Как функция отслеживания сна Garmin Lily 2 интегрируется с приложением Garmin Connect?

Функции отслеживания сна Garmin Lily 2

- Автоматическое определение: Lily 2 автоматически определяет, когда вы засыпаете, и отслеживает ваши движения в течение ночи. Он отслеживает различные показатели, включая общую продолжительность сна, стадии сна (легкий, глубокий, быстрый сон) и беспокойство[1][3][4].

- Оценка сна. Заметным дополнением к Lily 2 является оценка сна, которая оценивает качество вашего сна на основе нескольких факторов, таких как продолжительность, беспокойство и время, проведенное на разных стадиях сна. Эта оценка помогает пользователям быстро оценить качество своего сна каждую ночь[1][2][4].

- Подробные показатели: помимо общей оценки сна часы записывают конкретные показатели, такие как частота сердечных сокращений в состоянии покоя, уровень кислорода в крови (SpO2) и частота дыхания во время сна. Пользователи могут просматривать разбивку этих показателей непосредственно на часах или через приложение Garmin Connect[2][4][5].

Интеграция с приложением Garmin Connect

- Синхронизация данных: после ночного сна Lily 2 синхронизирует свои данные с приложением Garmin Connect, где пользователи могут получить доступ к комплексному обзору статистики своего сна. Сюда входит информация о том, насколько хорошо они спали, и советы по улучшению[2][3][6].

- Удобный интерфейс: приложение Garmin Connect удобно упорядочивает данные о сне. Пользователи могут просматривать статистику своего сна, включая подробную разбивку каждой стадии сна и общие тенденции с течением времени. Это позволяет лучше понимать и управлять режимом сна[7].

- Параметры настройки: пользователи могут устанавливать обычное время сна в приложении Garmin Connect, что помогает часам точно отслеживать и классифицировать их сон. Кроме того, дневной сон также записывается и может влиять на показатели восстановления[3][6].

- Health Insights: приложение не только предоставляет данные о сне, но и объединяет их с другими показателями здоровья, такими как Body Battery и уровень стресса. Такой целостный подход позволяет пользователям увидеть, как сон влияет на их общее состояние здоровья и повседневную производительность[1][7].

Подводя итог, можно сказать, что функция отслеживания сна Garmin Lily 2 надежна и хорошо интегрирована с приложением Garmin Connect, предлагая пользователям ценную информацию о качестве их сна и показателях здоровья. Эта комбинация позволяет пользователям принимать обоснованные решения о своих оздоровительных процедурах на основе всестороннего анализа данных.