هل يوفر Garmin Lily 2 تتبعًا أفضل للنوم من Apple Watch؟

ميزات تتبع النوم في Garmin Lily 2

يقدم Garmin Lily 2 إمكانات محسنة لتتبع النوم مقارنة بسابقه. تشمل الميزات الرئيسية ما يلي:

- نقاط النوم: تقوم هذه الميزة بتقييم جودة نومك بناءً على عوامل مختلفة، مما يوفر نظرة عامة سريعة على مدى جودة نومك في الليلة السابقة[1][2].
- مراحل النوم التفصيلية: يتتبع المدة التي تقضيها في مراحل النوم المختلفة - الاستيقاظ، والضوء، والعميق، وحركة العين السريعة - ويقدم نظرة ثاقبة لأنماط نومك العامة[2] [3].
- تكامل المقاييس الصحية: يقوم الجهاز أيضًا بمراقبة معدل ضربات القلب أثناء الراحة، وتشبع الأكسجين في الدم (SpO2)، ومستويات التوتر، ومعدل التنفس أثناء النوم، مما يوفر رؤية شاملة لصحتك[2][4].
- عرض سهل الاستخدام: يمكن للمستخدمين عرض بيانات نومهم مباشرة على الساعة، وهو ما يمثل تحسنًا كبيرًا مقارنة بالنموذج الأصلي الذي يتطلب التحقق من التطبيق[3][4].

على الرغم من هذه الميزات، أبلغ بعض المستخدمين عن عدم دقة عرضية في اكتشاف النوم، خاصة فيما يتعلق بأوقات بداية النوم[3].

ميزات تتبع النوم في Apple Watch

توفر Apple Watch، وخاصة الطرازات الحديثة مثل Series 8 وUltra، تتبعًا قويًا للنوم أيضًا:

- تتبع مراحل النوم: على غرار Garmin، فهو يتتبع النوم الخفيف والعميق ونوم حركة العين السريعة ولكنه يدمج هذه البيانات مع المقاييس الصحية الأخرى المتاحة من خلال تطبيق Apple Health[5].
- وضع التركيز أثناء النوم: تتيح هذه الميزة للمستخدمين ضبط أوقات محددة للنوم وتساعد على تقليل التشتيت عن طريق الحد من الإشعارات خلال هذه الفترات[5].
- مراقبة معدل ضربات القلب: تراقب Apple Watch باستمرار تقلب معدل ضربات القلب (HRV) ويمكنها تقديم نظرة ثاقبة حول الاتجاهات الصحية العامة بمرور الوقت[5].

في حين أن Apple Watch توفر نظامًا بيئيًا أكثر شمولاً مع ميزات إضافية لتتبع الصحة (مثل تخطيط القلب ومراقبة الأكسجين في الدم)، فإنها تتطلب الاشتراك في بعض المقاييس المتقدمة من خلال Apple Fitness+.

مقارنة

باختصار، في حين أن كلا الجهازين يقدمان ميزات قيمة لتتبع النوم، فإن الاختيار يعتمد إلى حد كبير على أولويات المستخدم:

- Garmin Lily 2 يركز بشكل أكبر على التصميم الأنيق ويقدم منهجًا مباشرًا للمقاييس الصحية دون الحاجة إلى اشتراكات للوصول الكامل. يمكن أن تكون نقاط النوم والتفاصيل التفصيلية مفيدة بشكل خاص للمستخدمين المهتمين بالتتبع الصحي الشامل.

- Apple Watch، من ناحية أخرى، توفر تجربة أكثر تكاملاً مع مجموعة واسعة من الميزات الصحية ولكنها قد تتطلب تكاليف إضافية للحصول على رؤى أعمق. إنه يتفوق في اتصال النظام البيئي ويوفر وظائف متقدمة تتجاوز مجرد تتبع اللياقة البدنية.

في النهاية، إذا أعطيت الأولوية للجاذبية الجمالية إلى جانب تتبع النوم القوي دون رسوم مستمرة، فقد يكون Garmin Lily 2 هو الأفضل. ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن ساعة ذكية متعددة الوظائف ذات ميزات صحية واسعة النطاق ومدمجة بالفعل في نظام Apple البيئي، فقد تكون Apple Watch هي الخيار الأفضل.

الاستشهادات:
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-عمق-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

هل توفر ساعة Garmin Lily 2 تتبعًا أكثر تفصيلاً لمرحلة النوم مقارنة بساعة Apple Watch

توفر Garmin Lily 2 تتبعًا أكثر تفصيلاً لمرحلة النوم مقارنةً بساعة Apple Watch، لا سيما في كيفية تصنيف بيانات النوم وتقديمها.

جارمين ليلي 2 تتبع مرحلة النوم

يقوم جهاز Garmin Lily 2 بتتبع عدة مراحل للنوم، بما في ذلك:

- مستيقظ: الوقت الذي يقضيه مستيقظًا أثناء الليل.
- النوم الخفيف: مدة النوم الخفيف.
- النوم العميق: الوقت الذي يقضيه في النوم العميق.
- نوم حركة العين السريعة: مدة نوم حركة العين السريعة.

وهو يوفر تحليلاً تفصيليًا لهذه المراحل من خلال التطبيق المصاحب له، Garmin Connect، ويقدم أيضًا نقاط النوم التي تقيّم جودة النوم الإجمالية بناءً على هذه المقاييس. يتم حساب هذه النتيجة باستخدام عوامل مختلفة، بما في ذلك مدة كل مرحلة من مراحل النوم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، مما يمنح المستخدمين رؤية شاملة لأنماط نومهم[1] [2] [3].

Apple Watch تتبع مرحلة النوم

تقوم Apple Watch أيضًا بتتبع النوم ولكن مع بعض القيود:

- يصنف النوم إلى مرحلتين أساسيتين: النوم والاستيقاظ، دون تقسيم تفصيلي إلى مراحل خفيفة أو عميقة أو حركة العين السريعة بشكل واضح كما يفعل Garmin. على الرغم من أن التحديثات الأخيرة قد حسنت قدرات التتبع، إلا أنها لا تزال تفتقر إلى الدقة الموجودة في أجهزة Garmin.
- توفر Apple Watch رؤى حول مدة النوم الإجمالية ويمكن دمجها مع تطبيق Health للحصول على مقاييس صحية إضافية ولكنها لا تقدم ميزة نقاط نوم مخصصة مثل Garmin Lily 2[4][6].

خاتمة

في الختام، توفر Garmin Lily 2 تتبعًا أكثر تفصيلاً ودقة لمرحلة النوم مقارنة بساعة Apple Watch. بفضل قدرته على تصنيف مراحل متعددة من النوم وتوفير نقاط نوم شاملة بناءً على مقاييس صحية مختلفة، قد يكون أكثر جاذبية للمستخدمين الذين يعطون الأولوية للتحليل المتعمق لأنماط نومهم.