Como o recurso de rastreamento do sono do Garmin Lily 2 se integra ao aplicativo Garmin Connect

Recursos de rastreamento do sono do Garmin Lily 2

- Detecção automática: O Lily 2 detecta automaticamente quando você adormece e monitora seus movimentos durante a noite. Ele rastreia várias métricas, incluindo duração total do sono, estágios do sono (leve, profundo, REM) e inquietação[1][3][4].

- Pontuação de sono: Uma adição notável ao Lily 2 é a pontuação de sono, que avalia a qualidade do sono com base em vários fatores, como duração, inquietação e tempo gasto em diferentes estágios do sono. Essa pontuação ajuda os usuários a avaliar rapidamente a qualidade do sono todas as noites[1][2][4].

- Métricas detalhadas: além da pontuação geral do sono, o relógio registra métricas específicas, como frequência cardíaca em repouso, níveis de oxigênio no sangue (SpO2) e frequência respiratória durante o sono. Os usuários podem visualizar um detalhamento dessas métricas diretamente no relógio ou por meio do aplicativo Garmin Connect[2][4][5].

Integração com o aplicativo Garmin Connect

Sincronização de dados: após uma noite de sono, o Lily 2 sincroniza seus dados com o aplicativo Garmin Connect, onde os usuários podem acessar uma visão geral abrangente de suas estatísticas de sono. Isso inclui insights sobre como eles dormiram bem e dicas para melhorias[2][3][6].

Interface amigável: o aplicativo Garmin Connect organiza os dados do sono de maneira fácil de usar. Os usuários podem visualizar suas estatísticas de sono, incluindo análises detalhadas de cada estágio do sono e tendências gerais ao longo do tempo. Isto permite uma melhor compreensão e gestão dos padrões de sono[7].

Opções de personalização: os usuários podem definir suas horas normais de sono no aplicativo Garmin Connect, o que ajuda o relógio a monitorar e categorizar com precisão seu sono. Além disso, os cochilos também são registrados e podem influenciar as métricas de recuperação[3][6].

- Health Insights: o aplicativo não apenas fornece dados de sono, mas também os integra a outras métricas de saúde, como Body Battery e níveis de estresse. Essa abordagem holística permite que os usuários vejam como o sono afeta a saúde geral e o desempenho diário[1][7].

Em resumo, o recurso de rastreamento do sono do Garmin Lily 2 é robusto e bem integrado ao aplicativo Garmin Connect, oferecendo aos usuários informações valiosas sobre a qualidade do sono e métricas de saúde. Essa combinação permite que os usuários tomem decisões informadas sobre suas rotinas de bem-estar com base em análises abrangentes de dados.