Garmin Lily 2 の睡眠追跡機能は Garmin Connect アプリとどのように統合されますか

Garmin Lily 2 の睡眠追跡機能

- 自動検出: Lily 2 は、あなたが眠りにつくときを自動的に検出し、一晩中あなたの動きを監視します。総睡眠時間、睡眠段階（浅い、深い、レム）、落ち着きのなさなど、さまざまな指標を追跡します[1][3][4]。

- 睡眠スコア: Lily 2 への注目すべき追加機能は 睡眠スコア です。これは、持続時間、落ち着きのなさ、さまざまな睡眠段階で費やした時間などのいくつかの要素に基づいて睡眠の質を評価します。このスコアは、ユーザーが毎晩の睡眠の質を迅速に評価するのに役立ちます[1][2][4]。

- 詳細な指標: 全体的な睡眠スコアに加えて、ウォッチは安静時の心拍数、血中酸素濃度 (SpO2)、睡眠中の呼吸数などの特定の指標を記録します。ユーザーは、ウォッチ上で直接、または Garmin Connect アプリを通じてこれらの指標の内訳を表示できます[2][4][5]。

Garmin Connect アプリとの統合

- データ同期: 一晩眠った後、Lily 2 はデータを Garmin Connect アプリと同期し、ユーザーは睡眠統計の包括的な概要にアクセスできます。これには、睡眠の質に関する洞察と改善のためのヒントが含まれます[2][3][6]。

- ユーザーフレンドリーなインターフェイス: Garmin Connect アプリは睡眠データをユーザーフレンドリーな方法で整理します。ユーザーは、各睡眠段階の詳細な内訳や長期にわたる全体的な傾向など、睡眠統計を表示できます。これにより、睡眠パターンのより良い理解と管理が可能になります[7]。

- カスタマイズ オプション: ユーザーは Garmin Connect アプリ内で通常の睡眠時間を設定でき、時計が睡眠を正確に追跡し、分類するのに役立ちます。さらに、昼寝も記録され、回復指標に影響を与える可能性があります[3][6]。

- 健康に関する洞察: このアプリは睡眠データを提供するだけでなく、Body Battery やストレス レベルなどの他の健康指標と統合します。この総合的なアプローチにより、ユーザーは睡眠が全体的な健康状態や日常のパフォーマンスにどのような影響を与えるかを確認できるようになります[1][7]。

要約すると、Garmin Lily 2 の睡眠追跡機能は堅牢で、Garmin Connect アプリとうまく統合されており、ユーザーに睡眠の質と健康指標に関する貴重な洞察を提供します。この組み合わせにより、ユーザーは包括的なデータ分析に基づいて健康ルーチンについて十分な情報に基づいた意思決定を行うことができます。