Hur integreras Garmin Lily 2:s sömnspårningsfunktion med Garmin Connect-appen

Sömnspårningsfunktioner i Garmin Lily 2

- Automatisk upptäckt: Lily 2 känner automatiskt av när du somnar och övervakar dina rörelser hela natten. Den spårar olika mätvärden inklusive total sömnlängd, sömnstadier (ljus, djup, REM) och rastlöshet[1][3][4].

- Sömnresultat: Ett anmärkningsvärt tillägg till Lily 2 är sömnpoängen, som bedömer din sömnkvalitet baserat på flera faktorer som varaktighet, rastlöshet och tid i olika sömnstadier. Den här poängen hjälper användare att snabbt bedöma kvaliteten på sin sömn varje natt[1][2][4].

- Detaljerade mätvärden: Förutom den totala sömnpoängen registrerar klockan specifika mätvärden som vilopuls, blodsyrenivåer (SpO2) och andningsfrekvens under sömnen. Användare kan se en uppdelning av dessa mätvärden direkt på klockan eller via Garmin Connect-appen[2][4][5].

Integration med Garmin Connect App

- Datasynkronisering: Efter en natts sömn synkroniserar Lily 2 sina data med Garmin Connect-appen, där användare kan få tillgång till en omfattande översikt över sin sömnstatistik. Detta inkluderar insikter om hur bra de sov och tips för förbättringar[2][3][6].

- Användarvänligt gränssnitt: Garmin Connect-appen organiserar sömndata på ett användarvänligt sätt. Användare kan se sin sömnstatistik, inklusive detaljerade uppdelningar av varje sömnstadium och övergripande trender över tid. Detta möjliggör bättre förståelse och hantering av sömnmönster[7].

- Anpassningsalternativ: Användare kan ställa in sina normala sömntimmar i Garmin Connect-appen, som hjälper klockan att exakt spåra och kategorisera sin sömn. Dessutom registreras tupplurar och kan påverka återhämtningsmått[3][6].

- Hälsoinsikter: Appen tillhandahåller inte bara sömndata utan integrerar den också med andra hälsomått som kroppsbatteri och stressnivåer. Detta holistiska tillvägagångssätt låter användare se hur deras sömn påverkar deras allmänna hälsa och dagliga prestation[1][7].

Sammanfattningsvis är Garmin Lily 2:s sömnspårningsfunktion robust och välintegrerad med Garmin Connect-appen, vilket ger användarna värdefulla insikter om deras sömnkvalitet och hälsomått. Denna kombination gör det möjligt för användare att fatta välgrundade beslut om sina friskvårdsrutiner baserat på omfattande dataanalys.