Cum se integrează caracteristica de urmărire a somnului a Garmin Lily 2 cu aplicația Garmin Connect

Funcțiile de urmărire a somnului ale Garmin Lily 2

- Detecție automată: Lily 2 detectează automat când adormi și îți monitorizează mișcările pe tot parcursul nopții. Urmărește diferite valori, inclusiv durata totală a somnului, etapele somnului (ușoară, profundă, REM) și neliniștea[1][3][4].

- Scorul somnului: O adăugare notabilă la Lily 2 este scorul somnului, care evaluează calitatea somnului pe baza mai multor factori, cum ar fi durata, neliniștea și timpul petrecut în diferite stadii de somn. Acest scor îi ajută pe utilizatori să evalueze rapid calitatea somnului lor în fiecare noapte[1][2][4].

- Metrici detaliate: pe lângă scorul general al somnului, ceasul înregistrează valori specifice, cum ar fi ritmul cardiac în repaus, nivelul de oxigen din sânge (SpO2) și rata respirației în timpul somnului. Utilizatorii pot vedea o defalcare a acestor valori direct pe ceas sau prin aplicația Garmin Connect[2][4][5].

Integrare cu aplicația Garmin Connect

- Sincronizarea datelor: După o noapte de somn, Lily 2 își sincronizează datele cu aplicația Garmin Connect, unde utilizatorii pot accesa o imagine de ansamblu cuprinzătoare a statisticilor de somn. Aceasta include informații despre cât de bine au dormit și sfaturi pentru îmbunătățire[2][3][6].

- Interfață ușor de utilizat: aplicația Garmin Connect organizează datele despre somn într-un mod ușor de utilizat. Utilizatorii își pot vizualiza statisticile de somn, inclusiv defalcări detaliate ale fiecărei etape de somn și tendințele generale de-a lungul timpului. Acest lucru permite o mai bună înțelegere și gestionare a tiparelor de somn[7].

- Opțiuni de personalizare: utilizatorii își pot seta orele normale de somn în aplicația Garmin Connect, care ajută ceasul să urmărească cu precizie și să-și clasifice somnul. În plus, somnele sunt de asemenea înregistrate și pot influența valorile de recuperare[3][6].

- Informații despre sănătate: aplicația nu numai că oferă date despre somn, dar le integrează și cu alte valori de sănătate, cum ar fi bateriile corporale și nivelurile de stres. Această abordare holistică permite utilizatorilor să vadă modul în care somnul lor afectează sănătatea generală și performanța zilnică[1][7].

Pe scurt, caracteristica de urmărire a somnului a Garmin Lily 2 este robustă și bine integrată cu aplicația Garmin Connect, oferind utilizatorilor informații valoroase despre calitatea somnului și valorile de sănătate. Această combinație le permite utilizatorilor să ia decizii în cunoștință de cauză cu privire la rutinele lor de sănătate pe baza unei analize cuprinzătoare a datelor.