Come si integra la funzione di monitoraggio del sonno di Garmin Lily 2 con l'app Garmin Connect

Funzionalità di monitoraggio del sonno di Garmin Lily 2

- Rilevamento automatico: Lily 2 rileva automaticamente quando ti addormenti e monitora i tuoi movimenti durante la notte. Tiene traccia di vari parametri tra cui la durata totale del sonno, le fasi del sonno (leggero, profondo, REM) e l'irrequietezza[1] [3] [4].

- Punteggio del sonno: un'aggiunta notevole a Lily 2 è il punteggio del sonno, che valuta la qualità del sonno in base a diversi fattori come durata, irrequietezza e tempo trascorso nelle diverse fasi del sonno. Questo punteggio aiuta gli utenti a valutare rapidamente la qualità del sonno ogni notte[1] [2] [4].

- Metriche dettagliate: oltre al punteggio complessivo del sonno, l'orologio registra metriche specifiche come la frequenza cardiaca a riposo, i livelli di ossigeno nel sangue (SpO2) e la frequenza respiratoria durante il sonno. Gli utenti possono visualizzare un'analisi dettagliata di questi parametri direttamente sull'orologio o tramite l'app Garmin Connect[2][4][5].

Integrazione con l'app Garmin Connect

- Sincronizzazione dei dati: dopo una notte di sonno, Lily 2 sincronizza i suoi dati con l'app Garmin Connect, dove gli utenti possono accedere a una panoramica completa delle statistiche del sonno. Ciò include approfondimenti su quanto bene hanno dormito e suggerimenti per migliorare[2] [3] [6].

- Interfaccia intuitiva: l'app Garmin Connect organizza i dati del sonno in modo intuitivo. Gli utenti possono visualizzare le statistiche del sonno, comprese le analisi dettagliate di ciascuna fase del sonno e le tendenze generali nel tempo. Ciò consente una migliore comprensione e gestione dei modelli di sonno[7].

- Opzioni di personalizzazione: gli utenti possono impostare le normali ore di sonno nell'app Garmin Connect, che aiuta l'orologio a monitorare e classificare con precisione il sonno. Inoltre, vengono registrati anche i pisolini che possono influenzare i parametri di recupero[3] [6].

- Approfondimenti sulla salute: l'app non solo fornisce dati sul sonno, ma li integra anche con altri parametri di salute come Body Battery e livelli di stress. Questo approccio olistico consente agli utenti di vedere in che modo il sonno influisce sulla salute generale e sulle prestazioni quotidiane[1][7].

In sintesi, la funzione di monitoraggio del sonno di Garmin Lily 2 è solida e ben integrata con l'app Garmin Connect, offrendo agli utenti informazioni preziose sulla qualità del sonno e sui parametri di salute. Questa combinazione consente agli utenti di prendere decisioni informate sulle proprie routine di benessere sulla base di un'analisi completa dei dati.