Garmin Lily 2 ทำงานร่วมกับ Garmin Connect เพื่อการติดตามอารมณ์ได้อย่างไร

คุณสมบัติการติดตามอารมณ์

Lily 2 ได้รับการออกแบบมาเพื่อติดตามตัวชี้วัดด้านสุขภาพหลายอย่างที่สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์:

- การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ: นาฬิกาจะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสามารถบ่งชี้ระดับความเครียดได้ อัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นอาจบ่งบอกถึงความวิตกกังวลหรือความทุกข์ทางอารมณ์ ในขณะที่อัตราที่ต่ำลงอาจบ่งบอกถึงการผ่อนคลาย[2][4]

- การติดตามความเครียด: นาฬิกามีคุณสมบัติการติดตามความเครียดที่จะประเมินความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ผู้ใช้สามารถดูระดับความเครียดของตนเองได้ผ่านแอป Garmin Connect ซึ่งให้ความเข้าใจที่ครอบคลุมมากขึ้นเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของตนเองเมื่อเวลาผ่านไป[4] [5]

- การติดตามการนอนหลับ: การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพทางอารมณ์ Lily 2 ติดตามระยะเวลาและระยะการนอนหลับ (เบา ลึก REM) โดยให้คะแนนการนอนหลับในแอป Garmin Connect ข้อมูลนี้ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจว่าพวกเขาพักผ่อนได้ดีแค่ไหนและส่งผลต่ออารมณ์และระดับพลังงานของพวกเขา[4][5]

- แบตเตอรี่ในร่างกาย: คุณสมบัตินี้จะติดตามระดับพลังงานของคุณตลอดทั้งวันโดยการวิเคราะห์ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ความเครียด และระดับกิจกรรม คะแนน Body Battery ต่ำอาจบ่งบอกถึงความเหนื่อยล้าหรือความเครียดทางอารมณ์ กระตุ้นให้ผู้ใช้หยุดพักหรือทำเทคนิคการผ่อนคลาย[4][5]

บูรณาการกับ Garmin Connect

แอป Garmin Connect ปรับปรุงฟังก์ชันการทำงานของ Lily 2 โดยอนุญาตให้ผู้ใช้:

- ซิงค์ข้อมูลสุขภาพ: ตัวชี้วัดที่ติดตามทั้งหมด รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจ ระดับความเครียด ข้อมูลการนอนหลับ และการอ่านค่าแบตเตอรี่ร่างกาย จะถูกอัปโหลดไปยังแอป Garmin Connect ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถวิเคราะห์แนวโน้มในช่วงเวลาต่างๆ และตัดสินใจโดยมีข้อมูลประกอบเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของตนได้[1][3]

- ข้อมูลเชิงลึกรายวัน: แอปนี้ให้ข้อมูลสรุปรายวันเกี่ยวกับการวัดผลด้านสุขภาพ รวมถึงระดับความเครียดและคุณภาพการนอนหลับ ผู้ใช้สามารถเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำตามข้อมูลเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของตน[4][5]

- แบบฝึกหัดการหายใจพร้อมคำแนะนำ: Lily 2 ยังมีแบบฝึกหัดการหายใจพร้อมคำแนะนำซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย เซสชั่นเหล่านี้สามารถเข้าถึงได้ผ่านนาฬิกาและสามารถติดตามได้ในแอป Garmin Connect เพื่อติดตามความคืบหน้า[5] [6]

ประสบการณ์ผู้ใช้

ผู้ใช้รายงานว่าการรวมระหว่าง Lily 2 และ Garmin Connect โดยทั่วไปเป็นไปอย่างราบรื่น โดยมีการซิงค์กิจกรรมและการวัดสุขภาพโดยอัตโนมัติในเบื้องหลัง ช่วยให้สามารถติดตามได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องอัปเดตหรือการแทรกแซงด้วยตนเอง[2] [3]

โดยรวมแล้ว การผสมผสานระหว่างการติดตามกิจกรรมทางกายและข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพทางอารมณ์ทำให้ Garmin Lily 2 เป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามความเป็นอยู่ของตนเองแบบองค์รวม

การอ้างอิง:
[1] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074003D23.html
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-deep-review.html
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[5] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[6] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-5425A84F-9B90-4C42-97C5-F2D410A15301.html

คุณสมบัติการติดตามอารมณ์ของ Garmin Lily 2 ทำงานอย่างไร

Garmin Lily 2 รวมคุณสมบัติหลายอย่างที่เน้นการติดตามอารมณ์ ซึ่งรวมเข้ากับแอป Garmin Connect เพื่อให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของพวกเขา วิธีการทำงานมีดังนี้

คุณสมบัติหลักสำหรับการติดตามอารมณ์

- การตรวจสอบความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV): Lily 2 ติดตามความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่คุณไม่ได้ใช้งาน ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้สำคัญของระดับความเครียด นาฬิกาจะคำนวณคะแนนความเครียดตาม HRV โดยคะแนนที่ต่ำกว่าจะแสดงถึงความเครียดที่ลดลง ข้อมูลนี้สามารถเข้าถึงได้ผ่านแอป Garmin Connect ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามแนวโน้มความเครียดของตนเองเมื่อเวลาผ่านไป[1] [5]

- การประเมินระดับความเครียด: นาฬิกาจะจัดหมวดหมู่ระดับความเครียดเป็นช่วง: 0-25 (พักผ่อน), 26-50 (ต่ำ), 51-75 (ปานกลาง) และ 76-100 (สูง) รายละเอียดนี้ช่วยให้ผู้ใช้ระบุช่วงเวลาที่ตึงเครียดตลอดทั้งวัน และทำความเข้าใจว่าปัจจัยต่างๆ เช่น การนอนหลับและกิจกรรมต่างๆ ส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์อย่างไร[5]

- การติดตามการนอนหลับ: Lily 2 ให้การติดตามการนอนหลับโดยละเอียด รวมถึงระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดและเวลาที่ใช้ในระยะการนอนหลับต่างๆ (สว่าง ลึก REM) นอกจากนี้ยังให้คะแนนการนอนหลับที่สะท้อนถึงคุณภาพและปริมาณการนอนหลับอีกด้วย ข้อมูลนี้มีความสำคัญเนื่องจากการนอนหลับที่เพียงพอเชื่อมโยงกับสุขภาพทางอารมณ์ ผู้ใช้สามารถดูรายละเอียดการวัดการนอนหลับในแอป Garmin Connect ซึ่งช่วยให้พวกเขาปรับเปลี่ยนเพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้น[2] [3]

- คุณสมบัติแบตเตอรี่ในร่างกาย: คุณสมบัตินี้จะวัดระดับพลังงานตลอดทั้งวันโดยการวิเคราะห์กิจกรรม ความเครียด และข้อมูลการนอนหลับ คะแนน Body Battery ที่สูงขึ้นบ่งชี้ว่ามีพลังงานสำรองที่สูงขึ้น ในขณะที่คะแนนที่ต่ำกว่าอาจบ่งบอกถึงความเหนื่อยล้าหรือความเครียดทางอารมณ์ ผู้ใช้สามารถติดตามระดับแบตเตอรี่ในร่างกายได้ในแอป Garmin Connect เพื่อดูว่ากิจกรรมในแต่ละวันส่งผลต่อพลังงานและสภาวะทางอารมณ์อย่างไร[4] [5]

บูรณาการกับ Garmin Connect

แอป Garmin Connect มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความสามารถในการติดตามอารมณ์ของ Lily 2:

- การซิงค์ข้อมูล: การวัดผลด้านสุขภาพทั้งหมดที่ Lily 2 รวบรวม รวมถึงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ระดับความเครียด ข้อมูลการนอนหลับ และการอ่านค่า Body Battery จะถูกซิงค์กับแอป Garmin Connect โดยอัตโนมัติ ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถวิเคราะห์แนวโน้มและรูปแบบในช่วงเวลาต่างๆ ได้[1][4]

- ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำรายวัน: แอปนี้ให้ข้อมูลสรุปการวัดผลด้านสุขภาพในแต่ละวัน และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกในการปรับปรุงความเป็นอยู่ทางอารมณ์ตามข้อมูลที่รวบรวมไว้ ตัวอย่างเช่น อาจแนะนำเทคนิคการผ่อนคลายหากระดับความเครียดสูงอย่างต่อเนื่อง[2][5]

- แบบฝึกหัดการหายใจพร้อมคำแนะนำ: ผู้ใช้สามารถเข้าถึงแบบฝึกหัดการหายใจพร้อมคำแนะนำผ่านนาฬิกา ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย ความคืบหน้าในการออกกำลังกายเหล่านี้ยังสามารถติดตามได้ภายในแอป Garmin Connect[1][3]

โดยรวมแล้ว คุณสมบัติการติดตามอารมณ์ของ Garmin Lily 2 ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้มุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสุขภาพทางอารมณ์ของผู้ใช้โดยการรวมข้อมูลกิจกรรมทางกายเข้ากับตัวชี้วัดความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต

การอ้างอิง:
[1] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-deep-review.html
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4/EN-US/Lily_2_Active_OM_EN-US.pdf
[4] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-44A0ABEF-F113-405D-807B-F4C074003D23.html
[5] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/Lily_2_OM_EN-US.pdf
[6] https://www.dcrainmaker.com/2021/01/garmin-fitness-smartwatch.html
[7] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[8] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-C2B794A7-F2FB-456B-B090-69C0111C43CB/EN-US/GUID-64F677A5-03E0-453F-BFE3-E1B93D6FA3FC.html

ฉันสามารถดูข้อมูลการติดตามอารมณ์ของฉันบน Garmin Connect ได้หรือไม่

ใช่ คุณสามารถดูข้อมูลการติดตามอารมณ์ของคุณได้บนแอป Garmin Connect สมาร์ทวอทช์ Garmin Lily 2 ซิงค์กับแพลตฟอร์ม Garmin Connect ทำให้ผู้ใช้สามารถเข้าถึงการวัดสุขภาพที่หลากหลาย รวมถึงข้อมูลการติดตามอารมณ์

ข้อมูลการติดตามอารมณ์มีอยู่ใน Garmin Connect

- ระดับความเครียด: Lily 2 วัดระดับความเครียดของคุณตลอดทั้งวันโดยการวิเคราะห์ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ในแอป Garmin Connect คุณสามารถดูระดับความเครียดในปัจจุบัน แนวโน้มระยะยาว และกราฟโดยละเอียดที่แสดงให้เห็นความผันผวนของความเครียดเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณใช้ไปกับความเครียดประเภทต่างๆ (ต่ำ ปานกลาง สูง) และระดับความเครียดโดยรวมในสัปดาห์ที่ผ่านมา[1][2]

- แบตเตอรี่ในร่างกาย: คุณลักษณะนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระดับพลังงานของคุณโดยการรวมข้อมูลจากการนอนหลับ ความเครียด และกิจกรรมต่างๆ ใน Garmin Connect คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลง Body Battery ของคุณตลอดทั้งวันและสัมพันธ์กับสภาวะทางอารมณ์ของคุณ[1][3]

- ข้อมูลการนอนหลับ: แม้ว่า Lily 2 จะติดตามคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับ แต่สถิติการนอนหลับโดยละเอียดสามารถเข้าถึงได้ผ่านแอป Garmin Connect เป็นหลัก ซึ่งรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับระยะการนอนหลับต่างๆ (เบา ลึก และ REM) และเกี่ยวข้องกับสุขภาพทางอารมณ์โดยรวมของคุณอย่างไร[3]

- ภาพรวมสถิติสุขภาพ: แอปนำเสนอข้อมูลสรุปแบบไดนามิกของตัวชี้วัดสุขภาพต่างๆ รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจ ระดับความเครียด และแบตเตอรี่ในร่างกาย ภาพรวมนี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าสุขภาพกายส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์อย่างไร[2]

คุณสมบัติเพิ่มเติม

แอป Garmin Connect ยังช่วยให้ผู้ใช้มีส่วนร่วมในการฝึกหายใจพร้อมคำแนะนำซึ่งเชื่อมโยงโดยตรงกับการอ่านค่าความเครียดของพวกเขา คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายเหล่านี้ได้จากนาฬิกาและติดตามประสิทธิภาพในการลดความเครียดเมื่อเวลาผ่านไปภายในแอป[1]

โดยรวมแล้ว การรวมคุณสมบัติการติดตามอารมณ์ใน Garmin Lily 2 เข้ากับแอป Garmin Connect ให้มุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณควบคู่ไปกับข้อมูลกิจกรรมทางกาย