Fitbit Versa 4 ponúka niekoľko funkcií, ktoré môžu používateľom pomôcť vytvárať prispôsobené plány fitness a prijímať koučing, hoci neposkytuje tradičné koučovanie jeden na jedného. Tu sú niektoré z kľúčových funkcií, ktoré podporujú prispôsobenú kondíciu a wellness:
1. Denné skóre pripravenosti: Táto funkcia pomáha používateľom určiť, či sú pripravení na náročné cvičenie alebo potrebujú deň obnovy. Zohľadňuje faktory, ako je kvalita spánku, najnovšia aktivita a variabilita srdcovej frekvencie, aby poskytla personalizované skóre pripravenosti. Toto skóre môže usmerňovať používateľov pri plánovaní svojich tréningov na základe pripravenosti ich tela [1] [3] [8].
2. Fitbit Premium: Versa 4 prichádza s 6-mesačným členstvom Fitbit Premium, ktoré ponúka personalizované poznatky, sprievodcovské programy a stovky tréningov od fitness značiek. Premium používatelia majú prístup k programom na zdravie a fitnes na mieru, meditácie so sprievodcom a pokročilú analýzu, aby im pomohli dosiahnuť ich ciele v oblasti fitness [1] [8] [9].
3. 40+ Cvičenie režimov: Versa 4 umožňuje používateľom vybrať si z viac ako 40 rôznych režimov cvičenia, vrátane silového tréningu, HIIT, behu, jazdy na kajaku a ďalších. Používatelia môžu sledovať svoj pokrok v reálnom čase a stanoviť ciele pre kalórie, vzdialenosť, čas alebo minúty aktívnej zóny. Táto rozmanitosť režimov pomáha používateľom miešať ich rutinu a zostať motivovaná [1] [2] [3].
4. Funkcia SmartTrack: Versa 4 obsahuje funkciu SmartTrack spoločnosti Fitbit, ktorá automaticky rozpoznáva a zaznamenáva určité typy tréningov po najmenej 15 minútach aktivity. Patria sem chôdza, beh, cyklistika v prírode, eliptické relácie a plávanie. Aj keď to nevzdáva používateľov v reálnom čase, zaisťuje, že tréningy sa sledujú a zaznamenávajú v aplikácii Fitbit [2] [5].
5. Prispôsobiteľné nastavenia cvičenia: Používatelia si môžu prispôsobiť svoje nastavenia cvičenia výberom, ktoré metriky chcú vidieť na obrazovke počas tréningu. To zahŕňa možnosti ako tempo, uplynutý čas, vzdialenosť, srdcový rytmus a spálené kalórie. Toto prispôsobenie umožňuje používateľom zamerať sa na metriky, ktoré sú pre nich najdôležitejšie [4] [7].
6. Minúty aktívnej zóny: Versa 4 sleduje minúty aktívnej zóny, ktoré merajú čas strávený v rôznych zónach srdcovej frekvencie počas cvičenia. To pomáha používateľom porozumieť intenzite ich cvičenia a stanoviť ciele na zlepšenie ich kardiovaskulárneho zdravia [1] [3] [8].
Aj keď Versa 4 neponúka priame prispôsobené koučovanie, jeho funkcie a integrácia s Fitbit Premium poskytujú používateľom nástroje a poznatky potrebné na vytvorenie a dodržiavanie prispôsobených plánov fitness prispôsobené ich potrebám a cieľom.
Citácie:[1] https://www.uclastore.com/fitbit-versa-4
[2] https://www.pcmag.com/reviews/fitbit-versa-4
[3] https://www.enniselectrical.ie/fitbit-versa-4/
[4] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/197qelj/fitbit_exercise_screen/
[5] https://www.coachweb.com/gear/fitness-trackers/fitbit-versa-4-review
[6] https://store.google.com/us/product/fitbit_versa_4?hl=en-us
[7] https://community.fitbit.com/t5/versa-4/how-do-i-i-add-activities-to-my-versa-4/td-p/5256473
[8] https://www.heartratemonitorsusa.com/products/fitbit-versa-4-smartwatch
[9] https://documents.4rgos.it/v1/static/1153729_r_d001