Bagaimana fitur pelacakan tidur Garmin Lily 2 terintegrasi dengan aplikasi Garmin Connect

Fitur Pelacakan Tidur Garmin Lily 2

- Deteksi Otomatis: Lily 2 secara otomatis mendeteksi saat Anda tertidur dan memantau pergerakan Anda sepanjang malam. Ini melacak berbagai metrik termasuk total durasi tidur, tahapan tidur (ringan, nyenyak, REM), dan kegelisahan[1][3][4].

- Skor Tidur: Tambahan penting pada Lily 2 adalah skor tidur, yang menilai kualitas tidur Anda berdasarkan beberapa faktor seperti durasi, kegelisahan, dan waktu yang dihabiskan dalam tahapan tidur yang berbeda. Skor ini membantu pengguna menilai kualitas tidur mereka setiap malam dengan cepat[1][2][4].

- Metrik Terperinci: Selain skor tidur keseluruhan, jam tangan mencatat metrik spesifik seperti detak jantung istirahat, kadar oksigen darah (SpO2), dan laju pernapasan selama tidur. Pengguna dapat melihat perincian metrik ini langsung di jam tangan atau melalui aplikasi Garmin Connect[2][4][5].

Integrasi dengan Aplikasi Garmin Connect

- Sinkronisasi Data: Setelah tidur malam, Lily 2 menyinkronkan datanya dengan aplikasi Garmin Connect, di mana pengguna dapat mengakses ikhtisar komprehensif statistik tidur mereka. Hal ini mencakup wawasan tentang seberapa baik mereka tidur dan tips untuk perbaikannya[2][3][6].

- Antarmuka Ramah Pengguna: Aplikasi Garmin Connect mengatur data tidur dengan cara yang ramah pengguna. Pengguna dapat melihat statistik tidur mereka, termasuk rincian setiap tahapan tidur dan tren keseluruhan dari waktu ke waktu. Hal ini memungkinkan pemahaman dan pengelolaan pola tidur yang lebih baik [7].

- Opsi Penyesuaian: Pengguna dapat mengatur jam tidur normal mereka dalam aplikasi Garmin Connect, yang membantu jam tangan melacak dan mengkategorikan tidur mereka secara akurat. Selain itu, tidur siang juga dicatat dan dapat memengaruhi metrik pemulihan [3] [6].

- Wawasan Kesehatan: Aplikasi ini tidak hanya menyediakan data tidur tetapi juga mengintegrasikannya dengan metrik kesehatan lainnya seperti Body Battery dan tingkat stres. Pendekatan holistik ini memungkinkan pengguna untuk melihat bagaimana tidur mereka berdampak pada kesehatan dan kinerja sehari-hari mereka secara keseluruhan [1] [7].

Singkatnya, fitur pelacakan tidur Garmin Lily 2 kuat dan terintegrasi dengan baik dengan aplikasi Garmin Connect, menawarkan wawasan berharga kepada pengguna mengenai kualitas tidur dan metrik kesehatan mereka. Kombinasi ini memungkinkan pengguna untuk membuat keputusan tentang rutinitas kesehatan mereka berdasarkan analisis data yang komprehensif.