¿Cómo se integra la función de seguimiento del sueño de Garmin Lily 2 con la aplicación Garmin Connect?

Funciones de seguimiento del sueño de Garmin Lily 2

- Detección automática: Lily 2 detecta automáticamente cuando te quedas dormido y monitorea tus movimientos durante toda la noche. Realiza un seguimiento de varias métricas, incluida la duración total del sueño, las etapas del sueño (ligero, profundo, REM) y la inquietud[1][3][4].

- Puntuación del sueño: una adición notable a Lily 2 es la Puntuación del sueño, que califica la calidad del sueño en función de varios factores, como la duración, la inquietud y el tiempo invertido en diferentes etapas del sueño. Esta puntuación ayuda a los usuarios a evaluar rápidamente la calidad de su sueño cada noche[1][2][4].

- Métricas detalladas: además de la puntuación general del sueño, el reloj registra métricas específicas como la frecuencia cardíaca en reposo, los niveles de oxígeno en sangre (SpO2) y la frecuencia respiratoria durante el sueño. Los usuarios pueden ver un desglose de estas métricas directamente en el reloj o mediante la aplicación Garmin Connect[2][4][5].

Integración con la aplicación Garmin Connect

- Sincronización de datos: después de una noche de sueño, Lily 2 sincroniza sus datos con la aplicación Garmin Connect, donde los usuarios pueden acceder a una descripción general completa de sus estadísticas de sueño. Esto incluye información sobre qué tan bien durmieron y consejos para mejorar[2][3][6].

- Interfaz fácil de usar: la aplicación Garmin Connect organiza los datos del sueño de una manera fácil de usar. Los usuarios pueden ver sus estadísticas de sueño, incluidos desgloses detallados de cada etapa del sueño y las tendencias generales a lo largo del tiempo. Esto permite una mejor comprensión y gestión de los patrones de sueño [7].

- Opciones de personalización: los usuarios pueden configurar sus horas de sueño normales dentro de la aplicación Garmin Connect, lo que ayuda al reloj a rastrear y clasificar con precisión su sueño. Además, las siestas también se registran y pueden influir en las métricas de recuperación[3][6].

- Health Insights: la aplicación no solo proporciona datos sobre el sueño, sino que también los integra con otras métricas de salud, como Body Battery y niveles de estrés. Este enfoque holístico permite a los usuarios ver cómo el sueño afecta su salud general y su rendimiento diario[1][7].

En resumen, la función de seguimiento del sueño de Garmin Lily 2 es sólida y está bien integrada con la aplicación Garmin Connect, lo que ofrece a los usuarios información valiosa sobre la calidad del sueño y las métricas de salud. Esta combinación permite a los usuarios tomar decisiones informadas sobre sus rutinas de bienestar basadas en un análisis de datos completo.