Як функція відстеження сну Garmin Lily 2 інтегрується з програмою Garmin Connect

Функції відстеження сну Garmin Lily 2

- Автоматичне визначення: Lily 2 автоматично визначає, коли ви засинаєте, і стежить за вашими рухами протягом ночі. Він відстежує різні показники, включаючи загальну тривалість сну, стадії сну (легкий, глибокий, REM) і неспокій [1][3][4].

- Оцінка сну: помітним доповненням до Lily 2 є оцінка сну, яка оцінює якість сну на основі кількох факторів, таких як тривалість, неспокій і час, проведений у різних стадіях сну. Ця оцінка допомагає користувачам швидко оцінювати якість свого сну щоночі[1][2][4].

- Детальна метрика: крім загальної оцінки сну, годинник записує певні показники, такі як частота серцевих скорочень у стані спокою, рівень кисню в крові (SpO2) і частота дихання під час сну. Користувачі можуть переглядати розбивку цих показників безпосередньо на годиннику або через додаток Garmin Connect[2][4][5].

Інтеграція з додатком Garmin Connect

- Синхронізація даних: після нічного сну Lily 2 синхронізує свої дані з додатком Garmin Connect, де користувачі можуть отримати повний огляд статистики свого сну. Це включає інформацію про те, наскільки добре вони спали, і поради щодо покращення[2][3][6].

- Зручний інтерфейс: програма Garmin Connect упорядковує дані про сон у зручний спосіб. Користувачі можуть переглядати статистику свого сну, включаючи детальну розбивку кожного етапу сну та загальні тенденції з часом. Це дозволяє краще розуміти режим сну та керувати ним [7].

- Параметри налаштування: користувачі можуть установити звичайні години сну в додатку Garmin Connect, що допомагає годиннику точно відстежувати та класифікувати їхній сон. Крім того, сон також реєструється і може впливати на показники відновлення [3][6].

- Health Insights: програма не лише надає дані про сон, але й об’єднує їх з іншими показниками здоров’я, такими як заряд батареї тіла та рівень стресу. Цей цілісний підхід дозволяє користувачам побачити, як їхній сон впливає на їхній загальний стан здоров’я та щоденну працездатність[1][7].

Таким чином, функція відстеження сну Garmin Lily 2 є надійною та добре інтегрованою з додатком Garmin Connect, пропонуючи користувачам цінну інформацію про якість сну та показники здоров’я. Ця комбінація дає змогу користувачам приймати обґрунтовані рішення щодо своїх процедур оздоровлення на основі комплексного аналізу даних.