تم تصميم ميزة Smart Wake على Fitbit Versa 4 لإيقاظك أثناء مرحلة النوم الأخف ، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الانتعاش في الصباح. إليك كيف تعمل:
1. إعداد Smart Wake: لاستخدام Smart Wake ، تحتاج أولاً إلى ضبط إنذار على Fitbit Versa 4. يمكن القيام بذلك عن طريق فتح تطبيق الإنذار على ساعتك ، والاستفادة من "إنذار جديد" ، وتحديد الوقت المطلوب. بمجرد تعيين المنبه ، يمكنك تمكين Smart Wake عن طريق التمرير لأسفل واختياره من إعدادات الإنذار [3] [4] [9].
2. الوظيفة: يستخدم Smart Wake بيانات من معدل ضربات القلب في Fitbit وأجهزة استشعار الحركة لمراقبة مراحل نومك. ابتداءً من 30 دقيقة من وقت المنبه الخاص بك ، يبحث عن أفضل لحظة لإيقاظك خلال مرحلة النوم الأخف ، مثل REM أو النوم الخفيف ، بدلاً من النوم العميق [6] [11]. يهدف هذا النهج إلى تقليل الجروح وجعل الاستيقاظ أكثر طبيعية.
3. العملية: إذا لم تتمكن Smart Wake من العثور على وقت مثالي لإيقاظك في النافذة التي مدتها 30 دقيقة قبل إنذارك ، فسيكون ذلك افتراضيًا لإيقاظك في الوقت المحدد. هذا يضمن لك ما زلت تستيقظ في الوقت المحدد حتى لو لم تتمكن من العثور على مرحلة نوم أخف [3] [11].
4. الفوائد: الفائدة الأساسية للاستيقاظ الذكي هي أنها تساعدك على الاستيقاظ من الشعور بمزيد من الانتعاش والتنبيه. من خلال تجنب مراحل النوم العميقة ، من غير المرجح أن تشعر بالارتباك أو التعب عند الاستيقاظ [6] [11].
5. التخصيص: يمكنك تخصيص أجهزة الإنذار الخاصة بك لتكرارها في أيام محددة من الأسبوع أو تعيينها كأحداث لمرة واحدة. تتيح لك هذه المرونة تخصيص روتين الاستيقاظ الخاص بك وفقًا لجدولك الزمني [4] [7].
بشكل عام ، تجمع ميزة Smart Wake على Fitbit Versa 4 بين تتبع النوم المتقدم وتوقيت الإنذار الذكي لتعزيز روتينك الصباحي وتحسين ما تشعر به عند الاستيقاظ.
الاستشهادات:[1] https://www.youtube.com/watch؟v=gfyinvdqxto
[2] https://documents.4rgos.it/v1/static/1153729_r_d001
[3] https://media.croma.com/image/upload/v1686496760/croma٪20assets/communication/wearable٪20devices/user٪20manual/263858_user٪20manual.pdf
[4] https://www.youtube.com/watch؟v=SBN6L4Enluc
[5] https://store.google.com/us/magazine/fitbit_sleep؟hl=en-us
[6] https://store.google.com/intl/en/ideas/articles/fitbit-sleep-tools/
[7] https://www.youtube.com/watch؟v=JZDEU6ZIWHK
[8] https://staticcs.fitbit.com/content/assets/help/manuals/manual_versa_en_us.pdf
[9] https://community.fitbit.com/t5/versa-4/how-do-i-set-smart-wake-alarms-on-my-versa-4/td-p/5330627
[10] https://www.youtube.com/watch؟v=p9v7f15keqi
[11] https://gadgetsandwearables.com/2021/07/09/fitbit-smart-wake/