O Fitbit Versa 4 oferece vários recursos que podem ajudar os usuários a criar planos de fitness personalizados e receber treinamento, embora não forneça treinamento individual tradicional. Aqui estão alguns dos principais recursos que suportam aptidão e bem -estar personalizados:
1. Pontuação diária de prontidão: esse recurso ajuda os usuários a determinar se estão prontos para um treino desafiador ou precisam de um dia de recuperação. Leva em consideração fatores como qualidade do sono, atividade recente e variabilidade da frequência cardíaca para fornecer uma pontuação de prontidão personalizada. Essa pontuação pode orientar os usuários a planejar seus exercícios com base na prontidão de seu corpo [1] [3] [8].
2. Fitbit Premium: O Versa 4 vem com uma associação Premium Fitbit de 6 meses, que oferece informações personalizadas, programas guiados e centenas de exercícios de marcas de fitness. Os usuários premium podem acessar programas de saúde e fitness personalizados, meditações guiadas e análises avançadas para ajudá -los a alcançar seus objetivos de condicionamento físico [1] [8] [9].
3. Mais de 40 modos de exercício: o Versa 4 permite que os usuários escolham entre mais de 40 modos de exercício diferentes, incluindo treinamento de força, HIIT, corrida, caiaque e muito mais. Os usuários podem acompanhar seu progresso em tempo real e definir metas para calorias, distância, tempo ou atas da zona ativa. Essa variedade de modos ajuda os usuários a misturar sua rotina e a se manter motivado [1] [2] [3].
4. Isso inclui caminhada, corrida, ciclismo ao ar livre, sessões elípticas e natação. Embora não alerte os usuários em tempo real, garante que os exercícios sejam rastreados e registrados no aplicativo Fitbit [2] [5].
5. Configurações de exercício personalizáveis: os usuários podem personalizar suas configurações de exercício selecionando quais métricas eles desejam ver na tela durante os exercícios. Isso inclui opções como ritmo, tempo decorrido, distância, freqüência cardíaca e calorias queimadas. Essa personalização permite que os usuários se concentrem nas métricas mais importantes para eles [4] [7].
6. Minixas da zona ativa: a versa 4 rastreia as atas da zona ativa, que medem o tempo gasto em diferentes zonas de frequência cardíaca durante o exercício. Isso ajuda os usuários a entender sua intensidade de treino e estabelecer metas para melhorar sua saúde cardiovascular [1] [3] [8].
Embora o Versa 4 não ofereça treinamento personalizado direto, seus recursos e integração com o Fitbit Premium fornecem aos usuários as ferramentas e insights necessários para criar e seguir planos de condicionamento físico personalizados adaptados às suas necessidades e objetivos.
Citações:[1] https://www.uclastore.com/fitbit-versa-4
[2] https://www.pcmag.com/reviews/fitbit-versa-4
[3] https://www.enniseltrical.ie/fitbit-versa-4/
[4] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/197qelj/fitbit_exercise_screen/
[5] https://www.coachweb.com/gear/fitness-trackers/fitbit-versa-4-review
[6] https://store.google.com/us/product/fitbit_versa_4?hl=en-us
[7] https://community.fitbit.com/t5/verssa-4/how-do-i-add-activities-to-my-versa-4/td-p/5256473
[8] https://www.heartratemonitorsusa.com/products/fitbit-verssa-4-smartwatch
[9] https://documents.4rgos.it/v1/static/1153729_r_d001