Garmin Lily 2 如何与 Garmin Connect 集成以进行情绪跟踪

情绪追踪功能

Lily 2 旨在监测多项健康指标，这些指标可以提供有关情绪健康的见解：

- 心率监测：手表持续跟踪心率，这可以作为压力水平的指标。心率升高可能表明焦虑或情绪困扰，而心率降低可能表明放松[2][4]。

- 压力跟踪：手表具有压力跟踪功能，可评估您的心率变异性 (HRV)。用户可以通过 Garmin Connect 应用程序查看他们的压力水平，这可以更全面地了解他们随时间变化的情绪状态[4][5]。

- 睡眠追踪：优质睡眠对于情绪健康至关重要。 Lily 2 跟踪睡眠持续时间和阶段（浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠），并在 Garmin Connect 应用程序中提供睡眠分数。这些数据可帮助用户了解他们的休息情况及其对情绪和精力水平的影响[4][5]。

- 身体电池：此功能通过分析心率变异性、压力和活动水平来监测您全天的能量水平。身体电池分数低可能表明疲劳或情绪紧张，促使用户休息或采取放松技巧[4][5]。

与 Garmin Connect 集成

Garmin Connect 应用程序增强了 Lily 2 的功能，允许用户：

- 同步健康数据：所有跟踪的指标，包括心率、压力水平、睡眠数据和身体电池读数，都会上传到 Garmin Connect 应用程序。这使用户能够分析一段时间内的趋势，并就其健康和情绪健康做出明智的决定[1][3]。

- 每日见解：该应用程序提供健康指标的每日摘要，包括压力水平和睡眠质量。用户可以根据他们的数据获取见解和建议，以改善他们的情绪健康[4][5]。

- 引导呼吸练习：Lily 2 还包括引导呼吸练习，可以帮助减轻压力并促进放松。这些会话可通过手表访问，并可在 Garmin Connect 应用程序中进行跟踪以进行进度监控[5][6]。

用户体验

用户报告说，Lily 2 和 Garmin Connect 之间的集成总体顺利，活动和健康指标在后台自动同步。这允许连续跟踪，无需手动更新或干预[2][3]。

总体而言，体力活动跟踪和情绪健康洞察相结合，使 Garmin Lily 2 成为那些希望全面监控自己健康状况的人的宝贵工具。

引用：
[1] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074003D23.html
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[5] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[6] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-5425A84F-9B90-4C42-97C5-F2D410A15301.html

Garmin Lily 2 的情绪追踪功能如何工作

Garmin Lily 2 整合了多项专注于情绪跟踪的功能，这些功能与 Garmin Connect 应用程序集成，为用户提供有关其情绪健康的见解。其工作原理如下：

情绪追踪的主要功能

- 心率变异性 (HRV) 监测：Lily 2 会跟踪您不活动时的心率变异性，这是压力水平的关键指标。手表根据 HRV 计算压力分数，分数越低表示压力越小。这些数据可通过 Garmin Connect 应用程序访问，允许用户监控一段时间内的压力趋势[1][5]。

- 压力水平评估：手表将压力水平分为以下范围：0-25（静息）、26-50（低）、51-75（中）和 76-100（高）。这种细分可以帮助用户识别一天中的压力时刻，并了解睡眠和活动等各种因素如何影响他们的情绪状态[5]。

- 睡眠跟踪：Lily 2 提供详细的睡眠跟踪，包括总睡眠持续时间和各个睡眠阶段（浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠）所花费的时间。它还提供反映睡眠质量和数量的睡眠评分。这些信息至关重要，因为充足的睡眠与情绪健康有关。用户可以在 Garmin Connect 应用程序中查看详细的睡眠指标，这有助于他们做出调整以获得更好的休息[2][3]。

- 身体电池功能：此功能通过分析活动、压力和睡眠数据来测量全天的能量水平。较高的身体电池分数表明能量储备较高，而较低的分数可能表明疲劳或情绪紧张。用户可以在 Garmin Connect 应用程序中跟踪他们的身体电池水平，以了解他们的日常活动如何影响他们的能量和情绪状态[4][5]。

与 Garmin Connect 集成

Garmin Connect 应用程序在增强 Lily 2 的情绪跟踪功能方面发挥着至关重要的作用：

- 数据同步：Lily 2 收集的所有健康指标，包括心率变异性、压力水平、睡眠数据和身体电池读数，都会自动同步到 Garmin Connect 应用程序。这允许用户分析一段时间内的趋势和模式[1][4]。

- 每日见解和建议：该应用程序提供每日健康指标的摘要，并根据收集的数据提供改善情绪健康的见解。例如，如果压力水平持续较高，它可能会建议放松技巧[2][5]。

- 引导呼吸练习：用户可以通过手表进行引导呼吸练习，旨在帮助减轻压力并促进放松。还可以在 Garmin Connect 应用程序中跟踪这些练习的进度[1][3]。

总体而言，Garmin Lily 2 的情绪跟踪功能旨在通过将身体活动数据与心理健康指标相结合，提供用户情绪健康的全面视图。

引用：
[1] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074003D23.html
[5] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[6] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-64F677A5-03E0-453F-BFE3-E1B93D6FA3FC.html

我可以在 Garmin Connect 上查看我的情绪跟踪数据吗

是的，您可以在 Garmin Connect 应用程序上查看您的情绪跟踪数据。 Garmin Lily 2 智能手表与 Garmin Connect 平台同步，允许用户访问一系列健康指标，包括情绪跟踪数据。

Garmin Connect 上提供情绪跟踪数据

- 压力水平：Lily 2 通过分析心率变异性来测量您全天的压力水平。在 Garmin Connect 应用程序中，您可以查看当前的压力水平、长期趋势以及说明您的压力随时间波动的详细图表。这包括有关您在不同压力类别（低、中、高）下花费的时间以及过去一周的总体压力水平的数据[1][2]。

- 身体电池：此功能通过结合睡眠、压力和活动的数据来深入了解您的能量水平。在 Garmin Connect 中，您可以跟踪您的身体电池全天变化情况，并将其与您的情绪状态相关联[1][3]。

- 睡眠数据：虽然 Lily 2 跟踪睡眠质量和持续时间，但详细的睡眠统计数据主要通过 Garmin Connect 应用程序访问。这包括有关不同睡眠阶段（浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠）的信息以及它们与您的整体情绪健康的关系[3]。

- 健康统计概览：该应用程序提供各种健康指标的动态摘要，包括心率、压力水平和身体电池。此概述可帮助您了解身体健康如何影响情绪健康[2]。

附加功能

Garmin Connect 应用程序还允许用户进行与其压力读数直接相关的引导呼吸练习。您可以从手表启动这些练习，并在应用程序中跟踪它们在一段时间内减轻压力的有效性[1]。

总体而言，Garmin Lily 2 中的情绪跟踪功能与 Garmin Connect 应用程序的集成可以全面了解您的情绪健康状况以及身体活动数据。