Fitbit Versa 4 cung cấp một số tính năng có thể giúp người dùng tạo ra các kế hoạch tập thể dục được cá nhân hóa và nhận huấn luyện, mặc dù nó không cung cấp huấn luyện truyền thống từng người một. Dưới đây là một số tính năng chính hỗ trợ thể dục và sức khỏe cá nhân hóa:
1. Điểm sẵn sàng hàng ngày: Tính năng này giúp người dùng xác định xem họ đã sẵn sàng cho một buổi tập luyện đầy thách thức hay cần một ngày phục hồi. Nó có tính đến các yếu tố như chất lượng giấc ngủ, hoạt động gần đây và biến đổi nhịp tim để cung cấp điểm sẵn sàng cá nhân hóa. Điểm này có thể hướng dẫn người dùng lên kế hoạch tập luyện dựa trên sự sẵn sàng của cơ thể [1] [3] [8].
2. Fitbit Premium: Versa 4 đi kèm với tư cách thành viên cao cấp Fitbit 6 tháng, cung cấp những hiểu biết cá nhân hóa, các chương trình có hướng dẫn và hàng trăm bài tập luyện từ các thương hiệu thể dục. Người dùng cao cấp có thể truy cập các chương trình sức khỏe và thể dục phù hợp, thiền định hướng dẫn và phân tích nâng cao để giúp họ đạt được các mục tiêu thể lực [1] [8] [9].
3. Người dùng có thể theo dõi tiến trình của họ trong thời gian thực và đặt mục tiêu về calo, khoảng cách, thời gian hoặc phút hoạt động. Sự đa dạng của các chế độ này giúp người dùng trộn lẫn thói quen của họ và duy trì động lực [1] [2] [3].
4. Tính năng SmartTrack: Versa 4 bao gồm tính năng SmartTrack của Fitbit, tự động nhận ra và ghi lại một số loại bài tập luyện sau ít nhất 15 phút hoạt động. Điều này bao gồm đi bộ, chạy, đạp xe ngoài trời, các buổi hình elip và bơi lội. Mặc dù nó không cảnh báo người dùng trong thời gian thực, nhưng nó đảm bảo rằng các bài tập được theo dõi và đăng nhập vào ứng dụng Fitbit [2] [5].
5. Cài đặt tập thể dục tùy chỉnh: Người dùng có thể tùy chỉnh cài đặt tập thể dục của họ bằng cách chọn số liệu nào họ muốn thấy trên màn hình trong khi tập luyện. Điều này bao gồm các tùy chọn như tốc độ, thời gian trôi qua, khoảng cách, nhịp tim và lượng calo bị đốt cháy. Tùy chỉnh này cho phép người dùng tập trung vào các số liệu quan trọng nhất đối với họ [4] [7].
6. Vùng hoạt động phút: Versa 4 theo dõi các phút hoạt động, đo thời gian dành cho các vùng nhịp tim khác nhau trong khi tập thể dục. Điều này giúp người dùng hiểu cường độ tập luyện của họ và đặt mục tiêu để cải thiện sức khỏe tim mạch của họ [1] [3] [8].
Mặc dù Versa 4 không cung cấp huấn luyện được cá nhân hóa trực tiếp, các tính năng và tích hợp của nó với Fitbit Premium cung cấp cho người dùng các công cụ và hiểu biết cần thiết để tạo và tuân theo các kế hoạch thể dục được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của họ.
Trích dẫn:[1] https://www.uclastore.com/fitbit-versa-4
[2] https://www.pcmag.com/reviews/fitbit-versa-4
[3] https://www.enniselectrical.ie/fitbit-versa-4/
.
[5] https://www.coachweb.com/gear/fitness-trackers/fitbit-versa-4-review
[6] https://store.google.com/us/product/fitbit_versa_4?hl=en-us
[7] https://community.fitbit.com/t5/Versa-4/How-do-I-add-activities-to-my-Versa-4/td-p/5256473
[8] https://www.heartratemonitorsusa.com/products/fitbit-versa-4-smartwatch
[9] https://document.4rgos.it/v1/static/1153729_R_D001