كيف تختلف نتائج النوم من Fitbit Versa 4 و Samsung Galaxy Watch 7

Fitbit Versa 4 Sleep Score

يوفر Fitbit Versa 4 تحليلًا شاملاً للنوم ، بما في ذلك درجة النوم التي تتراوح بين 1 إلى 100. وتستند هذه النتيجة إلى عدة عوامل مثل معدل ضربات القلب ، والوقت الذي يقضيه مستيقظًا أو مراحلًا لا يهدأ ، ومراحل نوم (عميق ، ونوم ريم ، والنوم الخفيف) [7]. يوفر Fitbit أيضًا ملف تعريف للنوم ، والذي يتوفر للأعضاء المتميزين ويوفر تحليلًا شهريًا مفصلاً لجودة النوم وكمية. ويشمل ذلك مقاييس مثل تقلبات جدول النوم ، ووقت بدء النوم ، والوقت قبل النوم الصوتي ، ومدة النوم ، والنوم العميق ، والنوم الريمي ، ونوم التصالحية ، واستقرار النوم ، والليالي مع الاستيقاظ الطويل ، والأيام مع قيلولة [1].

تعقب النوم في Fitbit هو محبب للغاية ، حيث يوفر رؤى في مراحل النوم وتوفير درجات نوم مخصصة تساعد المستخدمين على فهم أنماط نومهم بشكل أفضل [9]. يتميز Versa 4 أيضًا بإنذار Wake Smart ، الذي يستيقظ المستخدمين أثناء مرحلة النوم الخفيفة لمساعدتهم على الشعور بمزيد من الانتعاش [2].

Samsung Galaxy Watch 7 نقاط نوم

توفر Samsung Galaxy Watch 7 تتبعًا متقدمًا للنوم ، مما يوفر رؤى في مراحل النوم ، ودرجات النوم ، وحتى مستويات أكسجين الدم طوال الليل [3]. يمكن أن يكون هذا ذا قيمة لتحديد مشكلات النوم المحتملة وتحسين جودة النوم بشكل عام. تعقب نوم Samsung شامل ولكنه قد لا يقدم نفس المستوى من البيانات الحبيبية مثل درجات النوم المخصصة لـ Fitbit [9].

تستخدم Samsung البيانات التي تم جمعها لتوفير درجة طاقة يومية ، والتي تبلغ المستخدمين عن مستويات الطاقة المتوقعة لهذا اليوم. هذا جزء من جناح صحة ولياقة أوسع من Samsung ، والذي يتضمن تتبع التمرين وميزات العافية الأخرى [3].

الاختلافات الرئيسية

- تفريغ البيانات: تشتهر Fitbit بتوفير تحليل أكثر تفصيلاً لمرحلة النوم وعشرات النوم الشخصية ، مما يجعلها أكثر ملاءمة للمستخدمين الذين يبحثون عن رؤى محبوبة في أنماط نومهم [9].
- المقاييس المستخدمة: تتضمن درجة نوم Fitbit مجموعة واسعة من المقاييس ، بما في ذلك تقلبات جدول النوم والنوم التصالحي ، بينما تركز Samsung على مراحل النوم ومستويات الأكسجين في الدم [1] [3].
- ميزات إضافية: توفر Fitbit ملفًا للنوم للأعضاء المتميزين ، والذي يوفر تحليلًا شهريًا لجودة النوم ، بينما تركز Samsung على دمج بيانات النوم في صورة عافية أوسع مع ميزات مثل درجة الطاقة [1] [3].

بشكل عام ، يوفر كلا الجهازين إمكانيات قوية لتتبع النوم ، لكن Fitbit يميل إلى توفير رؤى أكثر تفصيلاً وشخصية في جودة النوم.