يوفر Fitbit Versa 4 ملاحظات في الوقت الفعلي أثناء التدريبات ، حيث تقدم مجموعة شاملة من ميزات اللياقة المصممة لتعزيز تجربة التمرين. إليك كيفية تقديم ملاحظات في الوقت الفعلي:
1. احصائيات الوقت الحقيقي: يسمح لك العكس 4 برؤية الإحصائيات الرئيسية في الوقت الفعلي ، بما في ذلك السرعة والمسافة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة ودقائق المنطقة النشطة. هذا يعني أنه يمكنك مراقبة أدائك وضبط شدتك حسب الحاجة أثناء التدريبات مثل الركض أو ركوب الدراجات أو جلسات تدريب القوة [1] [3].
2. مناطق معدل ضربات القلب: تتتبع الساعة وقتك في مناطق معدل ضربات القلب ، مما يوفر ملاحظات حول عندما تكون في أمراض القلب أو الذروة. يساعدك هذا على فهم مدى صعوبة عملك وكسب "ائتمان" لتمارين أكثر كثافة ، مثل HIIT أو CrossFit [1] [2].
3. GPS المدمج: بالنسبة للأنشطة الخارجية مثل المشي لمسافات طويلة أو التجديف ، يتيح لك GPS Versa 4 GPS تتبع وتيرتك ومسافة دون الحاجة إلى هاتفك في مكان قريب. تضمن هذه الميزة أن تتمكن من مراقبة تقدمك في الوقت الفعلي ، حتى عندما تكون خارج المسار المهزوم [3] [4].
4. دقائق المنطقة النشطة: تساعدك هذه الميزة على تتبع شدة التمرين في الوقت الفعلي ، مما يوضح مقدار الوقت الذي تقضيه في مناطق معدل ضربات القلب المختلفة. إنه يشجعك على الدفع بقوة أكبر أو التعافي بناءً على مستوى اللياقة الحالي الخاص بك [3] [7].
5. أوضاع التمرين: مع توفر أكثر من 40 طريقة تمرين ، يمكنك اختيار أنشطة محددة مثل اليوغا أو بيلاتيس أو فنون القتال وعرض الإحصائيات ذات الصلة المخصصة لهذا التمرين. يضمن لك هذا التخصيص الحصول على ردود الفعل الأكثر صلة بالتمرينات التي اخترتها [1] [5].
6. درجة الاستعداد اليومية: على الرغم من عدم وجود الوقت الفعلي أثناء التدريبات ، فإن درجة الاستعداد اليومية توفر رؤى شخصية قبل التمرين ، مما يشير إلى ما إذا كان يجب عليك الدفع بقوة أو أخذ يوم استرداد. تساعدك هذه الميزة على تخطيط التدريبات الخاصة بك بشكل أكثر فعالية وتضمن أنك مستعد دائمًا للجلسة التالية [2] [3].
بشكل عام ، تم تصميم Fitbit Versa 4 لإبقائك على اطلاع ودوافع خلال التدريبات الخاصة بك ، مما يوفر مزيجًا من البيانات في الوقت الفعلي والرؤى الشخصية لمساعدتك في تحقيق أهداف اللياقة الخاصة بك.
الاستشهادات:[1] https://www.yours.co.uk/tech/devices/fitbit-vera-4/
[2] https://www.heartratemonitorsusa.com/products/fitbit-vera-4-smartwatch
[3] https://www.enniselectrical.ie/fitbit-vera-4/
[4] https://www.pcmag.com/reviews/fitbit-vera-4
[5] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/xq60ht/versa_4_what_are_the_40_exercise_modes/
[6] https://community.fitbit.com/t5/versa-4/how-do-i- see-time-on-vera-4-during-exercise/td-p/5437417
[7] https://blog.google/products/fitbit/versa-4-sense-2/
[8] https://store.google.com/us/product/fitbit_versa_4؟hl=en-us
[9] https://community.fitbit.com/t5/versa-4/exercise-tracking-with-vera-4/td-p/5325898