Tính năng theo dõi giấc ngủ của Garmin Lily 2 tích hợp với ứng dụng Garmin Connect như thế nào

Tính năng theo dõi giấc ngủ của Garmin Lily 2

- Tự động phát hiện: Lily 2 tự động phát hiện khi bạn ngủ và theo dõi chuyển động của bạn suốt đêm. Nó theo dõi các số liệu khác nhau bao gồm tổng thời lượng giấc ngủ, các giai đoạn ngủ (nhẹ, sâu, REM) và trạng thái bồn chồn[1] [3] [4].

- Điểm ngủ: Điểm bổ sung đáng chú ý của Lily 2 là điểm ngủ, đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn dựa trên một số yếu tố như thời lượng, trạng thái bồn chồn và thời gian dành cho các giai đoạn ngủ khác nhau. Điểm số này giúp người dùng đánh giá nhanh chất lượng giấc ngủ của mình mỗi đêm[1] [2] [4].

- Số liệu chi tiết: Ngoài điểm số tổng thể về giấc ngủ, đồng hồ còn ghi lại các số liệu cụ thể như nhịp tim khi nghỉ ngơi, nồng độ oxy trong máu (SpO2) và nhịp thở trong khi ngủ. Người dùng có thể xem bảng phân tích các số liệu này trực tiếp trên đồng hồ hoặc thông qua ứng dụng Garmin Connect[2] [4] [5].

Tích hợp với Ứng dụng Garmin Connect

- Đồng bộ hóa dữ liệu: Sau một đêm ngủ, Lily 2 sẽ đồng bộ hóa dữ liệu của nó với ứng dụng Garmin Connect, nơi người dùng có thể truy cập tổng quan toàn diện về số liệu thống kê về giấc ngủ của họ. Điều này bao gồm những hiểu biết sâu sắc về mức độ ngon giấc của họ và các mẹo để cải thiện[2] [3] [6].

- Giao diện thân thiện với người dùng: Ứng dụng Garmin Connect sắp xếp dữ liệu về giấc ngủ theo cách thân thiện với người dùng. Người dùng có thể xem số liệu thống kê về giấc ngủ của mình, bao gồm thông tin chi tiết về từng giai đoạn giấc ngủ và xu hướng chung theo thời gian. Điều này cho phép hiểu rõ hơn và quản lý các kiểu ngủ [7].

- Tùy chọn tùy chỉnh: Người dùng có thể đặt giờ ngủ bình thường trong ứng dụng Garmin Connect, giúp đồng hồ theo dõi và phân loại chính xác giấc ngủ của họ. Ngoài ra, những giấc ngủ ngắn cũng được ghi lại và có thể ảnh hưởng đến các chỉ số phục hồi[3] [6].

- Thông tin chi tiết về sức khỏe: Ứng dụng không chỉ cung cấp dữ liệu về giấc ngủ mà còn tích hợp dữ liệu này với các số liệu sức khỏe khác như Pin cơ thể và mức độ căng thẳng. Cách tiếp cận toàn diện này cho phép người dùng xem giấc ngủ của họ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tổng thể và hiệu suất hàng ngày của họ[1] [7].

Tóm lại, tính năng theo dõi giấc ngủ của Garmin Lily 2 rất mạnh mẽ và được tích hợp tốt với ứng dụng Garmin Connect, cung cấp cho người dùng những hiểu biết sâu sắc có giá trị về chất lượng giấc ngủ và các chỉ số sức khỏe của họ. Sự kết hợp này cho phép người dùng đưa ra quyết định sáng suốt về thói quen chăm sóc sức khỏe của họ dựa trên phân tích dữ liệu toàn diện.