Як Garmin Lily 2 інтегрується з Garmin Connect для відстеження емоцій

Функції відстеження емоцій

Лілія 2 призначена для моніторингу кількох показників здоров’я, які можуть надати уявлення про емоційне благополуччя:

- Моніторинг серцевого ритму: годинник постійно відстежує частоту серцевих скорочень, що може бути показником рівня стресу. Підвищення частоти серцевих скорочень може вказувати на тривогу або емоційний стрес, тоді як нижчі частоти можуть вказувати на розслаблення[2][4].

- Відстеження стресу: годинник містить функцію відстеження стресу, яка оцінює варіабельність частоти серцевих скорочень (ВСР). Користувачі можуть переглядати рівень свого стресу за допомогою програми Garmin Connect, яка забезпечує більш повне розуміння їхнього емоційного стану з часом[4][5].

- Відстеження сну: Якісний сон має вирішальне значення для емоційного здоров’я. Lily 2 відстежує тривалість і стадії сну (легкий, глибокий, REM), надаючи оцінку сну в додатку Garmin Connect. Ці дані допомагають користувачам зрозуміти, наскільки добре вони відпочивають, і це впливає на їхній настрій і рівень енергії[4][5].

- Body Battery: ця функція відстежує ваші рівні енергії протягом дня, аналізуючи варіабельність серцевого ритму, рівень стресу та активності. Низький показник Body Battery може свідчити про втому або емоційне перенапруження, що спонукає користувачів робити перерви або використовувати техніки релаксації[4][5].

Інтеграція з Garmin Connect

Додаток Garmin Connect покращує функціональність Lily 2, дозволяючи користувачам:

- Синхронізація даних про здоров’я: усі відстежувані показники, включаючи частоту серцевих скорочень, рівень стресу, дані про сон і показники заряду батареї тіла, завантажуються в додаток Garmin Connect. Це дає змогу користувачам аналізувати тенденції з часом і приймати обґрунтовані рішення щодо свого здоров’я та емоційного благополуччя[1][3].

- Щоденна статистика: додаток надає щоденні підсумки показників здоров’я, включаючи рівень стресу та якість сну. Користувачі можуть отримати доступ до інформації та рекомендацій на основі їхніх даних, щоб покращити своє емоційне здоров’я[4][5].

- Керовані дихальні вправи: Lily 2 також містить керовані дихальні вправи, які можуть допомогти зменшити стрес і сприяти розслабленню. Ці сеанси доступні через годинник, і їх можна відстежувати в додатку Garmin Connect для моніторингу прогресу[5][6].

Досвід користувача

Користувачі повідомили, що інтеграція між Lily 2 і Garmin Connect загалом проходить гладко, з автоматичною синхронізацією активності та показників здоров’я, що відбуваються у фоновому режимі. Це дозволяє безперервно відстежувати без необхідності ручного оновлення або втручання[2][3].

Загалом, поєднання відстеження фізичної активності та аналізу емоційного здоров’я робить Garmin Lily 2 цінним інструментом для тих, хто хоче комплексно стежити за своїм самопочуттям.

цитати:
[1] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074003D23.html
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[5] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[6] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-5425A84F-9B90-4C42-97C5-F2D410A15301.html

Як працює функція емоційного відстеження Garmin Lily 2

Garmin Lily 2 містить кілька функцій, орієнтованих на емоційне відстеження, які інтегровані з додатком Garmin Connect, щоб надати користувачам уявлення про їхнє емоційне благополуччя. Ось як це працює:

Ключові функції для відстеження емоцій

- Моніторинг варіабельності серцевого ритму (ВСР): Lily 2 відстежує варіабельність серцевого ритму, коли ви неактивні, що є ключовим показником рівня стресу. Годинник розраховує показник стресу на основі ВСР, причому нижчі показники вказують на менший рівень стресу. Ці дані доступні через додаток Garmin Connect, що дозволяє користувачам відстежувати тенденції свого стресу з часом[1][5].

- Оцінка рівня стресу: годинник класифікує рівні стресу за діапазонами: 0-25 (відпочинок), 26-50 (низький), 51-75 (середній) і 76-100 (високий). Така розбивка допомагає користувачам визначити стресові моменти протягом дня та зрозуміти, як різні фактори, такі як сон і активність, впливають на їхній емоційний стан[5].

- Відстеження сну: Lily 2 пропонує детальне відстеження сну, включаючи загальну тривалість сну та час, проведений на різних стадіях сну (легкий, глибокий, REM). Він також надає оцінку сну, яка відображає як якість, так і кількість сну. Ця інформація є надзвичайно важливою, оскільки достатній сон пов’язаний з емоційним здоров’ям. Користувачі можуть переглядати докладні показники сну в додатку Garmin Connect, що допомагає їм вносити зміни для кращого відпочинку[2][3].

- Функція Body Battery: ця функція вимірює рівень енергії протягом дня, аналізуючи дані про активність, стрес і сон. Вищий показник Body Battery вказує на більший запас енергії, тоді як нижчі показники можуть свідчити про втому або емоційне перенапруження. Користувачі можуть відстежувати рівень заряду батареї свого тіла в додатку Garmin Connect, щоб побачити, як їхні щоденні дії впливають на їх енергію та емоційний стан[4][5].

Інтеграція з Garmin Connect

Додаток Garmin Connect відіграє важливу роль у покращенні можливостей відстеження емоцій Lily 2:

- Синхронізація даних: усі показники здоров’я, зібрані Lily 2, включаючи коливання частоти серцевих скорочень, рівень стресу, дані про сон і заряд батареї, автоматично синхронізуються з додатком Garmin Connect. Це дозволяє користувачам аналізувати тенденції та закономірності з часом[1][4].

- Щоденна інформація та рекомендації: програма надає зведення щоденних показників здоров’я та пропонує уявлення про покращення емоційного благополуччя на основі зібраних даних. Наприклад, він може запропонувати методи релаксації, якщо рівень стресу постійно високий[2][5].

- Керовані дихальні вправи: користувачі можуть отримати доступ до керованих дихальних вправ через годинник, які розроблені, щоб зменшити стрес і сприяти розслабленню. Прогрес у цих вправах також можна відстежувати в додатку Garmin Connect[1][3].

Загалом, функції відстеження емоцій Garmin Lily 2 розроблені для того, щоб забезпечити всебічне уявлення про емоційне здоров’я користувачів шляхом об’єднання даних про фізичну активність із показниками психологічного благополуччя.

цитати:
[1] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074003D23.html
[5] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[6] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-64F677A5-03E0-453F-BFE3-E1B93D6FA3FC.html

Чи можу я переглянути свої емоційні дані відстеження в Garmin Connect

Так, ви можете переглядати свої емоційні дані відстеження в додатку Garmin Connect. Розумний годинник Garmin Lily 2 синхронізується з платформою Garmin Connect, що дозволяє користувачам отримувати доступ до ряду показників здоров’я, включаючи дані відстеження емоційних станів.

Дані емоційного відстеження доступні на Garmin Connect

- Рівні стресу: Lily 2 вимірює ваш рівень стресу протягом дня, аналізуючи варіабельність серцевого ритму. У додатку Garmin Connect ви можете переглядати поточний рівень стресу, довгострокові тенденції та детальні графіки, які ілюструють коливання вашого стресу з часом. Це включає дані про те, скільки часу ви провели в різних категоріях стресу (низький, середній, високий) і ваш загальний рівень стресу за останній тиждень[1][2].

- Body Battery: ця функція надає інформацію про ваші рівні енергії, поєднуючи дані про сон, стрес і активність. У Garmin Connect ви можете відстежувати, як змінюється заряд вашої батареї протягом дня, і співвідносити це з вашим емоційним станом [1][3].

- Дані про сон: хоча Lily 2 відстежує якість і тривалість сну, детальна статистика сну в основному доступна через додаток Garmin Connect. Це включає інформацію про різні стадії сну (легкий, глибокий, REM) і те, як вони пов’язані з вашим загальним емоційним здоров’ям[3].

- Огляд статистики здоров’я: додаток пропонує динамічний підсумок різних показників здоров’я, включаючи частоту серцевих скорочень, рівень стресу та заряд батареї. Цей огляд допоможе вам зрозуміти, як фізичне здоров’я впливає на емоційне благополуччя[2].

Додаткові функції

Додаток Garmin Connect також дозволяє користувачам брати участь у керованих дихальних вправах, безпосередньо пов’язаних із їхніми показниками стресу. Ви можете ініціювати ці вправи з годинника та відстежувати їхню ефективність у зниженні стресу з часом у додатку[1].

Загалом, інтеграція функцій емоційного відстеження в Garmin Lily 2 із програмою Garmin Connect забезпечує комплексне уявлення про ваше емоційне здоров’я разом із даними про фізичну активність.