هل يقدم Versa 4 أي خطط أو تدريب مخصصة للياقة البدنية

1. درجة الاستعداد اليومية: تساعد هذه الميزة المستخدمين على تحديد ما إذا كانوا مستعدين لتمرين صعب أو يحتاجون إلى يوم استرداد. يأخذ في الاعتبار عوامل مثل جودة النوم ، والنشاط الحديث ، وتغير معدل ضربات القلب لتوفير درجة الاستعداد المخصصة. يمكن لهذه النتيجة توجيه المستخدمين في التخطيط لتمارينهم بناءً على استعداد أجسامهم [1] [3] [8].

2. Fitbit Premium: يأتي Versa 4 مع عضوية Fitbit Premium لمدة 6 أشهر ، والتي تقدم رؤى شخصية وبرامج موجهة ومئات التدريبات من العلامات التجارية اللياقة. يمكن للمستخدمين الممتازين الوصول إلى برامج الصحة واللياقة المخصصة ، والتأملات الموجهة ، والتحليلات المتقدمة لمساعدتهم على تحقيق أهداف اللياقة [1] [8] [9].

3. 40+ أوضاع التمرين: يتيح العكس 4 للمستخدمين الاختيار من بين أكثر من 40 وضع تمرين مختلف ، بما في ذلك تدريب القوة ، والركض ، والتجديف ، وأكثر من ذلك. يمكن للمستخدمين تتبع تقدمهم في الوقت الفعلي وتحديد أهداف السعرات الحرارية أو المسافة أو الوقت أو دقائق المنطقة النشطة. يساعد هذا التنوع من الأوضاع المستخدمين على خلط روتينهم والبقاء متحمسين [1] [2] [3].

4. ميزة SmartTrack: تتضمن Versa 4 ميزة Fitbit's SmartTrack ، والتي تتعرف تلقائيًا وتسجيل أنواع معينة من التدريبات بعد 15 دقيقة على الأقل من النشاط. وهذا يشمل المشي ، الجري ، ركوب الدراجات في الهواء الطلق ، جلسات بيضاوية ، والسباحة. على الرغم من أنه لا ينبه المستخدمين في الوقت الفعلي ، إلا أنه يضمن تتبع التدريبات وتسجيلها في تطبيق Fitbit [2] [5].

5. إعدادات التمرين القابلة للتخصيص: يمكن للمستخدمين تخصيص إعدادات التمرين الخاصة بهم عن طريق تحديد المقاييس التي يريدون رؤيتها على الشاشة أثناء التدريبات. ويشمل ذلك خيارات مثل وتيرة ، والوقت المنقضي ، والمسافة ، ومعدل ضربات القلب ، والسعرات الحرارية المحترقة. يتيح هذا التخصيص للمستخدمين التركيز على المقاييس الأكثر أهمية بالنسبة لهم [4] [7].

6. دقائق المنطقة النشطة: يتتبع العكس 4 دقائق في المنطقة النشطة ، والتي تقيس الوقت الذي تقضيه في مناطق معدل ضربات القلب المختلفة أثناء التمرين. هذا يساعد المستخدمين على فهم شدة التمرين ووضع أهداف لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية [1] [3] [8].

على الرغم من أن Versa 4 لا تقدم التدريب الشخصي المباشر ، إلا أن ميزاتها وتكاملها مع Fitbit Premium توفر للمستخدمين الأدوات والرؤى اللازمة لإنشاء ومتابعة خطط اللياقة المخصصة لتلبية احتياجاتهم وأهدافهم.