Garmin Lily 2 的睡眠跟踪功能如何与 Garmin Connect 应用程序集成

Garmin Lily 2 的睡眠追踪功能

- 自动检测：Lily 2 会自动检测您何时入睡，并整夜监控您的活动。它跟踪各种指标，包括总睡眠持续时间、睡眠阶段（浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠）和不安[1][3][4]。

- 睡眠评分：Lily 2 的一个显着新增功能是睡眠评分，它根据持续时间、烦躁不安和不同睡眠阶段的时间等多个因素来评估您的睡眠质量。该分数可帮助用户快速评估每晚的睡眠质量[1][2][4]。

- 详细指标：除了总体睡眠得分外，手表还记录静息心率、血氧水平 (SpO2) 和睡眠期间呼吸频率等具体指标。用户可以直接在手表上或通过 Garmin Connect 应用程序查看这些指标的详细信息[2][4][5]。

与 Garmin Connect 应用程序集成

- 数据同步：经过一夜的睡眠后，Lily 2 会将其数据与 Garmin Connect 应用程序同步，用户可以在其中访问其睡眠统计数据的全面概览。这包括对他们睡眠质量的深入了解和改进建议[2][3][6]。

- 用户友好的界面：Garmin Connect 应用程序以用户友好的方式组织睡眠数据。用户可以查看他们的睡眠统计数据，包括每个睡眠阶段的详细细分以及一段时间内的总体趋势。这可以更好地理解和管理睡眠模式[7]。

- 自定义选项：用户可以在 Garmin Connect 应用程序中设置正常睡眠时间，这有助于手表准确跟踪和分类他们的睡眠。此外，小睡也会被记录下来，并会影响恢复指标[3][6]。

- 健康洞察：该应用程序不仅提供睡眠数据，还将其与其他健康指标（例如身体电池和压力水平）集成。这种整体方法使用户能够了解他们的睡眠如何影响他们的整体健康和日常表现[1][7]。

总之，Garmin Lily 2 的睡眠跟踪功能非常强大，并且与 Garmin Connect 应用程序完美集成，为用户提供有关其睡眠质量和健康指标的宝贵见解。这种组合使用户能够根据全面的数据分析对其健康习惯做出明智的决定。