Fitbit Versa 4, geleneksel bire bir koçluk sağlamamasına rağmen, kullanıcıların kişiselleştirilmiş fitness planları oluşturmasına ve koçluk almasına yardımcı olabilecek çeşitli özellikler sunar. Kişiselleştirilmiş zindeliği ve sağlığı destekleyen bazı temel özellikler:
1. Günlük Hazırlık Puanı: Bu özellik, kullanıcıların zorlu bir egzersize hazır olup olmadıklarını veya bir kurtarma gününe ihtiyaç duyduklarını belirlemelerine yardımcı olur. Kişiselleştirilmiş bir hazırlık puanı sağlamak için uyku kalitesi, son aktivite ve kalp atış hızı değişkenliği gibi faktörleri dikkate alır. Bu puan kullanıcılara egzersizlerini vücutlarının hazır olmasına göre planlamada rehberlik edebilir [1] [3] [8].
2. Fitbit Premium: Versa 4, kişiselleştirilmiş bilgiler, rehberli programlar ve fitness markalarından yüzlerce egzersiz sunan 6 aylık Fitbit Premium üyeliği ile birlikte geliyor. Premium kullanıcılar, fitness hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için özel sağlık ve fitness programlarına, rehberli meditasyonlara ve gelişmiş analitiklere erişebilir [1] [8] [9].
3. 40+ Egzersiz Modu: Versa 4, kullanıcıların kuvvet antrenmanı, HIIT, koşu, kano ve daha fazlası dahil olmak üzere 40'tan fazla farklı egzersiz modundan seçim yapmalarını sağlar. Kullanıcılar ilerlemelerini gerçek zamanlı olarak izleyebilir ve kalori, mesafe, zaman veya aktif bölge dakikaları için hedefler belirleyebilir. Bu çeşitli modlar, kullanıcıların rutinlerini karıştırmasına ve motive olmalarına yardımcı olur [1] [2] [3].
4 SmartTrack özelliği: Versa 4, Fitbit'in SmartTrack özelliğini içerir, bu da en az 15 dakikalık etkinlikten sonra belirli türden antrenman türlerini otomatik olarak tanır ve kaydeder. Bu yürüyüş, koşu, açık hava bisiklet, eliptik seanslar ve yüzme dahildir. Kullanıcıları gerçek zamanlı olarak uyarmasa da, antrenmanların Fitbit uygulamasında izlenmesini ve kaydedilmesini sağlar [2] [5].
5. Özelleştirilebilir egzersiz ayarları: Kullanıcılar egzersiz sırasında ekranda hangi metrikleri görmek istediklerini seçerek egzersiz ayarlarını özelleştirebilirler. Bu, tempo, geçen süre, mesafe, kalp atış hızı ve yakılan kaloriler gibi seçenekleri içerir. Bu özelleştirme, kullanıcıların kendileri için en önemli metriklere odaklanmalarını sağlar [4] [7].
6. Aktif Bölge Dakikaları: Versa 4, egzersiz sırasında farklı kalp atış hızlarında geçirilen zamanı ölçen aktif bölge dakikalarını izler. Bu, kullanıcıların egzersiz yoğunluğunu anlamalarına ve kardiyovasküler sağlıklarını iyileştirmek için hedefler belirlemelerine yardımcı olur [1] [3] [8].
Versa 4 doğrudan kişiselleştirilmiş koçluk sunmasa da, özellikleri ve Fitbit Premium ile entegrasyonu, kullanıcılara ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş fitness planları oluşturmak ve takip etmek için gereken araçları ve içgörüleri sağlar.
Alıntılar:[1] https://www.uclastore.com/fitbit-ersa-4
[2] https://www.pcmag.com/reviews/fitbit-ersa-4
[3] https://www.enniselectrical.ie/fitbit-ers-4/
[4] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/197qelj/fitbit_exercise_screen/
[5] https://www.coachweb.com/gaar/fitness-rackers/fitbit-ersa-4-review
[6] https://store.google.com/us/product/fitbit_versa_4?hl=en-us
[7] https://community.fitbit.com/t5/versa-4/how-do-i-add-activity-ty-sersa-4/td-p/5256473
[8] https://www.heartratemonitorsusa.com/products/fitbit-ersa-4-smartwatch
[9] https://documents.4rgos.it/v1/static/1153729_r_d001