Wie lässt sich die Schlaf-Tracking-Funktion der Garmin Lily 2 in die Garmin Connect-App integrieren?

Schlaf-Tracking-Funktionen der Garmin Lily 2

- Automatische Erkennung: Die Lily 2 erkennt automatisch, wenn Sie einschlafen, und überwacht Ihre Bewegungen die ganze Nacht über. Es erfasst verschiedene Messwerte, darunter die Gesamtschlafdauer, Schlafphasen (leicht, tief, REM) und Unruhe[1][3][4].

- Schlaf-Score: Eine bemerkenswerte Ergänzung zum Lily 2 ist der Schlaf-Score, der Ihre Schlafqualität anhand verschiedener Faktoren wie Dauer, Unruhe und in verschiedenen Schlafphasen verbrachte Zeit bewertet. Dieser Score hilft Benutzern, die Qualität ihres Schlafes jede Nacht schnell einzuschätzen[1][2][4].

- Detaillierte Messwerte: Zusätzlich zum Gesamtschlafwert zeichnet die Uhr spezifische Messwerte wie Ruheherzfrequenz, Blutsauerstoffgehalt (SpO2) und Atemfrequenz während des Schlafs auf. Benutzer können eine Aufschlüsselung dieser Messwerte direkt auf der Uhr oder über die Garmin Connect-App[2][4][5] anzeigen.

Integration mit Garmin Connect App

- Datensynchronisierung: Nach einer durchgeschlafenen Nacht synchronisiert die Lily 2 ihre Daten mit der Garmin Connect-App, wo Benutzer auf einen umfassenden Überblick über ihre Schlafstatistiken zugreifen können. Dazu gehören Erkenntnisse darüber, wie gut sie geschlafen haben, und Tipps zur Verbesserung[2][3][6].

- Benutzerfreundliche Oberfläche: Die Garmin Connect-App organisiert Schlafdaten auf benutzerfreundliche Weise. Benutzer können ihre Schlafstatistiken anzeigen, einschließlich detaillierter Aufschlüsselungen der einzelnen Schlafstadien und allgemeiner Trends im Zeitverlauf. Dies ermöglicht ein besseres Verständnis und Management von Schlafmustern[7].

- Anpassungsoptionen: Benutzer können ihre normalen Schlafstunden in der Garmin Connect-App festlegen, wodurch die Uhr ihren Schlaf genau verfolgen und kategorisieren kann. Darüber hinaus werden auch Nickerchen aufgezeichnet und können die Erholungsmetriken beeinflussen[3][6].

- Gesundheitseinblicke: Die App liefert nicht nur Schlafdaten, sondern integriert diese auch mit anderen Gesundheitsmetriken wie Body Battery und Stresslevel. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es Benutzern zu sehen, wie sich ihr Schlaf auf ihre allgemeine Gesundheit und ihre tägliche Leistung auswirkt[1][7].

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Schlaf-Tracking-Funktion der Garmin Lily 2 robust und gut in die Garmin Connect-App integriert ist und Benutzern wertvolle Einblicke in ihre Schlafqualität und Gesundheitswerte bietet. Diese Kombination ermöglicht es Benutzern, fundierte Entscheidungen über ihre Wellness-Routinen auf der Grundlage umfassender Datenanalysen zu treffen.