Comment la fonction de suivi du sommeil du Garmin Lily 2 s'intègre-t-elle à l'application Garmin Connect

Fonctionnalités de suivi du sommeil du Garmin Lily 2

- Détection automatique : Le Lily 2 détecte automatiquement lorsque vous vous endormez et surveille vos mouvements tout au long de la nuit. Il suit diverses mesures, notamment la durée totale du sommeil, les phases de sommeil (léger, profond, paradoxal) et l'agitation[1][3][4].

- Score de sommeil : Un ajout notable au Lily 2 est le score de sommeil, qui évalue la qualité de votre sommeil en fonction de plusieurs facteurs tels que la durée, l'agitation et le temps passé dans différentes phases de sommeil. Ce score aide les utilisateurs à évaluer rapidement la qualité de leur sommeil chaque nuit[1][2][4].

- Mesures détaillées : en plus du score global de sommeil, la montre enregistre des mesures spécifiques telles que la fréquence cardiaque au repos, les niveaux d'oxygène dans le sang (SpO2) et la fréquence respiratoire pendant le sommeil. Les utilisateurs peuvent afficher une répartition de ces mesures directement sur la montre ou via l'application Garmin Connect[2][4][5].

Intégration avec l'application Garmin Connect

- Synchronisation des données : après une nuit de sommeil, le Lily 2 synchronise ses données avec l'application Garmin Connect, où les utilisateurs peuvent accéder à un aperçu complet de leurs statistiques de sommeil. Cela inclut des informations sur la façon dont ils ont bien dormi et des conseils pour l'améliorer[2][3][6].

- Interface conviviale : L'application Garmin Connect organise les données de sommeil de manière conviviale. Les utilisateurs peuvent consulter leurs statistiques de sommeil, y compris des détails détaillés sur chaque étape du sommeil et les tendances globales au fil du temps. Cela permet une meilleure compréhension et gestion des habitudes de sommeil[7].

- Options de personnalisation : les utilisateurs peuvent définir leurs heures de sommeil normales dans l'application Garmin Connect, ce qui aide la montre à suivre et à catégoriser avec précision leur sommeil. De plus, les siestes sont également enregistrées et peuvent influencer les mesures de récupération[3][6].

- Health Insights : l'application fournit non seulement des données sur le sommeil, mais les intègre également à d'autres mesures de santé telles que Body Battery et les niveaux de stress. Cette approche holistique permet aux utilisateurs de voir l'impact de leur sommeil sur leur santé globale et leurs performances quotidiennes[1][7].

En résumé, la fonction de suivi du sommeil du Garmin Lily 2 est robuste et bien intégrée à l'application Garmin Connect, offrant aux utilisateurs des informations précieuses sur la qualité de leur sommeil et les mesures de santé. Cette combinaison permet aux utilisateurs de prendre des décisions éclairées concernant leurs routines de bien-être, basées sur une analyse complète des données.