Kaip „Garmin Lily 2“ integruojamas su „Garmin Connect“ emocijoms sekti

Emocijų stebėjimo funkcijos

Lily 2 sukurta stebėti keletą sveikatos metrikų, kurios gali suteikti įžvalgų apie emocinę gerovę:

- Širdies ritmo stebėjimas: laikrodis nuolat seka širdies ritmą, o tai gali būti streso lygio rodiklis. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis gali rodyti nerimą ar emocinį kančią, o mažesnis – atsipalaidavimą[2][4].

- Streso stebėjimas: laikrodyje yra streso sekimo funkcija, kuri įvertina jūsų širdies ritmo kintamumą (HRV). Naudotojai gali peržiūrėti savo streso lygį naudodami Garmin Connect programėlę, kuri suteikia išsamesnį supratimą apie jų emocinę būseną laikui bėgant[4][5].

- Miego stebėjimas: kokybiškas miegas yra labai svarbus emocinei sveikatai. Lily 2 seka miego trukmę ir stadijas (lengvas, gilus, REM), pateikdamas miego balą Garmin Connect programėlėje. Šie duomenys padeda naudotojams suprasti, kaip gerai jie ilsisi ir kaip tai daro įtaką jų nuotaikai bei energijos lygiui[4][5].

- Kūno baterija: ši funkcija stebi jūsų energijos lygį visą dieną analizuodama širdies ritmo kintamumą, stresą ir aktyvumo lygį. Žemas kūno akumuliatoriaus balas gali reikšti nuovargį ar emocinę įtampą, todėl naudotojai gali būti priversti daryti pertraukas arba užsiimti atsipalaidavimo technikomis[4][5].

Integracija su Garmin Connect

Garmin Connect programėlė pagerina Lily 2 funkcionalumą leisdama vartotojams:

- Sinchronizuoti sveikatos duomenis: visa stebima metrika, įskaitant širdies ritmą, streso lygį, miego duomenis ir kūno baterijos rodmenis, įkeliama į Garmin Connect programėlę. Tai leidžia vartotojams analizuoti tendencijas laikui bėgant ir priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos ir emocinės gerovės[1][3].

- Daily Insights: programėlė kasdien pateikia sveikatos metrikų, įskaitant streso lygį ir miego kokybę, santraukas. Naudotojai gali pasiekti įžvalgas ir rekomendacijas, pagrįstas jų duomenimis, kad pagerintų savo emocinę sveikatą[4][5].

- Kvėpavimo pratimai pagal nurodymus: „Lily 2“ taip pat apima kvėpavimo pratimus, kurie gali padėti sumažinti stresą ir paskatinti atsipalaiduoti. Šios sesijos pasiekiamos per laikrodį ir gali būti stebimos Garmin Connect programėlėje, kad būtų galima stebėti eigą[5][6].

Naudotojo patirtis

Vartotojai pranešė, kad „Lily 2“ ir „Garmin Connect“ integracija paprastai vyksta sklandžiai, o fone vyksta automatinis veiklos ir sveikatos metrikų sinchronizavimas. Tai leidžia nuolat stebėti nereikalaujant rankinio atnaujinimo ar įsikišimo[2][3].

Apskritai, fizinio aktyvumo stebėjimo ir emocinės sveikatos įžvalgų derinys daro „Garmin Lily 2“ vertingu įrankiu tiems, kurie nori visapusiškai stebėti savo savijautą.

Citatos:
[1] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074.html
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[5] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[6] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-5425A84F-9B90-4C42-97C5-F2D410A1531.html

Kaip veikia „Garmin Lily 2“ emocijų sekimo funkcija

„Garmin Lily 2“ turi keletą funkcijų, skirtų emocijų sekimui, kurios yra integruotos su „Garmin Connect“ programėle, kad naudotojai galėtų suprasti jų emocinę savijautą. Štai kaip tai veikia:

Pagrindinės emocijų stebėjimo funkcijos

- Širdies ritmo kintamumo (HRV) stebėjimas: Lily 2 stebi širdies ritmo kintamumą, kai esate neaktyvus, o tai yra pagrindinis streso lygio rodiklis. Laikrodis apskaičiuoja streso balą pagal ŠSD, o mažesni balai rodo mažesnį stresą. Šiuos duomenis galima pasiekti naudojant Garmin Connect programėlę, todėl vartotojai gali stebėti streso tendencijas laikui bėgant[1][5].

- Streso lygio įvertinimas: laikrodis suskirsto streso lygius į diapazonus: 0–25 (ilsisi), 26–50 (žemas), 51–75 (vidutinis) ir 76–100 (didelis). Šis suskirstymas padeda vartotojams atpažinti stresą keliančias akimirkas per dieną ir suprasti, kaip įvairūs veiksniai, tokie kaip miegas ir aktyvumas, veikia jų emocinę būseną[5].

- Miego stebėjimas: Lily 2 siūlo išsamų miego stebėjimą, įskaitant bendrą miego trukmę ir laiką, praleistą įvairiuose miego etapuose (lengvo, gilaus, REM). Taip pat pateikiamas miego balas, atspindintis miego kokybę ir kiekį. Ši informacija yra labai svarbi, nes tinkamas miegas yra susijęs su emocine sveikata. Naudotojai gali peržiūrėti išsamią miego metriką „Garmin Connect“ programėlėje, kuri padeda koreguoti, kad geriau pailsėtų[2][3].

- Kūno akumuliatoriaus funkcija: ši funkcija matuoja energijos lygį visą dieną analizuodama aktyvumo, streso ir miego duomenis. Didesnis kūno akumuliatoriaus balas rodo didesnes energijos atsargas, o žemesni balai gali rodyti nuovargį ar emocinę įtampą. Naudotojai gali sekti savo kūno baterijos lygį naudodami Garmin Connect programėlę, kad sužinotų, kaip jų kasdienė veikla veikia jų energiją ir emocinę būseną[4][5].

Integracija su Garmin Connect

„Garmin Connect“ programa atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį gerinant „Lily 2“ emocines sekimo galimybes:

- Duomenų sinchronizavimas: visa Lily 2 surinkta sveikatos metrika, įskaitant širdies ritmo kintamumą, streso lygį, miego duomenis ir kūno baterijos rodmenis, automatiškai sinchronizuojama su Garmin Connect programėle. Tai leidžia vartotojams analizuoti tendencijas ir modelius laikui bėgant[1][4].

- Dienos įžvalgos ir rekomendacijos: programėlėje pateikiamos kasdienės sveikatos metrikos santraukos ir, remiantis surinktais duomenimis, pateikiamos įžvalgos, kaip pagerinti emocinę savijautą. Pavyzdžiui, tai gali pasiūlyti atsipalaidavimo metodus, jei streso lygis nuolat aukštas[2][5].

- Kvėpavimo pratimai su valdymu: naudotojai per laikrodį gali pasiekti vadovaujamus kvėpavimo pratimus, kurie skirti padėti sumažinti stresą ir skatinti atsipalaidavimą. Šių pratimų eigą taip pat galima stebėti Garmin Connect programėlėje[1][3].

Apskritai, „Garmin Lily 2“ emocijų stebėjimo funkcijos sukurtos siekiant pateikti išsamų vartotojų emocinės sveikatos vaizdą, integruojant fizinio aktyvumo duomenis su psichologinės savijautos metrika.

Citatos:
[1] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074.html
[5] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[6] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-64F677A5-03E0-453F-BFE3-E1FC93D6

Ar galiu peržiūrėti savo emocijų stebėjimo duomenis Garmin Connect

Taip, savo emocijų sekimo duomenis galite peržiūrėti Garmin Connect programėlėje. Išmanusis laikrodis „Garmin Lily 2“ sinchronizuojasi su „Garmin Connect“ platforma, todėl vartotojai gali pasiekti įvairius sveikatos rodiklius, įskaitant emocinio stebėjimo duomenis.

Emocijų stebėjimo duomenys pasiekiami Garmin Connect

- Streso lygiai: Lily 2 matuoja jūsų streso lygį visą dieną, analizuodama širdies ritmo kintamumą. Garmin Connect programėlėje galite peržiūrėti dabartinį streso lygį, ilgalaikes tendencijas ir išsamius grafikus, iliustruojančius streso svyravimus laikui bėgant. Tai apima duomenis apie tai, kiek laiko praleidote esant skirtingoms streso kategorijoms (mažas, vidutinis, didelis) ir jūsų bendras streso lygis praėjusią savaitę[1][2].

- Kūno akumuliatorius: ši funkcija suteikia įžvalgų apie jūsų energijos lygį, derindama miego, streso ir veiklos duomenis. „Garmin Connect“ galite stebėti, kaip kūno akumuliatorius keičiasi per dieną, ir susieti tai su emocine būsena[1][3].

- Miego duomenys: nors Lily 2 stebi miego kokybę ir trukmę, išsami miego statistika visų pirma pasiekiama naudojant Garmin Connect programėlę. Tai apima informaciją apie skirtingus miego etapus (lengvo, gilaus, REM) ir kaip jie susiję su jūsų bendra emocine sveikata[3].

- Sveikatos statistikos apžvalga: programa siūlo dinamišką įvairių sveikatos rodiklių, įskaitant širdies ritmą, streso lygį ir kūno bateriją, santrauką. Ši apžvalga padeda suprasti, kaip fizinė sveikata veikia emocinę gerovę[2].

Papildomos funkcijos

Garmin Connect programėlė taip pat leidžia vartotojams užsiimti vadovaujamais kvėpavimo pratimais, tiesiogiai susijusiais su streso rodmenimis. Galite pradėti šiuos pratimus laikrodyje ir stebėti jų efektyvumą mažinant stresą laikui bėgant programoje[1].

Apskritai, emocijų sekimo funkcijų integravimas Garmin Lily 2 su Garmin Connect programėle suteikia išsamų jūsų emocinės sveikatos vaizdą kartu su fizinio aktyvumo duomenimis.