Hoe integreert de Garmin Lily 2 met Garmin Connect voor emotionele tracking

Emotionele volgfuncties

De Lily 2 is ontworpen om verschillende gezondheidsstatistieken te monitoren die inzicht kunnen geven in emotioneel welzijn:

- Hartslagmeting: het horloge houdt voortdurend de hartslag bij, wat een indicator kan zijn voor stressniveaus. Een verhoogde hartslag kan duiden op angst of emotioneel leed, terwijl een lagere hartslag kan duiden op ontspanning[2][4].

- Stress-tracking: het horloge beschikt over een stress-trackingfunctie die uw hartslagvariabiliteit (HRV) beoordeelt. Gebruikers kunnen hun stressniveaus bekijken via de Garmin Connect-app, die een uitgebreider inzicht geeft in hun emotionele toestand in de loop van de tijd[4][5].

- Slaapregistratie: Goede slaap is cruciaal voor de emotionele gezondheid. De Lily 2 houdt de slaapduur en -fasen bij (licht, diep, REM) en geeft een slaapscore in de Garmin Connect app. Deze gegevens helpen gebruikers begrijpen hoe goed ze rusten en wat de impact hiervan is op hun humeur en energieniveau[4][5].

- Body Battery: deze functie houdt uw energieniveau gedurende de dag in de gaten door de hartslagvariatie, stress en activiteitsniveaus te analyseren. Een lage Body Battery-score kan duiden op vermoeidheid of emotionele spanning, waardoor gebruikers pauzes moeten nemen of ontspanningstechnieken moeten toepassen[4][5].

Integratie met Garmin Connect

De Garmin Connect app verbetert de functionaliteit van de Lily 2 door gebruikers in staat te stellen:

- Gezondheidsgegevens synchroniseren: alle bijgehouden meetgegevens, waaronder hartslag, stressniveaus, slaapgegevens en lichaamsbatterijmetingen, worden geüpload naar de Garmin Connect app. Hierdoor kunnen gebruikers trends in de loop van de tijd analyseren en weloverwogen beslissingen nemen over hun gezondheid en emotionele welzijn[1][3].

- Dagelijkse inzichten: de app biedt dagelijkse samenvattingen van gezondheidsgegevens, waaronder stressniveaus en slaapkwaliteit. Gebruikers hebben toegang tot inzichten en aanbevelingen op basis van hun gegevens om hun emotionele gezondheid te verbeteren[4][5].

- Begeleide ademhalingsoefeningen: De Lily 2 bevat ook begeleide ademhalingsoefeningen die kunnen helpen stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. Deze sessies zijn toegankelijk via het horloge en kunnen worden gevolgd in de Garmin Connect-app voor voortgangsbewaking[5][6].

Gebruikerservaring

Gebruikers hebben gemeld dat de integratie tussen de Lily 2 en Garmin Connect over het algemeen soepel verloopt, waarbij automatische synchronisatie van activiteiten en gezondheidsgegevens op de achtergrond plaatsvindt. Dit maakt continue tracking mogelijk zonder dat handmatige updates of interventies nodig zijn[2][3].

Over het geheel genomen maakt de combinatie van het volgen van fysieke activiteiten en inzichten in emotionele gezondheid de Garmin Lily 2 een waardevol hulpmiddel voor mensen die hun welzijn holistisch willen monitoren.

Citaties:
[1] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074003D23.html
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily- depth-review.html
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[5] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[6] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-5425A84F-9B90-4C42-97C5-F2D410A15301.html

Hoe werkt de emotionele trackingfunctie van de Garmin Lily 2

De Garmin Lily 2 bevat verschillende functies gericht op het volgen van emoties, die zijn geïntegreerd met de Garmin Connect-app om gebruikers inzicht te geven in hun emotionele welzijn. Zo werkt het:

Belangrijkste functies voor emotionele tracking

- Hartslagvariabiliteit (HRV) monitoring: De Lily 2 houdt de hartslagvariatie bij terwijl u inactief bent, wat een belangrijke indicator is voor stressniveaus. Het horloge berekent een stressscore op basis van HRV, waarbij lagere scores duiden op minder stress. Deze gegevens zijn toegankelijk via de Garmin Connect-app, waardoor gebruikers hun stresstrends in de loop van de tijd kunnen volgen[1][5].

- Beoordeling stressniveau: het horloge categoriseert stressniveaus in bereiken: 0-25 (in rust), 26-50 (laag), 51-75 (gemiddeld) en 76-100 (hoog). Deze uitsplitsing helpt gebruikers stressvolle momenten gedurende de dag te identificeren en te begrijpen hoe verschillende factoren, zoals slaap en activiteit, hun emotionele toestand beïnvloeden[5].

- Slaapregistratie: de Lily 2 biedt gedetailleerde slaapregistratie, inclusief de totale slaapduur en de tijd doorgebracht in verschillende slaapfasen (licht, diep, REM). Het biedt ook een slaapscore die zowel de kwaliteit als de kwantiteit van de slaap weerspiegelt. Deze informatie is van cruciaal belang omdat voldoende slaap verband houdt met emotionele gezondheid. Gebruikers kunnen gedetailleerde slaapgegevens bekijken in de Garmin Connect-app, waarmee ze aanpassingen kunnen maken voor een betere rust[2][3].

- Body Battery Feature: deze functie meet het energieniveau gedurende de dag door activiteits-, stress- en slaapgegevens te analyseren. Een hogere Body Battery-score duidt op hogere energiereserves, terwijl lagere scores kunnen wijzen op vermoeidheid of emotionele spanning. Gebruikers kunnen hun Body Battery-niveau volgen in de Garmin Connect app om te zien hoe hun dagelijkse activiteiten hun energie en emotionele toestand beïnvloeden[4][5].

Integratie met Garmin Connect

De Garmin Connect app speelt een cruciale rol bij het verbeteren van de emotionele trackingmogelijkheden van de Lily 2:

- Gegevenssynchronisatie: alle gezondheidsgegevens verzameld door de Lily 2, inclusief hartslagvariatie, stressniveaus, slaapgegevens en lichaamsbatterijmetingen, worden automatisch gesynchroniseerd met de Garmin Connect app. Hierdoor kunnen gebruikers trends en patronen in de loop van de tijd analyseren[1][4].

- Dagelijkse inzichten en aanbevelingen: de app biedt samenvattingen van dagelijkse gezondheidsstatistieken en biedt inzichten in het verbeteren van emotioneel welzijn op basis van verzamelde gegevens. Het kan bijvoorbeeld ontspanningstechnieken voorstellen als de stressniveaus constant hoog zijn[2][5].

- Begeleide ademhalingsoefeningen: gebruikers hebben via het horloge toegang tot begeleide ademhalingsoefeningen, die zijn ontworpen om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. De voortgang bij deze oefeningen kan ook worden gevolgd via de Garmin Connect app[1][3].

Over het geheel genomen zijn de emotionele trackingfuncties van de Garmin Lily 2 ontworpen om een ​​uitgebreid beeld te geven van de emotionele gezondheid van gebruikers door fysieke activiteitsgegevens te integreren met psychologische welzijnsstatistieken.

Citaties:
[1] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily- depth-review.html
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074003D23.html
[5] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[6] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-64F677A5-03E0-453F-BFE3-E1B93D6FA3FC.html

Kan ik mijn emotionele trackinggegevens bekijken op Garmin Connect

Ja, u kunt uw emotionele trackinggegevens bekijken op de Garmin Connect app. De Garmin Lily 2 smartwatch synchroniseert met het Garmin Connect-platform, waardoor gebruikers toegang krijgen tot een reeks gezondheidsstatistieken, waaronder emotionele trackinggegevens.

Emotionele trackinggegevens beschikbaar op Garmin Connect

- Stressniveaus: de Lily 2 meet uw stressniveaus gedurende de dag door de hartslagvariabiliteit te analyseren. In de Garmin Connect app kunt u uw huidige stressniveau, langetermijntrends en gedetailleerde grafieken bekijken die uw stressschommelingen in de loop van de tijd illustreren. Dit omvat gegevens over hoeveel tijd u in verschillende stresscategorieën (laag, gemiddeld, hoog) heeft doorgebracht en uw algehele stressniveau van de afgelopen week[1][2].

- Body Battery: deze functie biedt inzicht in uw energieniveau door gegevens over slaap, stress en activiteit te combineren. In Garmin Connect kunt u bijhouden hoe uw lichaamsbatterij gedurende de dag verandert en dit in verband brengen met uw emotionele toestand[1][3].

- Slaapgegevens: Hoewel de Lily 2 de slaapkwaliteit en -duur bijhoudt, zijn gedetailleerde slaapstatistieken voornamelijk toegankelijk via de Garmin Connect-app. Dit omvat informatie over verschillende slaapfasen (licht, diep, REM) en hoe deze verband houden met uw algehele emotionele gezondheid[3].

- Overzicht gezondheidsstatistieken: de app biedt een dynamisch overzicht van verschillende gezondheidsstatistieken, waaronder hartslag, stressniveaus en lichaamsbatterij. Dit overzicht helpt je te begrijpen hoe fysieke gezondheid het emotionele welzijn beïnvloedt[2].

Extra functies

Met de Garmin Connect-app kunnen gebruikers ook begeleide ademhalingsoefeningen doen die rechtstreeks verband houden met hun stressmetingen. Je kunt deze oefeningen vanaf je horloge starten en in de app[1] de effectiviteit ervan bij het verminderen van stress in de loop van de tijd volgen[1].

Over het geheel genomen biedt de integratie van emotionele trackingfuncties in de Garmin Lily 2 met de Garmin Connect app een uitgebreid beeld van uw emotionele gezondheid naast gegevens over fysieke activiteit.