدمين تتبع مستويات بطارية الجسم في تطبيق Garmin Connect لمعرفة مدى تأثير أنشطتهم اليومية على طاقتهم وحالتهم العاطفية[4] [5].

التكامل مع Garmin Connect

يلعب تطبيق Garmin Connect دورًا حيويًا في تعزيز إمكانيات التتبع العاطفي لـ Lily 2:

- مزامنة البيانات: تتم مزامنة جميع المقاييس الصحية التي تم جمعها بواسطة Lily 2، بما في ذلك تقلب معدل ضربات القلب ومستويات التوتر وبيانات النوم وقراءات بطارية الجسم، تلقائيًا مع تطبيق Garmin Connect. يتيح ذلك للمستخدمين تحليل الاتجاهات والأنماط بمرور الوقت[1][4].

- الرؤى والتوصيات اليومية: يوفر التطبيق ملخصات لمقاييس الصحة اليومية ويقدم رؤى حول تحسين الرفاهية العاطفية بناءً على البيانات المجمعة. على سبيل المثال، قد يقترح تقنيات الاسترخاء إذا كانت مستويات التوتر مرتفعة باستمرار.

- تمارين التنفس الموجهة: يمكن للمستخدمين الوصول إلى تمارين التنفس الموجهة من خلال الساعة، والتي تم تصميمها للمساعدة في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. يمكن أيضًا تتبع التقدم المحرز في هذه التمارين من خلال تطبيق Garmin Connect[1] [3].

بشكل عام، تم تصميم ميزات التتبع العاطفي في Garmin Lily 2 لتوفير رؤية شاملة للصحة العاطفية للمستخدمين من خلال دمج بيانات النشاط البدني مع مقاييس الرفاهية النفسية.

الاستشهادات:
[1] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-عمق-review.html
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074003D23.html
[5] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[6] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-64F677A5-03E0-453F-BFE3-E1B93D6FA3FC.html

هل يمكنني عرض بيانات التتبع العاطفي الخاصة بي على Garmin Connect

نعم، يمكنك عرض بيانات التتبع العاطفي الخاصة بك على تطبيق Garmin Connect. تتزامن ساعة Garmin Lily 2 الذكية مع منصة Garmin Connect، مما يسمح للمستخدمين بالوصول إلى مجموعة من المقاييس الصحية، بما في ذلك بيانات التتبع العاطفي.

بيانات التتبع العاطفي متاحة على Garmin Connect

- مستويات التوتر: يقيس جهاز Lily 2 مستويات التوتر لديك طوال اليوم من خلال تحليل تقلب معدل ضربات القلب. في تطبيق Garmin Connect، يمكنك عرض مستوى التوتر الحالي والاتجاهات طويلة المدى والرسوم البيانية التفصيلية التي توضح تقلبات التوتر لديك بمرور الوقت. يتضمن ذلك بيانات عن مقدار الوقت الذي قضيته في فئات التوتر المختلفة (منخفض، متوسط، مرتفع) ومستوى التوتر الإجمالي لديك خلال الأسبوع الماضي[1] [2].

- بطارية الجسم: توفر هذه الميزة رؤى حول مستويات الطاقة لديك من خلال الجمع بين البيانات من النوم والتوتر والنشاط. في Garmin Connect، يمكنك تتبع كيفية تغير بطارية جسمك على مدار اليوم وربطها بحالتك العاطفية[1][3].

- بيانات النوم: على الرغم من أن Lily 2 يتتبع جودة النوم ومدته، إلا أنه يمكن الوصول إلى إحصائيات النوم التفصيلية بشكل أساسي من خلال تطبيق Garmin Connect. يتضمن ذلك معلومات حول مراحل النوم المختلفة (الخفيفة والعميقة وحركة العين السريعة) وكيفية ارتباطها بصحتك العاطفية بشكل عام.

- نظرة عامة على الإحصائيات الصحية: يقدم التطبيق ملخصًا ديناميكيًا لمختلف المقاييس الصحية، بما في ذلك معدل ضربات القلب ومستويات التوتر وبطارية الجسم. تساعدك هذه النظرة العامة على فهم كيفية تأثير الصحة البدنية على الصحة العاطفية[2].

ميزات إضافية

يتيح تطبيق Garmin Connect أيضًا للمستخدمين المشاركة في تمارين التنفس الموجهة المرتبطة مباشرة بقراءات الضغط لديهم. يمكنك بدء هذه التمارين من الساعة وتتبع فعاليتها في تقليل التوتر بمرور الوقت داخل التطبيق[1].

بشكل عام، يوفر دمج ميزات التتبع العاطفي في Garmin Lily 2 مع تطبيق Garmin Connect رؤية شاملة لصحتك العاطفية إلى جانب بيانات النشاط البدني.